sprawdzian

[...] aż tak nie wyprzedza sztangi... ale im ciężej, tym niestety gorzej, w dodatku paski zgubiłam, wiec od 85 już przechwytem robiłam, musze nowe zakupić. Deload u mnie w tym tyg. polega na wyrzuceniu wszystkich ćwiczeń „uzupełniających”... może to niewiele, ale zawsze coś :-D Do tego doszedł sprawdzian WW... ale chciałam mieć to już z głowy }:-(

[...] czujecie? %-) Dzień bez treningu, a jestem jak nieżywa. Poszłam spać później, wstałam wcześniej. ALE nie powiem, że się nie opłacało, bo porządnie się nauczyłam i napisałam sprawdzian z chemii na max punktów 8-) Jutro wolne od szkoły. Niby wstaję o tej samej godzinie, choć nie ma to jak poleżeć jeszcze 1-2 godzinki po śniadaniu :D MISKA 1. [...]

[...] mnie fakt, że będę się mierzyć z dziewczynami ze szkół sportowych, z którymi moim zdaniem nie mam szans. Na tę chwilę przemówiłam sobie, że mam pobiec tak jak na normalny sprawdzian z wf, ale jutro pewnie nogi będą jak z waty. No, rozpisałam się. Czas na konkrety TRENING 1. Wyciskanie na suwnicy jednonóż 3x12 x 70 / 70 / 70 kg 2. Uginanie [...]

[...] ale to kakao z wpc i orzechami włoskimi :-) 7. 11. 2017 DNT U mnie bez treningu i tak będzie do czwartku. Wcześniej dzisiaj przyjechałam i w sumie mogłabym iść, ale jutro sprawdzian z pszyrki, więc wiecie %-) babeczka okropna, więc muszę się przyłożyć Micha trzymana, ale teraz przez ten plaster szynki to ja nie wiem %-)%-) 1. 200g serek [...]

Zgadzam sie z adzikiem. W LO co chwila jakis sprawdzian a teraz na polibudzie nic nie bylo przez caly semestr a teraz 7 kolosow, zerowek itp w tygodniu przed sesją :/ Chociaz jescze nigdy mi sie w zyciu nie zdarzylo zarwac noc przez naukę. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-01-22 15:47:16

[...] seriach na ławce płaskiej. ja np tez po długiej przerwie (5miesiecy wznowiłem trening niestety tylko na 3 tyg i ciezary ktore podniosłem na maxa 1dnia treningow jak zrobiłem sprawdzian okazały sie w kolejnych dnich małymi zwiekszałem po 5-10kg w seri na tyle samo powtorzen w zaleznosci czy cwiczenie złozone-wielostawowe. autor moze mnie nie [...]

[...] trzeba spalić, niezależnie od tego ile to potrwa jeszcze, to ja jestem szczupła. Ale mi z tym dziś dobrze, jak nie wiem co. Między wieszakami się nie rozkleiłam, ale potem w aucie tak. I normalnie powiem to raz jeszcze, uwielbiam Was tu wszystkich jeszcze bardziej. A teraz wracam do mojej grupy słuchaczy, sprawdzian im zrobię z tej radości :P

Agnieszko -superowa ta przemiana w Twojej głowie :-) I chyba ta jest najważniejsza. Bo sylwetka już od jakiegoś czasu jest ok A grupą sie nie przejmuj. Umiesz przekazać wiedzę w sposób jasny i zrozumiały a jak nie chca słuchać to ich problem :-) A sprawdzian to bardzo dobry pomysł %-)

[...] Bellatora, komu z kolei nastukał Hector. Kiedyś mówiło się, że ma szansę z Hectorem. Teraz, jak wygra tę walkę będzie można co najwyżej powiedzieć, że ma szansę z Shlemenko (który jest słabszy od Hectora). Także IMO to nie jest w ogóle sprawdzian dla Mameda, bo Mamed luźno szacując to mocny top 15 na świecie, a jego obecny przeciwnik top 50.

