Marcel70
na IF wskoczył bym w chwili kiedy weszła by stagnacja (opcjonalnie jeszcze ciecie kalori i dodawanie cardio), ale jak piszesz że leci ~1kg na tydzień to na razie chyba bym nic nie zmieniał
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
555
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
IF żadnym magicznym sposobem nie jest by traktować go jako przyśpieszacz/wybawienie od stagnacji. 
równie dobrze można redukować na IF jak i tradycyjnie, system tego typu są modą ostatnich 3-4 lat, wcześniej na tradycyjne metody nikt nie narzekał.
równie dobrze można redukować na IF jak i tradycyjnie, system tego typu są modą ostatnich 3-4 lat, wcześniej na tradycyjne metody nikt nie narzekał. Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
nocnykur
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
491
Wiek
112 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7376
tak wszystko rozumiem, chodzi mi tylko o to czy na tej diecie można wskoczyć na IF czy trzeba coś zmieniać, poza tym Koniu najlepszego na nowej drodze życia :) jeśli to ty ten sam koniu co myśle :D
jak pomogłem, daj SOG'a :)
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"
moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
dzięki.
jak skonsumujesz ilość jedzenia w danym okienku możesz.
jak skonsumujesz ilość jedzenia w danym okienku możesz.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
491
Wiek
112 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7376
no właśnie zapomniałem wcześniej napisać mam takie dni przeważnie są to dni jeśli trzeba dłużej popracować i nie daje rady zjeść tego ostatniego posiłku, nie chodzi mi o białko tylko ten wcześniejszy, czy można go opuszczać czy trzeba te dane kalorie zjeść i koniec?
jak pomogłem, daj SOG'a :)
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"
moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
kalorie upchaj w innych posiłkach, w zasadzie na IF praktyczniej jest zrobić 1-2 duże posiłki niż kilka małych.
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
491
Wiek
112 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7376
ok rozumiem, ale dalej nie wiem :) czy opuszczenie np 300 kcal coś psuje czy niszczy w diecie, czy można zjeść mniej bez konsekwencji ?
jak pomogłem, daj SOG'a :)
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"
moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY
...
Koniu151
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
3043
Napisanych postów
51899
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
351598
Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/
...
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
491
Wiek
112 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7376
ok, dzięki za odp. pozdrawiam
jak pomogłem, daj SOG'a :)
„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"
moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY
...
Wysoki88
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
595
Wiek
37 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
11162
Ja piernicze, 1kg tygodniowo...tez tak chce ale nijak nie daje rady. Nawet połowy z tego
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Orzechy wloskie
Następny temat
Przejście ze złej diety redukcyjną na dobrą
