A jak wygląda u Ciebie dieta bo może kiepsko więc ta stagnacja może się nieco przedłużać:)Może organizm potrzebuje trochę odpoczynku a następnie wprowadzenia poprawek treningowych.
przy 200 mg deki tyg dd ciezko zlapac a prop swoje zrobi ogolnie musialbys ciagnac trzy tyg dluzej i od poczatku 10 tydzien stagnacja bez zwyzki dawki , moze libido troche poleci ogolnie nie ma co kminic jak deka to testo jak pierwszy cykl to prop solo i bedzie oki wykminisz co i jak optymalny wybor ,zreszta zakladajac ze po mecie wlosy poleca to [...]
izik w twojej pierwsze rozpisce obawiam sie ze w tyg 5-7 bedzie slabo , i bedzie stagnacja. natomiast w w drugiej za szybko po trenie konczy sie cykl. tylko 1tydz prop dluzej niz tren
Jeśli cel masa jak się domyślam - to warto. Pytanie co po tym jak się antek/meta skończy bo może byś stagnacja. Można byłoby polecieć coś takiego: 16-30 test 16-30 bold 16-19 antek 20-26 npp (opcjonalnie z insą) 27-30 antek No i nie kończyć bomby schodząc z wszystkiego na raz rzecz jasna.
[...] uzupełniać braki w PRAWIDŁOWEJ DIECIE!! poczytaj atlas jak napisał Ci Zonker. plany typu "porusz swoje..." są dla ludzi, którzy już cwiczą i ćwiczą i dopadła ich stagnacja, zatrzymali się w rozrastaniu. dla Ciebie narazie jakieś ACT. a jak nie ACT to poczytaj atlas i pzrede wszystki poskładaj DIETĘ!! przeczytaj wszystkie posty [...]
Czy to redukcja czy okres masowy watro jest robić rotację, chociażby na dni treningow i nietreningowe, dbamy w ten sposób po pierwsze o lepszą wrażliwość insulinową, po drugie nie złapie nas tak szybko stagnacja na redukcji,a na masie apetyt będzie lepiej dopisywać, ja lecę tym systemem od wielu lat.
[...] ( prowadzić dziennik z pomiarami) dodając po 100 kcal co 2 tygodnie jeśłi nie pojawi się żaden progres , natomiast w przypadku jak organizm zaskoczy i coś ruszy to nic nie zmieniasz do momentu aż nie pojawi sie stagnacja.Pamietaj żeby na masie się nie spieszyć i nie dokładać w ciemno kalori bo proces budowania masy to długa i ciężka droga
stagnacja to zastoj w rozwoju masy i sily. "... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.
[...] zacznij jeść i spać porzadnie bo ciężko to widze , na twoim poziomie trening niewiele znaczenia ma , za to konkret jedzenie i odpowiedni wypoczynek o wiele wiekszy , jak bedziesz skakał z programu na program to staniesz w miejscu z mega stagnacja .
Stagnacja dopadnie czy to przsy suce czy enanie, obojetnie poczytaj sobie art , moze podpasujesz cos pod siebie http://www.sfd.pl/SZTUCZKI%2C_TRIKI_W_BODYBUILDINGU-t380327.html
[...] na początku cwiczyc bez jakichkolwiek odzywek ? Jak cos mi przyjdzie do glowy to dopisze to w temacie.Pozdrawiam :) No 3 treningi byłyby optymalne, chociaż z braku laku i 2 będą dobre. Do odbudowania swojej wagi będzie potrzebna Ci dieta z dodatnim bilansem kcal. Potrenuj przez pewien czas bez supli, jak przyjdzie stagnacja - to wtedy pomyślisz.
no wlasnie u mnie jest inaczej ;] jak robilem caly czas na bica trica do 8powt..to stagnacja a teraz lece fbw i robie po 12-14powt i obwody do gory..wiec trzeba metoda prob i bledow dojsc do optymalnego treningu ktory z czasem i tak trzeba zmienic zeby zaskakiwac miesnie ciagle innymi 'niespodziankami' ;) Zmieniony przez - roberto_83 w dniu [...]
Mass xxl to gainer a nie białko, masz dosyć duża niedowagę, więc najpierw dieta Gainer ( Mutant mass, mass xxl) Białko ( Pro longatum, wpc ostrowii) i starczy ;) ewentualnie, monohydrat kreatyny, jak jest ta stagnacja
Cardio czy kazdy inny rodzaj treningu to narzędie do pogłębiania deficytu więc dodasz jakąś forme aktywnosci jeśli bedzie stagnacja , jesteś dopiero 2 dni na deficycie więc daj sobie czas 2 tygodnie na obserwacje i jeśli organizm zaskoczy to nie musisz nic dodawać a jak nic się nie bedzie działo to wtedy dodaj sobie trening dodatkowy i obserwuj [...]
fajna sprawa aga tylko kłucie grubą igłą która czasami sie zapycha po trenie jak jest stagnacja nic tak nie stawia na nogi jak aga i małe dozy hcg, pozwalają przebic nieco trena środek dla zaawansowanych może iść eod.
[...] na dwa razy - jeden kawałek o 8.00, resztę o 10.30 Jest to końcowa faza redukcji. Niżej z kcal już nie chcę schodzić. Od wczoraj wleciał T Burner na ostatni szlif. Od lipca stagnacja z kaloriami a od sierpnia reverse. Aktualna waga 68kg na czczo /SFD/Images/2016/5/31/628eab847c724cc38234cad356c1a6e7.jpg Zmieniony przez - Bronti w dniu [...]
ta stagnacja twa juz jakies 4 miesiace, Próbowałem zmieniac treningi na bica ale nic nie dało. Diety nie mam ułozonej ale staram się jesć duzo białka i wegli