sprawdzian

[...] probiotyk napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: b. dobre bo w końcu @ przyszła aktywności: rano biegałam 30' - przebiegłam 4,1 km - słabiaszczo, w sobotę zrobię sprawdzian na 5 km, zobaczymy jak to ze mną jest i na co mogę liczyć na biegu za 2 tygodnie miska mniej więcej taka, mam chlebuś własnej roboty! - gryczany ze słonecznikiem, [...]

Kiki ja tam sie nie p***dole dwa treningi jednakowe Tomasz ja w 6 tygodniu mierze maxy pod hst wiec jakis sprawdzian bedzie. a co do rosniecia... rosna tylko ciezary (przynajmniej u mnie) dlaczego? bo jem jak panienka na redukcji. ale czuje, ze jesli zadbam o diete i nieco dluzszy sen (8-9h) to bedzie niezle p***dolniecie

[...] na papierze przez te pare dni wolnego bylo duzo zarcia, alkoholu itp piatek 30 pazdziernik 2010 o 14 standardowo basenik, a wieczorem klata i triceps. zrobilem sobie maly sprawdzian i przeplynalem 30 basenow, w 3 seriach po 10. staralem sie jak najbardziej lajtowo plynac bo nie mam dobrej techniki i szybko sie mecze, ale i tak zakwasy mialem [...]

ZAKSA nie będzie łatwą przeszkodą do pokonania, więc to będzie prawdziwy sprawdzian dla graczy z Rzeszowa Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-03-27 18:00:38

[...] Kto może niech wypoczywa i je z umiarem :) Za resztę trenujących i szykujących formę trzymam kciuki :) Sam niestety w świąteczny weekend nie będę leżał odłogiem rozkoszując się czym popadnie :) Sobota, niedziela, poniedziałek - trenujemy :) Do zawodów równe 4 tygodnie. Nie ma już czasu na odpoczynek :) Na zdjęciach sprawdzian aktualnej formy :)

[...] to rzecz, ktora mi jeszcze nie wychodzi na dluzszych dystansach. O technice staram sie pamietac zawsze. >>Spokojnie.Poto miales te czasowki zeby sie sprawdzic.Nastepny sprawdzian >za 2 tygodnie a kolejny za 4 tyg.Wiec bedziesz mial czas na poprawe >A poza tym powiedziales o przerwie i chorobie no a potym nie mozna sie >spodziewac [...]

[...] + szynka + pomidor ryż + kurczak ryż + kurczak twaróg + oliwa Suplementy: rano witaminy i betabolic przed snem witaminy Z powodu szkoły musiałem dziś przełożyć trening na jutro, muszę się uczyć na ważny sprawdzian, a jak go nie zaliczę, to do końca półrocza będę miał przerąbane, a jak przełoże jeden trening o dzień później nic mi się nie stanie.

[...] szarzowania 10 we wtorek 5 w piatek 15 w nastepny wtorek kazde cw bedzie mialo 5tki 4 krotnie TYLKO 4 krotnie jesli nie opuscisz zadnego teningu to bedzie jeszcze czas ma sprawdzian na koniec i tr rzygotowawczy do zawodow przysiadow tylnych na razie nie rob, jedynie wspiecia na palce ze sztanga tylu zaraz posiadach przednich zeby hatrowac sie [...]

[...] było jakby Tomek wygrał,ale czym bliżej walki tym mam mniejszą nadzieję (mam jednak nadzieję,że przeczucia mnie będą mylić). Padało tu wielokrotnie, że Tomek to największy sprawdzian dla Włada od dłuuugiego czasu - to prawda, ale popatrzcie na to: Adamek od czasu walki z Grantem (która nie wypadła rewelacyjnie),który miał warunki Kliczki, [...]

Arek jedziesz zrobić sprawdzian przed Złotoryją ???