[...] zwykle podczas maratonu (była to przeciętna strategia odżywiania podczas maratonu dla każdej osoby). Na siedem tygodni przed maratonem w Kopenhadze wszyscy biegacze przeszli sprawdzian na 10km, biegany oczywiście na maksimum możliwości. Biegacze zostali następnie podzieleni na dwie grupy na podstawie uzyskanych przez siebie wyników „na dychę” [...]

[...] squat 42,5 kg Wynik: 4 rundy C.CORE-CONDITIONING Na czas: 40-30-20-10 CAL row GHD sit up Wynik: 16:13 Dzisiaj wyjątkowo praca od 8, więc trening na starych śmieciach. Znowu sprawdzian we Front Squacie i udało się poprawić wynik o 5kg, ale to już był naprawdę max. Potem AMRAP, ostatnią rundę siadów udało się zrobić unbroken. Na koniec wiosło w [...]

Kurcze... W tym tygodniu miałem straszne urwanie głowy, bo pk z matmy, z podstaw przedsiebiorczosci, sprawdzian z silników i z bhp z czego z silników z całego materiału od początku roku *.* Zresztą... Kogo ja oszukuję? Chyba tylko siebie : P Jutro spróbuję pełną piramidkę z przerwami 1:15. Prawda jest taka, że ona i tak mi nie daje jakoś super [...]

[...] wrzucę tutaj i poproszę o korekty, ale bądźmy dobrej myśli. Ehh jeszcze tylko 5h nauki przede mną i całe 3h snu... matko. Tak ostro gdyż jutro super dzień : inf , historia - sprawdzian, a nauczyciel niemiłosierna kosa. Potem ang i niem Powodzenia i wytrwałości dla wszystkich tych którzy stosują tą dietę. Jestem myśli że przyniesie tak jak mi, [...]

[...] na małym stosie zamiast rozpietek i przy zolnierskim inne ułożenie łokci w celu zaangażowania piersiowych Młody dzisiaj jakiś mało kumaty, zapomniał że po lekcjach poprawia sprawdzian z matmy, odrabianie lekcji jak rzeźbienia w kamieniu. Padlam na godzinę. Zaraz miska i cd. lekcji. Suple: angelique, B, D, omega3, magnez, cynk, kreatyna 1. [...]

[...] utrzymać dobrej figury itp:) JA się z tym nie zgodze Ponieważ od początku mojej kariery pływackiej Mam znacznie więcej siły od swoich rodziców i rodzeństwa :) Gdy miałam sprawdzian na wf z podciągania na drązku podciągnęłam się 22 razy, a gdybym nie pływała nie podciągneła bym sie ani razu Mam kaloryfer na brzuchu (widoczny) Bardzo duże i [...]

[...] skos dol,sila strasznie poszla w gore,widac jak lekko poszlo,mysle ze te 5-10kg moglbym jeszcze dolozyc,;D w poniedzialek i srode normalny trening ale bez klatki,w pt sprawdzian lawy,martwego i siadow i po sprawdzianie wrzucam podsumowanie na dniach po zrobieniu fot, moze jak mi sie uda to wrzuce filmik ze sprawdzianow ;D Zmieniony przez - [...]

[...] ;15ml podczas treningu Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-27 19:28:58 praktycznie ostatni trening testu.dlatego dalem odpoczac od MC i klatki i tric z bicem lekko potraktowany ze wzgledu na piatkowy sprawdzian ;D rzygam juz tym jedzeniem powiem szczerze ;P czas na jakies czity ;) pozdro ! Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-27 19:31:22

SIEMA!!!! wlasnie wrocilem z siłki dzis byl sprawdzian, na dniach zrobie foto sylwetki i dam podsumowanie. ;) z wynikow jestem srednio zadowolony, udalo mi sie nakrecic jedno podejscie pod WL bo bylem tylko z jednym kumplem i nie mial kto asekurowac i krecic ;D pozdro

****a ja mam tez po***any dzien jedynka z historii słabo napisalem sprawdzian z matmy i hiszpanskiego obiecałem sobie ze od dzis sie biore za nauke trzeba poprawic oceny tak byc nie moze!

wybuchowa mieszanka ****a zaraz mam sprawdzian z php