stagnacja

[...] tego słynnego przetrenowania. Albo dla koksiarzy,który już 3 seriami są spompowani na maksa. Ale dla średnio zaawansowanych,którzy trenują min 2 lata-to po prostu dalsza stagnacja,a najpewniej regresja :) Trening jest typowo pisany pod publikę z wieloma kombinacjami i nazwami,ze zróznicowanymi powtórzeniami,itp. A to wszystko tak naprawdę [...]

[...] tego słynnego przetrenowania. Albo dla koksiarzy,który już 3 seriami są spompowani na maksa. Ale dla średnio zaawansowanych,którzy trenują min 2 lata-to po prostu dalsza stagnacja,a najpewniej regresja :) Trening jest typowo pisany pod publikę z wieloma kombinacjami i nazwami,ze zróznicowanymi powtórzeniami,itp. A to wszystko tak naprawdę [...]

Wiadomo ale trzeba uzupelniac i zmieniac cwiczenia! Stagnacja nie czeka

5x5 działa, ale nie ukrywam, że zaczyna mnie łapać stagnacja. Stąd myślę o zmianie i dorzuceniu mono. Przy 2x treningach MMA, split będzie dobrym pomysłem? Czy lepiej coś w stylu RPT? Radziłbyś dodać posiłek przedtrenignowy, przed MMA, czy cisnąć na samym BCAA? split splitowi nie jest rowny ;-) prosze podziel sie przemysleniami wg mnie ostatnim [...]

Staram się zdrowo, natomiast cheat meal mam zawsze raz w tygodniu, z reguły posuwam się dalej i kończe na cheat day, wychodzi ok 4k i zazwyczaj jest to sobota, dzień w którym ćwiczę. I to nie odbija się na mnie negatywnie. Częstsze wyprawy po niezdrowe jedzenie kończą się już stagnacją. Jeżeli chodzi o mnie (wiadomo, że każdy reaguje inaczej) na [...]

[...] wpadaja w najbardziej odpowiednim czasie i sa lepiej wykorzystywane, imo. Dodam, ze zadnej stagnacji nie mam, ciagly progres od 3/4 roku, forma zycia, puchen ciagle. Zreszta stagnacja przez kcal to jakis mit j**any, sam jechalem redu na niskich i nic sie nie stalo. Mialem 2 tygodnie, gdzie srednio dziennie wychodzilo mi z 500kcal, a byly dni, ze [...]

Zacznij od ogarnięcia podstaw i zdrowego podejscia do redukcji , wylicz swoje zero kcal i daj mały deficyt stopniowo pogłębiany co jakis czas lub jak bedzie stagnacja , redukcja nie powinna trwac zbyt długo więc co około 12 tyg rób przerwę na regeneracje lub możesz co kilka tygodni robić lekkie ładowanie dla regeneracji . Zastosuj trening [...]

ja sie wpieniam bo cos mnie stagnacja trafila hwg o co chodzi. ktory dzien vokson?

Jak chcesz zacząć budować dokładaj stopniowo Kcl . To wystarczy na początek . Dokładaj ww co tydzień zobaczysz jak będzie szło . Zrobi się stagnacja możesz coś myśleć . Same środki roboty nie zrobią , dieta , trening , doping to dodatek

[...] poszedl i zachwalaja w niebiosa swoj trening. Z tym ze kazdy ktory zaczyna cwiczyc nawet bez odpowiedniej diety zrobi postepy. Schody zaczynaja sie pozniej gdy dopada ich stagnacja. Na klatke ile wyciskal tyle wyciska, uginanie ze sztanga tak samo, wszystko stoi w miejscu a przeciez nic nie zmienialem od poczatku. Lecz na to zbiera sie weicej [...]

No to klatę wczoraj zrobiłem, zakwasy od poniedziałku trzymają do teraz 8-) Za to biceps i nogi na +, klatę chyba w poniedziałek zrobię jak cyce boleć nie będą. %-) Mój organizm chyba nie zna słowa stagnacja. }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-01 03:02:32

[...] poj.ebane :-) no i troche jeszcze libido siadlo...teraz rozmem czemu stosowano go jako srodek antykoncepcyjny. Obecnie zmienilem na mastera i powoli wszystko wraca do normy Ogolnie efekty na mencie zaj**iste, jezeli ktos nie ma proboemow z aromatyzacja. Ja na niego dziwnie reaguje, ale pewnie jak bedzie stagnacja jeszcze nie raz wroce do niego

Też myślałem o wrzuceniu tej mety, nawet iniekcyjnej, albo ewentualnie antka, gdyby nastąpiła jakaś stagnacja Zmieniony przez - Koper22 w dniu 2013-11-07 19:34:58

Ja niestety tez nie mam możliwości wystartowania w adcc... Co tu taka stagnacja?

Ja póki co stagnacja, więc szaleje ;] Ja póki co retencja 8-) wiec szaleje potrójnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e716dd1523ff422fa91f70f49648dda5.jpg

3-4 dni to nie jest żadna stagnacja! Nie dokonuj gwałtownych ruchów i zmian. Rozkład makro IMO jest ok (ten po zmianie). Mam podobny. Źródła tych makro też masz całkiem w porządku. Walcz dalej i nie wykonuj gwałtowych ruchów po 4 dniach...

[...] za informacje. Przeszukałem już forum pod kątem odpowiedzi, ale znalazłem tematy, w ktorych ktoś zszedł podczas redukcji do takiej ilości kalorii i nastąpiła u niego stagnacja. Ja natomiast 1800kcal przyjmuję od początku i chcę tą ilość podnieść do odpowiedniego poziomu. Z góry serdecznie dziękuję za pomoc :)) [...]

[...] 1.8g B/kgm, 1g T/kgm, a reszta na węgle, bądź nawet obniżyć tłuszcze jeszcze bardziej., niestety przy tak małej ilości T z moim organizmem, nie dzieje się nic - totalna stagnacja. E : wstawię tu zaraz ramkę z napisem : PODSUMOWANIE, a ty jak będziesz mogła - wrzucisz wszystko, a ja następnie zapodam moje i będzie można komentować! WIĘC NA [...]

stagnacja? proste dowalić do pieca żarcia i zmienić trening. przeważnie zmniejszam intensywnoiść

No i koniec.Dziś wróciłam od lekarza. Ostatnio bolały mnie kolana , bardzo. Z reszta zawsze miałam kłopoty ze stawami. Ale łudziłam się , że to nic. A tu wyrok: chondromalacja obustronna rzepek. W dodatku podejrzenie bardzo duze reumatoidalnego zapalenia stawów. I tu konczą sie moje marzenia o aikido, siłowni. Wiem , ze jutro bede na to inaczej [...]