stagnacja

stagnacja to jest brak postępów, ale nie brak spowodowany złą dietą, więc zacznij dobrze jeść, i ćwiczyć

Mozna dac metke na koniec ale tutaj stagnacja nie zlapie

ćwiczysz danym planem/schematem dotąd dokąd satysfakcjonuje Cię progres/wyniki, zaczyna się stagnacja to zaczynasz modyfikować

Ale dopadła cie stagnacja? Nie bierz na razie jeśli widzisz przyrosty

jak juz dopracujesz diete, bedziesz mial pojecie jak poprawnie wykonywac trening i dopadnie cie stagnacja, wtedy ponow pytanie, a napewno odpowiemytzn pewnie Flex odpowie bo ma szybsza klawiature Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-03-07 00:15:40

kreatyna nie dla Ciebie... trzymaj dobra miche, uzupelniaj odzywkami kreatyna gdy przyjdzie stagnacja

Wielki powiedziałbym! A jak wymiar w pasie? ;) Niemniej jak wielki byś nie był, superserie to nie będą. Ale poczekaj, staż 1,5 roku, "od dłuższego czasu stagnacja", łapa 47 i dział dla początkujących... :) powiedz może coś więcej o sobie!

Może dojdzie z centymetr w łapie :-) tak jak pisałem grunt to nie popadać w rutynę bo stagnacja murowana. dobrze jest też na każdym treningu zmieniać ćwiczenia na daną partię mięśniową.

prosze bardzo panowie. po zaprzestaniu brania mety zaczela sie stagnacja. praktycznide podbicie dawek testa i deki troche podzialalo ale bez rewelacji zadnej. nie chce jeszcze schodzic z bombki. ostatnio poniosl lekko melanz co tydzien bomba i dlatego jeszcze chcialbym utrwalic to co nabralem,moze troche jeszcze zbudowac jest ogolnie 7kg do przodu [...]

j.w. O odżwywkach pomyśl najwcześniej po pół roku, a w zasadzie wtedy gdy dopadnie Cię stagnacja. Wcześniej zbilansowana dieta dobrana do typu sylwetki. Acha, mała przyjacielka rada: w żadnym wypadku nie pytaj nikogo na tym forum o testosterol, bo przylgnie do Ciebie taka sama opinia jaką cieszy się ten wynalazek

no, hormony to nie wszystko, ja mam jakoś 600 w skali do 949 jeśi dobrze pamiętam, waga 81, najwięcej było 82.3, potem redukcja, teraz powoli do przodu ale ciężko, raz jest 82, a potem 80.5 a miska jest trzymana, więc stagnacja. jaki staż?

nox'a nie biorę często, to w ostateczności jak nie mam siły na trening ;) Dieta jest okej ? co zrobić z tą "stagnacją"? dodać cardio, obciąć kcal ?

nie ma jednego doskonalego treningu. nawet jak taki znajdziesz to po 2-3 miesiacach moze sie okazac ze jest juz kiepski, bo dopadnie cie stagnacja. typowo silowo-masowe w swej konwencji masz nchocby FBW, Push/Pull

[...] ciężarem.ćwicząc 2 miesiące h.... techniką w łapie przyszło ok 1 cm i dużo siły, po zmianie obciążenia na mniejsze i poprawie techniki przyszło gdzieś 1 cm w ciągu 3 tyg ;) Jeszcze jedno-na stacki za wcześnie, czym bedziesz się "kurował" jak dopadnie cie stagnacja?? Pozdrawiam Zmieniony przez - NOFEAR w dniu 2008-01-10 07:26:40

[...] Kwestia obserwacji organizmu, ale wyliczenia mogą być bardzo zbliżone. Jak K_PS napisał, nie zaczynaj od niskiego pułapu kalorii, w takim przypadku może Cie złapać szybko stagnacja po czym już nie będziesz miał z czego robić regresji, po czym Twój metabolizm zwolni oraz taka restrykcja wartości energetycznej może szybko doprowadzić do [...]

Jeżeli masa spada to nic nie obcinaj . Jeżeli będzie stagnacja to obetniesz kolorie lub zwiększysz aktywność . Pozdrawiam

Tak ale wiesz zawsze lepiej zaszokowac miesnie czyms zupelnie nowym. A jak juz rok jedzie spilitem to juz pewnie od dawna stagnacja a jak sobie dupnie takiego FBW tylko naprawde ciezkiego to masa i sila pujdzie duzo w gore.

[...] za tym idzie niemożność wprowadzenia suplementacji ze względu braku tej diety! Progresja ? Progresja jest to wykonywanie danego ćwiczenia w kilku seriach przy którym co serie zmniejsza się ilość powtórzen, a zwiększa ciężar np coś takiego: Klatka - wyciskanie sztangi płaskiej 12x40kg / 10x50kg / 8x60kg / 6x70kg :) Zastój to inaczej stagnacja

FBW trenuje planem Sakera od maja, już łapie stagnacja + trochę się plan nudzi, chciałbym polepszyć klatkę z barkami jako priorytet, a jak sobie rozłożyć serie i powtórzenia? Zmieniony przez - Ezzept w dniu 12/1/2019 1:53:28 PM

niewiem jestem wk*** na maxa jak nie choroba to jakis material przewalony ;///// ... ciagne do konca tyg .jak bedzie dalej stagnacja to pier to db ...