stagnacja

Mozna 2cw po 4s, i mozna 3cw po 3s, ja preferuje mniej cwiczen a konkretniej, przyjdzie stagnacja, niektore cwiczenia nie beda dawaly zadowalajacych efektyow wtedy je wymienisz a bedziesz mial duzy wachlarz mozliwosci, wiec 2cw po 4s wystarczy.

Czyli lepiej zaczynać od 3100 i stopniowo obcinać? Jak będzie spadało to zostawić a jak będzie stagnacja to obcinać? Tyle że jak teraz patrzę na to co jadłem bez liczenia to na pewno nigdy nie spożywałem 3100 kcal, za dużo jadłem tluszczy i za mało białka, więc nie wiem czy jak teraz na przeskoczę na 3100 to waga nie pójdzie w górę. Zmieniony [...]

Ok wezmę pod uwagę, a jak z tą przerwą od tury? nie nastąpi na ten msc stagnacja?

-jak wtedy trenowałeś ? W pierwszym roku trochę chaotycznie, w okresie późniejszym miałem już rozkład treningów po 2 partie na trening, trzymałem się tego regularnie, nie opuszczałem treningów. Odkąd pamiętam używałem też dość sporych ciężarów i trenowałem zawsze na granicy bólu, lekko nigdy nie było, wiadomo zdarzały się leniwe sesje nieraz [...]

[...] palenia tłuszczu). Interwałów nie polecam na początek, po takiej przerwie bo się zajedziesz. Co do spalacza to używa się go najcześciej w ostatniej fazie redukcji, gdy jest stagnacja i nie chce dalej zejść. Ja bym na Twoim miejscu potrenował 2-3 tygodnie i sprawdził czy są dobre efekty. Jeśli nie to najpierw zmień diete (to podstawa, jak nie [...]

1 g na tydzień ??? Dziś to widzę ze młodzi nie patrzą na konsekwencje . Złapie cię stagnacja i do ilu będziesz podbijał ?? Zacznij od małych dawek . Zawsze mozesz podbić . W każdym bądź razie dał był npp z testem enanem . Chodź dd było by może lepsze bo mniej kłucia . Chyba ze to nie problem

[...] ograniczeń w stosowaniu npp , wystarczy kontrolować prolaktynę np cabaserem. Metkę możesz brać pomiędzy npp np 1-8 npp 8-14meta, testosteron w tle. Lub możesz rozważyć DD i dawać cyklicznie metę, npp ma ten plus że łatwiej go kontrolować można podbijać dawki i jest odczuwalne podbicie dawek, czy dać po mecie aby stagnacja była , niewielka.

kiedy miałem 30cm w ramieniu to nie brałem żadnych supli aż stagnacja doszła u mnie przy ok ~36cm dopiero w tedy stosowałem kreatynę mono 1 raz by przebić tę granicę i iść do przodu - bcaa doprze się sprawi przed biganiem jeśli masz 40+ w ramieniu i nie chcesz spalić ale jeśli masz 27 i ważysz 57kg to nie ma za bardzo co palić nie obrażająć twojej [...]

pffffffff ćwiczysz 3 lata i zadajesz takie pytania??? a ćwiczysz wogole coś poza klatką i bicepsem?? caly rok na powtorzeniach oszukanych to stagnacja, dysproporcje, zmecznie CUN i jeszcze wiele wiele innych negatywnych skutków

Czysto-Teoretycznie : Jezeli zlapie mnie stagnacja, chociaz sila ciagle idzie do przodu, to na zbicie jej, zmienic powtorzenia z 12-12-12-12 na 12-10-8-6?

[...] na mnie drwiąco. ale teraz po przygotowaniu organizmu do wysiłku i zregenerowaniu robiąc mase to robię tak że widac z dnia na dzień a tamci co zaczęli od robienia masy narzekają na kontuzje i sa wypaleni. stagnacja na całego. koks to skromny dodatek. planuj rok w oparciu o fachowy trening cykliczny a nie o niefachowy rozkład cykli sterydowych.

mam jeszcze 2amp susty egipt i 6pakistana... zastanawiam sie czy nie wbic jednorazowo 500mg dla podbicia stężenia.. co sądzicie o tym jest sens? czy może zapodać teraz pod kolej 3 strzały 500mg ew i na zejscie ostatnie dwa po 250? bo jakos stagnacja mnie dopada, stąd takie pomysły.. beda sogi

treningi zmieniasz- powiazasz, ale czy zmieniasz także obciązenia, rownież i w doł? dietę masz- ale czy robisz w niej okresowe poprawki, choćby teraz gdy dopqadla Cie stagnacja? mysle,ze conieco powiedzieć mogłoby to jakbys podal swoj ostatni trening, a także super byloby abys wypełnił ankietę; [...]

[...] lub link do tematu/badań które wskazują na defekty w ich stosowaniu? dopnij miske testa masz bardzo wysoko swojego naturalnego wykorzystaj to dopnij żarcie jak bedze stagnacja wtedy dasz propa Testa mam dobrego bo te wszystkie suple mi go wyświdrowały. Jeśli chodzi o miskę to bym się nie martwił, bo idzie. Problem jest taki że cały czas [...]

to najpierw ułóż sobie dietę zacznij trenować na dopracowanej "misce" a potem jak rozpocznie się stagnacja dowalisz cykl

Czym się ta stagnacja objawia?

Dzięki za podpowiedź, będę obserwował jak waga spada jeśli będzie jakaś stagnacja to rozumiem że wtedy dołożyć aeroby ?

A gdzie kupowałeś ten plan treningowy? Jest według mnie zbyt przeładowany. Prawie 25 serii na klatkę? A jak będzie stagnacja to zrobisz 30? Za dużo według mnie, o wiele za dużo.

Może przesadziłem z tą stagnacją bo wiadomo, że coś tam rośnie ale na widoczne efekty muszę czekać długo. Chcę wiedzieć czy po prostu nie przetrenuje w tym treningu ramion czy wgl ten trening odpada?. Trening chce robić tylko na czas gdy kolano wróci do siebie 5-6 tyg.

Z twojego pierwszego postu wnioskuje ze oczekujesz cudow po wzieciu kreatyny , ona tylko wspomaga po niej nie urosniesz , dieta i trening i skup sie na tym a wyciagniesz jak najwiecej , o kreatynie pomysl jak nadejdzie stagnacja