stagnacja

4 miesiace i 2 cykle na krecie za tobaFak za wczesnie zaczales. Ja bym na twoim miejscu narazie zmienil sposob odzywiania no i trening dopracowal.Jechal tak dlugo az beda widoczne efekty i do czasu az dopadnie cie stagnacja wtedy cykla na jakims stacku zrobic lub kretka + noboster jakis.Narazie gainer bialko witaminy zma IMO

Dokładnie, zacznij ćwiczyć obranym planem, trzymaj się diety, jak będą przyrosty to poczekaj z kreatyną aż Cię złapie stagnacja.

[...] 75mg propa plus tyle samo npp przez 10-12 tyg, prop 2 tyg dluzej od npp. Na poczatek meta do tego przez 5-6 tyg ale dalbym mniejsza dawke, 20-25mg. Potem mostek na propie (w tym czasie hcg rzecz jasna) lub typowy odblok i przerwa. Pozdro bramka;-). Propa mozesz podbic lekko po jakims czasie ale to bedziesz widzial czy jest stagnacja czy nie.

organizm poddany podobnemu wysiłkowi przystosowuje się w celu osiągnięcia efektu jak najmniejszym kosztem, oczywiście wysiłku nie da się wykonać poniżej pewnego minimum, i tym minimum na pewno nie jest zero :) osiągnięcie tego nazywane jest stagnacją, bardzo dobrze to widać przy robieniu masy, [...]

Przepraszam, że odkopuje ale to mój temat a nie chce dla jednego pytania zakładać nowego ;) Udalo się! Aktualnie podciągam się 13 razy. Zrzuciłem pare kg. Waże teraz 76 a wazyłem 86,5. Mam jednak inny problem. Trenuje dalej i nie mogę przełamać tych 13 podciągnięć. Stagnacja... Jakieś pomysły jak to poprawić?

1.MC...bez pasa ani rusz...chyba ze skombinuje to zaczne robic. Zadbaj o technikę! 2.Zwieszkona liczna seri: ten plan testowalo pare osob i dawal konkretne efekty chyba jest dobry dla sobo sredniozaawansowanyhc??Jak uwazacie No to spróbuj. 3.Stagnacja bicepsa..probuje rozne ciwczenia i stoi.. myse ze ruszy Proponuje uginanie ramion na ławce [...]

jezli w 3,4,5, posilu masz znowu wegle- to wywal. daj wegle rano i okolotreningowo. co to za maslo orzechowe w sniadaniu? sam robisz czy kupne? jak dalej bedzie stagnacja, to spróbuj posłuchac swojego organizmu. mozesz zwiekszyc wtedy białko, uciąc wegle i uzupełnic bilans zdrowymi tłuszczami. dawaj warzywa wszedzie poza przedtreningowym

[...] mase,więc na zmniejszenie ud raczej nie ma szans. Miche trzymam sumiennie wiec o tłuszczu nie chce nawet słyszeć Wiec jeśli nie zmniejszenie ani wzrost obwodu uda to stagnacja,rozwiązanie pośrednie,tylko byłem ciekaw jak sie wtedy zachowają mięśnie,czy ulegna po dłuższym czasie jakiejs poprawie czy zupełnie nic. Właśnie z tym dzinsami [...]

Być może to i stagnacja? Żeby były jakieś postępy jescze raz przeanalizuj sobie swój trening,odżywianie i regenerację/sen/ i dojdź w obiektywny sposób poprzez gruntowną analizę do tego,gdzie tkwi przyczyna owej stagnacji.Może spożywasz za mało kalorii,zbyt krótko śpisz,jesteś przemęczony lub wydatkujesz energię na inne dyscypliny sportu.Zastanów [...]

Dalej jest progres czy stagnacja?

czasem tak jest że każdemu robi się stagnacja a wtedy własna wiedza nie wystarcza i trzeba się poradzić innych także prosze bez takich że nie zna swojego ciała itp

[...] jednej ręce są ciężkie - i lepiej działają na moją klate niż wyciskanie leżąc gdzie nie czuje klatki mimo złączonych łopatek, a na tym cwiczeniu opierałem rippetoe, w klatce stagnacja, zdecydowanie lepiej wole skosy pompki na jednej nodze dla mnie ciężkie tym bardziej wielostawowe bo angażuje całe ciało do utrzymania równowagi. mogę nawet [...]

No jak będziesz się obijał jak do tej pory na 40 kg na mc to stagnacja będzie

zwiększenie ilości tłuszczu w diecie nie zmniejszy irt z intensywności spalania tłuszczu, skoro jest stagnacja to znaczy że trzeba podkręcić metabolizm dlatego proponuje Ci start z większego pułapu kcal

zgadzam się z Tobą KOTC, ale chodziło mi o samą zasadę i o to, że myśleć o kreatynie może zacząć dopiero po takim czasie, choć masz rację i jest to najlepsze rozwiązanie i najlepszy moment na cykl kreatynowy- stagnacja, nie dodałem słowa "ewentualnie" Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-16 16:15:11

-> "Słabeusz" <- Nie ma co, fajna łydka, całkiem spoko wyglądasz no i jako jeden z niewielu (niestety) dbasz o nogi. Mój skromny głosik idzie na twoje konto. Rozwijaj się dalej i oby stagnacja nigdy Cię nie dopadła Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

Czyli rozumiem, że odżywki się stosuje głównie wtedy jak nie można zapewnić dosyć kalorii w pożywieniu po prostu jako substytut. No ale jak się wyczerpią możliwości i będzie stagnacja to chyba kreta wtedy bedzie najlepsza ??

Ponieważ: 1.Stagnacja ciezaru. 2.Chce sprobowac czegos nowego. 3.Nudzi mnie klasyczne 3x12 w cwiczeniu tym samym ciezarem.

Chłopaki zaczynają, dają z siebie wszystko. Jadą na ostro, naprawdę zapi erdzielają. Jedni tracą wiarę w siebie inny traci chęć. Trzeba naprawdę być silną psychicznie i konsekwętną osobą żeby trenować. To jest poprostu nie pojęte: Dieta, suplementacja- wypięty brzuch jak u kobiety w ciąży od tabletek, połykanie wymiotów żeby nie pluć odżywkami, [...]

Jak pocwiczyc conajmniej przez 5-6 miesiecy i bedzie stagnacja narazie dobra micha regeneracja zmiana planów treningowych wystarczy Oczywiscie możesz wspomagac sie Białkiem Gainerem wedlug brakow w diecie to podstawa Zmieniony przez - ilan w dniu 2010-02-23 12:52:27