Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ilosc kalorii ma ogromne znaczenie mozliwe ze zredukowales troche i poprostu jestes zz kaloriamii na 0 stad stagnacja w spaleniu tkanki tluszczowej jedz jak jadles przez 2-3 dni i wrpolicz to w szablonach z potreningu .pl
[...] mega Rygorystyczna, ważne żęby dostarczyc odpwoiednia ilosc b/t/w) i rośniesz a siła cały czas też idze do góry to narazie odpuśc se. Gdy Staniesz w miejscu z Siła, Masa .. (stagnacja) DOpiero wtedy zastanów się nad Tymi Suplementami. Oczywsice w gre wchodzą jeszcze zmiany treningów , przerwy renegeracyjne itp. Ok PZDR. Zmieniony przez - [...]
Jakby sie nie czul malo to ma do rzeczy, brak czasu na regeneracje, brak treningu najwazniejszych parti ktore maja wplyw na sile ogolna calego ciala. Wiec wzrostu sily i masy nie bd raczej na pewno, na poczatku pojdzie jak to zawsze bywa a potem stagnacja i tyle bd. Miesnie przetrenowane...
ja pie*dole jak nie wiesz co to jest stagnacja to weź zostaw koks bo sobie krzywdę zrobisz pisałem Ci żebyś używał wyszukiwarki: L. przecz. artykułów 27 wszystkie kwestie o które pytałeś były poruszane setki razy edit: kręć aero tzn.? powiedz, że sobie jaja robisz...... masz ty wogóle jakiekolwiek pojęcie o tym za co się zabierasz? Zmieniony [...]
ale po co tyle chcesz w siebie ladowac? 100 propa e2d i 100 npp e2d styka przy twojej wadze w zupelnosci. jak cie dopadnie stagnacja to zmieniaj estry/dawki dopiero. oj mocny%-)
[...] "regułka" brzmiała tak "Jeżeli myslisz ze masz dobry trening a nie trzymasz diety miesnie nie rosna . Jezeli masz nawet slaby trening i trzymasz diete miesnie rosną" Co za tym idzie sila w gore itd Kreatyne wlasciwie bys juz mogl dorzucic jezeli zaplanowalbys wszystko z glowa P.S tylko czekac az kumpla dopadnie stagnacja
Zależy na jakim poziomie jesteś , jesli startujesz z redukcją to zostaw sobie jakiś zapac na późniejszy czas jak pojawi sie stagnacja i wtedy można pogłebiać deficyt kaloryczny poprzez dodawanie aktywności ,
[...] , dieta białkowo-węglowodanowa. Śniadanie 7:30 Moja pierwsza dieta więc nie mam w tym doświadczenia, a wcześniej ćwiczyłem żeby się wyrobić i efekty były ale zaczyna się stagnacja . Wystarczy to białko żebym w ok 1-2msc. zrobił 5kg masy mięśniowej ? Przecież to są jakieś jaja. Kolega ma rzekomo 3 lata stażu na siłowni, a waży 66kg przy [...]
po paru miesiacach jak nauczysz sie poprawnej techniki cwiczen, ogarniesz odzywianie, poznasz troche swój organizm, przyjdzie stagnacja.. Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-11 13:04:08
[...] które podałeś to godziny w których przyjmujesz posiłek to śpisz bardzo mało a to też ma wpływ, przyjmowanie Gainer'a zamiast posiłku to strata Gainer'a. Podaj też plan treningowy, co kiedy ćwiczysz i jak przedewszystkim, bo to może być stagnacja, też tak miałem. Wystarczy wtedy zmienić ćwiczenia na zupełnie inne ale wciąż na tą samą partie.
[...] robi kuchnia. Dlatego zacznij od zaplanowania porządnej diety, możesz ją tu wkleić do oceny, proponuje dziennik na potreningu. Dlaczego chcesz od razu zejść o 1000 kcal? Z czego będziesz z chodził po paru tygodniach , kiedy nastąpi stagnacja. W mojej opinii powinieneś kontrolować kalorie i schodzić stopniowo, ale to tylko moja opinia.