[...] -wyciskanie żołnierskie -uginanie ramion ze sztangą -zercher squat -zercher lift wszystko na jednych zawodach coś jak StrongMan,ale tylko ze sztangą/sztangielkami. Mega sprawdzian siły CAŁEGO CIAŁA. Jakby się miało trochę sponsorów i możliwości-można by kiedyś przywrócić "add lifts",dużo chętniej wystartowałbym w tym niż w TS

[...] 25/40/65/80kg. 4. Trzymanie szer.rączka z dołu 3xmax ~Dieta~ Podsumowanie: Coraz bliżej do MP. Z treningu na trening czuję, ze mój nadgarstek staje się twardszy i mocniejszy. Za 2 tygodnie ostatni sprawdzian przed MP. Czuję się dobrze choć więcej siły miałem przed problemami z przyczepem. Teraz to może być tylko lepiej. Pozdrawiam.

Dzień 3/Tydzień 24 Wolne. ~Dieta~ Podsumowanie: Miałem jechać na trening lecz niestety nie udało mi się to, bo czekałem u dentysty 1.5 aż wejdę. Porażka. W piątek mały sprawdzian przed debiutami. Mam nadzieję, że dobrze wypadnę w piątek jak i w sobotę. Jutro napiszę co kupuję za suple ;) Pozdrawiam.

[...] to jako 100 g ale i do tego dojdę Tak samo z liczeniem białka z produktów węglowodanowych, czy smalcu którego używam do smażenia i to na pewno nie w ilości 5 g I może też dojdę do nie liczenia białka w pewnym momencie, kto wie :-) A dziś trudniejszy sprawdzian domowy obiad do obliczenia :-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-10-02 01:40:23

Piątek - 16 IV -Test na 1000m Uwagi Tak jak wspomniałem wcześniej, miałem dziś ten sprawdzian na 1000m (na szkolnym stadionie jest to 3 kółka + prosta). Nie jestem w tym dobry, więc taktyka była wytrzymać dwa kółka a na ostatnim sprint. Tak też zrobiłem, przybiegłem pierwszy, ale czas nie powalający: 3,09 min Myślę że w lepszych butach (biegłem w [...]

[...] tego na maxa jak mowisz... ale napewno cie zalalo na koncowce tylko zalezy w jakim stopniu. Zalezy tez jakim jestes typem zawodnika np ja osobiscie najbardziej lubie tak.. sprawdzian 300 wolne i 400m naprzyklad.. ale jeden kumpel po 400 biega kosmicznie 100 az dziwne przeciez no ale biega.. a inny po 400 kapec na 100... roznie jest te 400 moglo [...]

------------------------------------------------------------------- OBÓZ ------------------------------------------------------------------- 11 XII -trucht 1,5km + rytmy 3x100m -3x 1000m (przerwy: 5 minut) Czasy Tysiaków: 3,37 - 3,26 - 3,16 UWAGI: Miały być cztery tysiaki: 3,40 - 3,30 - 3,20 - ile można. Ale po trzeciej zakręciło mi się w głowie i [...]

Na to wygląda, chyba z tego względu, że to eliminacje. Miałem taką cichą nadzieję , bo nie musiałbym opłacać licencji i spokojnie wystartować. Bo to fajny dla mnie termin na sprawdzian w WLK według przepisów IPF.... później będę miał szanse dopiero w okolicy października @@-) Ale na pewno będę na tej imprezie z moim klubem TKKF AZORY ;-D

[...] tego w grupie + 35 lat-jej rekord bez odkładania to 170 powtórzeń-jest film z tego ale musiałbym dłużej poszukać... Przy okazji-można przeprowadzić w ramach testu i treningu sprawdzian na 1/2 cc w czasie 3 minut-można odłozyć sztangę wstać itp-sami się zdziwicie,jak szybko się traci zasób sił....:) z 50 powt powinniście min zrobić tym [...]

[...] Polega na tym, że jedna końcówka gryfa oparta jest o ścianę, a drugi koniec trzyma się pod krążkami w jednej ręce i wykonuje się "ciosy". Ze zmianą rąk. 4. Dzisiaj miałam sprawdzian z przysiadu, więc nie przemyciłam wykroków. Po wczorajszych czułam trochę w nogach, ale rywalizacja dała o sobie znać i dupsko 1 raz utargało 70kg %-) 5. Gryf [...]