stagnacja

a jeszcze jedno pytanie mam co jaki czas powinno się zmieniac plan treningowy na inny na przykład na fbw i czy ta zmiana jest konieczna ? zmienias plan gdy dopada cie stagnacja , ale powodem moze być tez zła dieta , brak regeneracji

zostań przy tym co masz. FBW długo się rozkręca także cierpliwości. Split jak już to każda partia dwa razy w tygodniu ale też najlepiej skorzystać z gotowych planów. Dlaczego przerwa? Stagnacja? Brak progresji? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-06 22:29:44

Stagnacja to taki środek, żeby pompa treningowa była dobra :D

[...] cukrów ! w ogole smieszy mnie jak ktos pisze ze ooo mam diete bo nie jem slodyczy, cukrów i tluszczu.. a co do spalaczy to stosuje sie je moim zdaniem jak jest juz stagnacja, ze nie mozesz zbic ani g tluszczu.. Zapoznaj sie z działem odzywianie i podstawowe tematy podwieszone poczytaj, nastepnie dział trening dla poczatkujacych i [...]

a czego się uczysz w ogóle? (nie odpowiedziałeś wcześniej) Coś stagnacja w spamie ostatnio w ogóle.

po jakim czasie , może nastąpi stagnacja? , rozumiem kazdy organizm reaguje inaczej , ale tak +/-?

Wiadomo ze na poczatku to wszystko zapierdziela, potem już jest trudniej, możesz uważać że stagnacja Cię łapie ale w ciągu miesiąca jakiś tam progres będzie. W wieku 16 lat to ja bez cwiczeń się rozwijałem, ciało się cały czas zmieniało.

Skoro zapotrzebowanie wynosi 3000 to daj 2800 i obserwuj czy redukcja idzie ok, jak nie to będziesz ciął dalej (Strasznie mało kalorii spożywasz, zbyt mało!), białko daj 2.5g/kg, tłuszcze 0.8g/kg, reszta węgle, jak będzie stagnacja to utnij np. 15g węgli i obserwuj dalej

Tygrum parę stron wcześniej pisałeś, że robisz w suplach. Interesuje mnie dobra, tania kreatyna na pierwszy raz (tak na przyszłość, nie mam jeszcze zamiaru brać - jak dieta będzie w 100% poprawna, zmiany treningowe nie pomogą i przez kilka miesięcy totalna stagnacja to dopiero wtedy zapodam) - możesz coś polecić ;>?

prawie 2500 km masakra, forma dalej trzymana i fajnie to wygląda, teraz mięsa już raczej nie dorzucasz? Tyle lat to i o progress ciężko Siema! Nie, już nic nie rośnie od dłuższego czasu. Stagnacja to moje drugie imię. ;) Ale ja nie potrzebuję ani większej masy (źle by się biegało) ani lepszej rzeźby (bo to nie wygląda zdrowo). Pasuje mi taka [...]

[...] wierzycie w to bialko? ono nie buduje mięśni- nie może byc wykorzystane- bez wystarczającej ilości energii/węglowoadany, tluszcze/. poprostu dostarczasz tyle ile trzeba -a nie tyle by organizm musiał to ograniczać by temu przydzielić- to nie jest budżet państwowy. jeżeli chodzi o trening to chyba po 3 tyg. stagnacja nie powinna cie dopaść...

Ja mam pewne pytanie. W sumie sytuacja dość dziwna. Jako, że nastała mała stagnacja w paleniu fatu do treningu jakiś czas temu włączyłem aeroby. Wcześniej nie robiłem z powodu braku czasu. Trenowałem 4 razy w tygodniu splitem. Teraz trenuję 3 razy systemem Wodyna. 15-10-5 i dodatkowo 3 sesje aerobów. Żadnych ruchów nie wykonuję tylko w czwartki. [...]

[...] K2. ściana 15-100cm 15-100cm i 15-100 cm Masakra, nie mogę ćwiczyć o tak później porze... 0 mocy nic nie szło jak powinno iść zmęczony strasznie ;/ Nie sądzę żeby to była stagnacja, ale może się mylę a poza tym nerw teraz bardziej boli niż ramię no ale.... Mam nadzieję, że w poniedziałek ok już będzie wszystko. Dzisiaj 1 dzień w szkole, 6 na 7 [...]

Też nie lubię tej pory, nie jesteś jedyny stagnacja raczej jeszcze nie, choć z takimi wynikami możesz zacząć pomału myśleć o poziomie 1.2, bo na tym już trochę walczysz, nie ? A4 > A5, w A2 możesz spróbować podwyższyć punkt oparcia nuk lub obniżyć oparcia rąk. Zapytaj Antona jak ona zaradził swojej akcji z nerwem, w sumie trochę niepokojące. [...]

w piątek myślałem właśnie o takim czymś :) ale na obozie jakieś pompki czy coś w 3 seriach po 10 będę robić nie ma co :) Szybko chyba stagnacja mnie złapała nie?

Ok a jakieś minusy tego rozbicia będą ? Szybsza stagnacja albo wolniejsze efekty?

Ziomek, myślę, że kąt przedramię-dłoń jest tu kluczowy. Ci Ci w łapę ? Nieogarne, nie dygaj, i u mnie z tym jest najsłabiej A jakby była szybka stagnacja daj je na początek

Stagnacja? Akysz ;p No wiem, ale według jakiegoś kalkulatora http://www.pella.pl/Kalkulatory/Glowna/Kalkulator-poziomu-tkanki-tluszczowej.html mam 13.9 % bf. i to by się zgadzało, ale w udach najwięcej ;/ Ogólnie wszystko na górze ładnie napakowane a nogi słabo... No po tym tyg myślę już na 3 poziom wbić prawda :) ?

nie komentuj jesli uwazasz ze to zaden wynik- dla mnie to duzo. czy ja napisalem ze to malo czy duzo? znowu przekrecasz moje wypowiedzi i dodajesz od siebie.Wynik mnie nie interesuje tylko chcialem zobaczyc z ilu kg byl taki przeskok (w ktory sam nie wierzysz) ja tez pozostawie bez komentarza twoje pytania nie wiesz co powiedziec, nie masz [...]

[...] Tomczers17, może zrobię tak... że dam jedna kapsa tego staka czyli 10mg superdrolu + 15mg dymethazine przez 3 tyg i dalej test i deca tak jak w rozpisce... jak się zacznie stagnacja to będę dawał na tydzień dwa resztę tego staku ph, lub jak się skończy mete. Cykl długi to będzie gdzie dać orale w razie czego. Brałem już kiedyś ten stak, ale [...]