stagnacja

Sorry... ale ćwiczysz od Września i już za 3 tygodnie chcesz robić 5 poziom? Zakończ każdy poziom stagnacją i wtedy przejdz, to najlepsza metoda.

niechcący mi się wysłało .. Bartosz, nie, stagnacją zakańcza się tylko niektóre poziomy. Ilustratorowi przejście 13 poziomów zajęło rok i mi tyle samo wyszło, gdy liczyłem ile będe wykonywać każdy poziom a później to dodałem. na pierwszych poziomach autor pozwala przejść do następnego, w momencie, gdy wykonamy ileś tam powtórzeń w 6 seriach LUB [...]

Nie zwiększaj ciężaru ci trening tylko minimum co tydzień. Bo dopadnie Cię szybko stagnacja. Plan stosujemy wtedy gdy mamy progres. Ja np trenuje już 5 x 5 Billa Starra około 2 miesięcy i non stop mam progres :) Co do drugiego planu, łączenie ciągu z przysiadem to troszkę hardcore, ale trening 2 razy w tygodniu ? jeśli tak, to może być. No [...]

[...] - to nie ma co samemu kombinować - nad tym kimś musi czuwać trener - dobry trener a nie jakiś z wioski, ktory sobie tytul nadał! Jest wiele przyczyn dlaczego następuje stagnacja - których szuka się od początku np. odstawia saa - zmienia diete proporcje makro pozniej znowu podaje poraz kolejny saa ten sam lub o innym powinowactwie. Przyczyn [...]

Poza tym suplementacja powinna być uzupełnieniem diety w okresie gdy przyjdzie stagnacja, a nie traktowana jako podstawa budowania masy.

Dodać węgle bo za chwile metabolizm umrze. Poza tym wszystko wymaga czasu. Jak długo ,,hodowałeś" brzuch to teraz musisz chwilkę poczekać aż on odda to co odłożył. Inna sprawą jest to, że jeszcze stagnacja Cię nie dopadła a na pewno to się wydarzy. Wtedy trzeba będzie najbardziej wytrzymać.

Deka 12tyg trochę za krótko chociaż te 15-20tyg byłoby zdecydowanie lepiej... Sam zdecydujesz kiedy podbić suste... zacznie się stagnacja , micha treningi nic nie zmienią wtedy podbijesz na 1000mg...

Witam serdecznie po naprawde długiej przerwie, ale tylko w uczęszczaniu na forum ( w ćwiczeniach nigdy!). Nadszedł dzień w którym potrzebuje i to bardzo waszego wsparcia i rad,gdyż walczę(tak myślę) ze stagnacją i brakiem pomysłu na dalsze działanie a jak wiadomo w tym stylu życia stanie w jednym miejscu bez progresu nie jest mile widziane :P W [...]

Endokrynolog powiedział, ze tarczyca działa ok. Zapisała mi jod i kolejną wizytye kontrolną za 2 miesiące....Ktos ma jeszcze jakis pomysł skąd aż taka stagnacja?

[...] 2 w tyg-po treningu-z porzadnymi cwiczeniami masowymi. Odnosnie pytan: 1.Prawidlowa technika-dieta-dobre cwiczenie. 2.Juz powiedzialem. Ale najprawdopodobniej zlapala cie stagnacja.Brak urozmaicenia w treniungu niestety predzej czy puzniej da sie we znaki. http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html wypelnij-przynajmniej te [...]

Coś robił na siłowni przez te lata? Stagnacja dopadła cię 6 lat temu. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-24 19:00:02

Trochę zaniedbałam dziennik ale już znowu wracam do gry. Na jakiś czas odłożyłam metodę Lafaya z kilku prostych powodów: -stagnacja psychiczna, nie mam motywacji żeby zrobić o chociaż jedno powtórzenie więcej chociażby w jednej serii, co więcej nawet nie potrafię dobić do wyniku z poprzedniego treningu. -ból w klatce piersiowej, podejrzewam, że [...]

[...] związanych z tym tematem. doradca? staż nie staż, ten ma prawo robić wymówki, kto sam coś wnosi na forum. a nie tylko wpada czasem i to w sytuacji, gdy w jego dziale jest stagnacja, spam i burdel. X-ray wkłada w to forum mnóstwo swojego czasu. Detektyw, rób tyle co on, to będziesz miał prawo wyjeżdżać z pretensjami, co ci się nie podoba w jego [...]

To nie jest tak, że w rampie nie dokładasz ciężaru. W rampie nie masz po prostu odgórnie narzuconej liczby serii to taki proces prowadzenia serii, w którym wykonujesz tyle serii danego ćwiczenia aż nie wykonasz założonej liczby powt i kończysz . Jeśli dajesz radę więcej serii czy ciężaru niż na wcześniejszym treningu to dokładasz nie ma co [...]

Kurcze mierzylem sie wczoraj i w pasie (pod pepkiem) mam 90cm ;/ Nie wiem jakas stagnacja sie wdala chyba. Przykladowy jadlospis: Sniadanie - jajecznica z 5 jaj lub omlet z 5 bialek i 2 zoltek, lub bialy ser okolo 200 gram, do tego kromka chleba razowego z maslem orzechowym. plus po przebudzeniu odzywka bialkowa plus Scorch. 2 posilek godzine po [...]

Na razie to skup się na diecie, jak będzie opornie szło albo będzie stagnacja to coś pokroju Thermo Speed Extreme ale jak nie jesteś pełnoletni i nie jesteś pewien czy możesz brać najlepiej byłoby to skonsultować z lekarzem .

[...] pomysł? Nie. Nie planuj tak że równe 6 miechów a potem kreatyna bo tak pisali na forum. Wg mnie najlepszym momentem na wzięcie kreatyny jest ten moment, w którym dopada Cię stagnacja, a nie pomaga ani dopieszczenie i zmiana treningu, ani lepsza dieta, ani regeneracja. Wtedy ruszy Cię z miejsca. Czy to będzie po pół roku (wątpliwe), czy po dwóch [...]

[...] dawka, zaczelo mnie zalewac (moze po pijackich weekendach) - nie ogarnalem na trenie psychiki, potrzebowalem co raz to mocniejszych wrazen, ze splitu zlazlem na fbw i ciagla stagnacja, momentami pod koniec roku zaczely sie spadki mimo tescia, zeszlo do 36 bica, po 2 miesiacach po odstawieniu tescia, wrocilo do 33-34. Pospalalem zbedny tlusczyk do [...]

[...] dlatego, ze duzo rzeczy w zyciu testowalem kiedys i wiem co to euforia po chemii. Dla mnie to jest dodatek do silowni w ktorej po ponad 10 latach cwiczen osiagnalem pewna stagnacja. Zaczalem cwiczyc w wieku 11-12 lat jakies hantelki 3kg, potem roslem i roslem, ale cwiczylem nieregularnie wiec roslem i spadalem, 90kg jak nie cwiczylem do ponad [...]

[...] drugą połówką Caba po tygodniu możesz zbić za nisko , Caba bierze się 0,5tab co 10-14 dni...najpierw radził bym zrobić badania... Co do diety tłuszcze zostaw , białko możesz podbić na 2,5g/kgmc wystarczy , reszta ww...dokładasz na spokojnie po 300-500kcal jeżeli jest stagnacja z wagą... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-07 22:27:19