stagnacja

ja jechalem 10 tygodni na propie, w 8 byla stagnacja...takze to nie jest fama, przynajmniej w moim przypadku

[...] i czasami z dlugimi przerwami) czytam ze zrozumieniem, po prostu podzielilem post na 2 czesci zmiana srodka jest czesto koniecznym krokiem, aby ruszyc kiedy zachodzi stagnacja czy mozna jechac rok na propie? wszystko mozna, zapomniales tylko dodac jakie inne dodatki do tego sie stosuje (insa, hgh itd) pisze juz po raz trzeci, z [...]

ja co prawdateż zrobiłem pierwszy cykl z ruskiej metki jak miałem 18 lat.Ale ćwiczyłem solidnie przez cztery lata.Brałem odżywki i dobrze się odżywiałem.A póżniej nastąpiła stagnacja i nic mi nie szło.Ani nie mogłem przytyć ani więcej wycisnąćZmieniałem ćwiczenia i nic.I wtedy się skusiłem.Ja też uważam,że po roku treningów brać koks to [...]

[...] moim zdaniem tylko, nie musi nikt się z tym zgadzać, ale poprostu jeżeli ćwiczysz w zakresie 6-12 powtórzeń i tak jak to było nie raz w moim przypadku co tydzień starałem się dokładać od 2-4kg przy 8 powtórzeniach, to myślę, że po dwoch miesiącach takich treningów klata musi pójść... Wiadomo później przychodzi stagnacja, ale to już inna bajka..:)

[...] się cało rocznie. Co do kreatyny to uważam,że pierwsze 6 miesięcy spokojnie możesz trenować bez kreatyny i robić dobry progres bez niej. W momencie kiedy przyjdzie dłuższa stagnacja,wtedy będzie odpowiedni czas na suplementacje kreatyną. erwinoos jestem pewien,że nie będziesz w stanie zwiększać obciążenia z treningu na trening dłużej niż przez [...]

[...] bedziesz się spieszył to nie nauczysz się wiele wiec lepiej robić cos wolniej i dokładniej bo dzięki temu złapiesz wiedze którą wykorzystasz na kolejnych redukcjach . Jest stagnacja to odejmij kcal lub dodaj aktywnosci jednak wszystko też ma swoje granice i jeśli już nie ma jak kombinować to przerwa na wyższe kcal i znów redu

Zdjecia są najlepsze do podglądu , obserwacja własnego ciała i detali , wymiary zawsze zawierają jakąś granice błędu ( bardziej lub mniej dopięty metr itp) Jesli jednak stagnacja długa i stała to trzeba szukać przyczyn [...]

no nie mam bo do tej pory nie potrzebowałem takiego cuda :/ więc przy założeniu, że chodzę na siłownie 3 do 4 razy w tygodniu, na każdym treningu spalam około 1000 kalorii - reszte potrzebnych rzeczy masz powyżej... To wg Ciebie jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze/węgle/białko - tudzież dzienne zapotrzebowanie kalorii?? Dodam, ze [...]

[...] czy nawet owocach, witaminy muszą sie zgadzać. Ustal na kalkulatorze swoje zapotrzebowanie - dodaj na poczatek 500 na plus i zobacz jak organizm bedzie reagowal. Jak bedzie stagnacja albo stoisz w miejscu to znowu podbijasz założmy o 200. 1 kg na 2 tyg w góre myśle ze bedzie ok. Możesz też czasem pomóc sobie jakimiś produktami typu pizza czy McD [...]

Stagnacja na teściu i trenie :D

tu pisze takie mądre artykuły, a w treningu pyta o równie mądre rzeczy : co to jest stagnacja, jak trenować na masę itp :)) mysle ze nalezy sie pierwsze ostrzezenie

Herman, czy Ty w ogóle czytałeś posty wcześniej? Nie chcę Cię pouczać czy coś, ale gościu wyraźnie napisał, że dopadła go stagnacja mimo dopiętych wszystkich czynników takich jak trening, dieta itp. i szuka przyczyny tego zjawiska. Myślał, że to przez jego zdrowie, ale zrobił badania i wszystko jest ok. Więc teraz czas szukać kolejnej przyczyny, [...]

[...] wysilek na rzecz sparingow,a co do prawdziwych metod treningu tysona to sie tego nigdy nie dowiesz bo to tajemnica-dokladnie i trzeba byc naiwnym zeby wierzyc ze tyson wykonywal taki trening i temu byl szybki,przypuszczam ze jego trening silowy zmienial sie co walke,poniewaz brak zmiany cwiczen albo cwiczenia ulubione=zastoj i stagnacja

na IF wskoczył bym w chwili kiedy weszła by stagnacja (opcjonalnie jeszcze ciecie kalori i dodawanie cardio), ale jak piszesz że leci ~1kg na tydzień to na razie chyba bym nic nie zmieniał

Też bym tak chciał. Mi ostatnio stagnacja powiewa, nic nie idzie "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

[...] srok za ogon. Nie widzę tu racjonalnego rozkładania intensywności treningu. Zamiast tego masz gonitwę więcej, szybciej, mocniej to dobre na krótką metę potem już tylko stagnacja i regres. Pytanie czy ty na pewno wykonujesz CF czy tylko własna twórczą modyfikacje w oparciu o posiadaną wiedzę. Na rynku też masz odszczep od CF tzw. Crossfit [...]

[...] Co jeszcze może być powodem braku wzrostu obwodow skoro dieta jest? Moim celem jest masa miesniowa no i wiadomo siła. Jestem swiezakiem , nie ogarniam trochę. Nie próbowałem drop setów i nie wiem co to jest :D stagnacja tak szybko? Powodem mógł być stały ciężar? No i czy ten plan jest dobry? Zmieniony przez - Fyzio w dniu 2014-05-01 00:45:46

pierwszy miesiąc to idzie każdemu bez żadnej diety, to całkiem normalne, tak samo jak i to że później przychodzi stagnacja. Nie ma wyjścia, musisz jeść dużo i zdrowo. Na pewno taniej wychodzi nabiał czy podroby od piersi z kuraka. Jeśli nie będziesz miał problemów z tłuszczem to węgli szamaj dużo, są najtańszym składnikiem diety. Na prawdę warto [...]

Pocztus, trenujesz w najsilniejszym klubie w Polsce i mówisz, że Ciebie to nudzi? Ciekawy punkt widzenia. Możliwość sparowania na codzień z takimi zawodnikami jak Muszczak, Szewczyk, Grochowski, Fudała i wielu innych to nuda i stagnacja? No to stary gratuluję, no chyba że jesteś jednym z elity to mogę zrozumieć :D

[...] dwa czynniki, pierwszy to dieta, drugi to zakrótki cykle robisz zrób sobie 6-9miesięczny cyjkl na samym testosteronie , na 8tygodni daj tren w połowie cyklu po trenie będzie stagnacja to zmień estr na propa i przybij 100mg ed + 250mg długiego estra. Co 8tygodni hcg na trenie nawet co 4tygodnie, zaopatrz się w cabser i symex i jak zmienisz dietę [...]