stagnacja

[...] Można zrezygnować z przerw i ładować ile sił, ale prędzej czy później organizm upomni się o swoje i wymusi przerwę. Lepiej więc zrobić ją nim dopadnie nas zniechęcenie i stagnacja. Zauważyłem, że osoby, które ćwiczą lekko "na luzie" osiągają podobne wyniki za to znacznie mniejszym nakładem pracy. Ja sobie teraz zrobiłem 4-5 [...]

Byłeś na cyklu, wiesz jak organizm reaguje, wiesz mniej więcej czego oczekiwać. Na start bym nie ładował ile się da, bo po co na siłę walić ile się da. Zacznij ampułkę co 5 dni, później jak przyjdzie stagnacja to e4d, ewentualnie e3d i będzie dobrze. Ja wolę flakon, bo wtedy mogę bić co 3 dni mniejsze dawki i dowolnie podbijać/zmniejszać.

Przed redukcja bylem na masie przez 6miecha(3 masowka) i nic nie poszlo zero sily nic..stagnacja w chu duza..:(

Masz podejście typowego sezonowca "chce tylko sobie klatke zrobic i bicka zeby fajniusio wygladała" . Odpuszczanie nóg bo trenowałeś 8lat piłkę i ci się wyrobiły od biegania niby ? I co że masz kondycje b.dobrą? Myślisz, że przez to cię ominie stagnacja, przetrenowanie i regersja w ćwiczeniach ? Mylisz się. Pzdro

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 183 Staż treningowy: regularnie od 5 miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia domowa 3 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] się chudnie! Czytaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html bo masz niedostateczną wiedzę o odżywianiu. Jak nie masz diety, to i odżywki nie pomogą. Ani kreatyna ani BCAA. Kreatynę łykniesz po kilku miesiącach, jak przyjdzie stagnacja. Na początku, czy z kreatyną, czy bez mięśnie rosną równie szybko.

[...] BF 12% i zacznie jeść dobrze, ale będzie na bilansie kalorycznym dodatnim, to uwidoczni mięśnie, tak jak trzymając michę i kręcąc aeroby ? Za dużo teorii, jedź na samej diecie na redukcji, a zobaczysz, że po kilku tygodniach najdzie stagnacja i niestety Twoja teoria nie będzie miała podstawy. Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-08-10 21:02:35

[...] inny trening inną metodą lub inne ćwiczenia żeby zaskoczyć mięśnie bo robiąc cały czas ten sam trening prędzej czy później dojdziesz do martwego punktu i złapie cię stagnacja a w tedy będziesz zmuszony coś zmienić więc lepiej działać profilaktycznie i od czasu do czasu coś z mieniać a jeśli chodzi oto czy twój sprzęt ci wystarczy to tak [...]

dlatego w przerwach od mety mysle o zmianie diety i treningu - stagnacja to tylko jest wtedy gdy nic w zyciu sie nie zmienia a srodki to tylko impuls dla organizmu by rosnac , 4 tyg przerwy od mety to w sam raz na przywrocenie czystosci receptorom na ten srodek powiedzmy lece mete 30-50mg ed, to wale 350 test na week robie 4 tyg przerwy od mety [...]

Może spróbuj przejść na fbw 5x5, mi pomogło ze stagnacją cięzarów :)

rozumiem george ze calkowicie odradzasz koks... ale powiem ci szcerze nie chce byc miskiem z lapa 46czy 47 nie mowiac o wiecej. po prostu dopada mnie stagnacja i wiem ze na te trzy cztery centy w bicu musialbym jeszcze wiele czasu stracic i to jest wlasnie czynnik podstawowy dla ktorego chce wziac ale tez nie obciazac sie za bardzo.

Stagnacja przychodzi prędzej czy później ale nie po 5-tym tygodniu. Te spektakularne przyrosty wagi i obwodów to jest właśnie nic innego jak wzmożona na początku retencja i możesz sobie temu zaprzeczać do woli. Dla sprawdzenia poleć przez 6 tygodni na mecie, jak dobrze pojesz węgli to 10kg zrobisz i ze 2-3cm w łapie i co to będzie według Ciebie? A [...]

bo wieksze korzysci bedziesz mial jak zaczniesz z towarem w tedy gdy juz na sucho, suplach osiagniesz max i bedzie stagnacja w tedy jest czas na saa:) ale w tym wieku co masz to pewnie ciezko sie powstrzymac od sprobowania metki

[...] treningowe innego trenera który w dniach wolnych od sw cwiczy normalnym splitem 12/10/8/8 dla podtrzymania masy i działa ! sam tak cwicze i działa ! jeżeli jest zasój tzw stagnacja możesz spróbowac NADAL cwiczyc splitem i NADAL dokładac ciezary po każdej serii tylko zaczac od mniejszych obciążen i robic koło 20 powtórzeń, i na pewno pójdzie [...]

ja bym nei tyle co kombinował z szerokoscia uchwytu ale skoro piszesz ze 4 miechy trenujesz jednym treningiem i złapała Cei stagnacja (wkoncu kiedys musiała ) no to najwyzsza pora pobawic sie w inne cwiczenie :) a szerokosc uchywtu tez mozesz zmienic na waski w jednym cwiczeniu np. na płaskiej zeby nei zaniedbac wewnetrznych rejonów kalty... poza [...]

to zależy od Ciebie generalnie bierzesz ją gdy czujesz, że przyszła stagnacja, zastój. ale jednej odpowiedzi nie ma...choć większość skłania się ku temu żeby jak najdłużej ćwiczyć bez niej

[...] w duzych ilosciach i ostra redukcja. nie wiem czy to dobry pomysl ale przedstawiam tylko moj pomysl..ja mysle ze top trzeba robic cyklami bo w pewnym momencie nastepuje taka stagnacja ze nie da sie jej ruszyc..sam tak teraz mam. pozdrawiam i czekam na opinie specjalistow Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2008-03-09 23:15:03

[...] makro a jem to co chcę i kiedy chcę :-) Dwa posiłki dziennie do trzech. Pomiędzy posiłkami coś białkowego plus aminokwasy. Myślę, że jest okay. Dlatego zastanawia mnie ta stagnacja. Tłuszczu nie ubywa za wiele, dlatego też chciałem wrzucić delikatnie inny bieg Makro, nie wiem jaki. P.S: Oczywiście odliczam - wszystkie - makroskładniki [...]

póki co to z takim starzem lepiej jeszcze poczekać....nie wierze że dopadła cie już stagnacja więc zamiast w chemie lepiej udoskonalic diete i trening... proponowałbym na tym sie skupić;) a ewentualnie jak już bardzo chcesz kupic jakieś suple to zaopatrz sie w l-carnityne, CLA.... powinno troche pomóc;)

CO z tego ze ma 16 lat co z tego ze na krecie jedzie tyle i co z tego ze stagnacja ????? Kreatyna działa cały czas nieważne czy jedzie sie 2miechy na niej czy rok, tylko w miare stosowania efekty maleja. Jaki typ kreatyny przyjmowałeś ? Przypuśćmy że to stagncja.. Musisz dać odpowiedni bodziec mięśniowi- tzn albo go skatować na amen żebyś [...]