Stagnacja w redukcji

Cześć, mam pewien problem, mianowicie ostatnio moja redukcja uległa stagnacji, wydaje mi się, że jest to spowodowane za dużą wycinką kalorii, bo diete którą prowadziłem czyli poprostu unikanie tłustszego jedzenia, więcej białka, zmieniłem na 2000kcal z moich obliczeń wynika, że moje zapotrzebowanie dzienne to 3000, czy dobrym posunięciem będzie obcięcie do 2700 na początek, a później cięcie kcal. tłuszczu? z góry dziękuje za każdą cenną rade

na początek wklej ankietę działu i wrzuć jak się odżywiałeś - w formie zrzutu z potreningu. jak długo już redukujesz i od kiedy stagnacja?

Zacząłem w kwietniu z wagą 103, zredukowałem do 98 (wiem słabo :p ) do lipca, następnie w sierpniu ważone koło 3sierpnia waga pokazała 96kg i od tamtej pory, waga waha się pomiędzy 96-98

Jutro.postaram.sie zrobic te zrzuty, jak je tutaj wkleić?