sprawdzian

[...] sylwetki. To się okaże :)) a ze Sforcią na czele owszem - bo jakby nie patrzeć będę mieć 185 cm wzrostu |-) zaczynam się stresować jak przed zawodami... To taki porządny sprawdzian dziś będzie... Ciekawe jak wypadniemy. @-| 8-O a wspominałam może coś, że jestem głodna?!?! %-) };-) Mąż zrobił mi dziś pierwsze zapasy "na po zawodach" 8-) - [...]

Witam Wczoraj zakończyłem cykl. Najpierw siaddy: Rogrzewka .. 50/5 70/5 90/5 100/5 110/3 120/3 130/2 130/1 130/1 130/1 Potem klata: PIĄTEK WL 50/6 60/3 70/3 80/3 90/2 100/2 105/1 110/1 112,5/1,1,1,1,1,1 3 ostatnie bez odbicia, 3 z odbiceim bo było bardzo bardzo ciężko. Trzeba zrobić odpoczynek tydzień i wielki sprawdzian Pozdro.

ej właśnie zobaczyłem że przedostatnia opcja powinna być "zyebana" a nie zrąbana ale ok, niech już zostanie a ja mam jutro z powodu matur 3 polskie i sprawdzian + mata i fiza idę się powiesić, kto mnie pobuja ?

2 tygodnie przygotowań za mną dwa przede mną. Cel MPJiW. Poranny sprawdzian formy /SFD/2016/9/25/43762ebb701c4727a8b1d0cf1cbedf08.jpg /SFD/2016/9/25/f6b9747a6c3c42bfb7a66d4d5a3d6b0e.jpg /SFD/2016/9/25/c39a8cc013244867a59a0343cc22e68b.jpg /SFD/2016/9/25/70eaf8bb20e64137bec75848232acb8f.jpg

Hiszpanai jak wyjdzie z grupy to spotka sie z druzynami co wyjda z grupy 3 i to bedzie dla nich prawidzwy sprawdzian

Dzień 62 (76) Odrobiłem się ze szkołą, w piątek ostatni sprawdzian który jest mało ważny więc można powiedzieć że mam wakacje :-PP TRENING Trening piłki ręcznej -Bieg -Podania -Gra w kosza 14 min na pełnych obrotach DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40ad695bb844408b8d30de3a2edee52a.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-06-04 21:12:30

[...] na maxa i miska dopięta w 100% daje mi większą motywację do dalszej pracy. Jak z jutrem to nie mam pojęcia. We wtorki mam korki wieczorem, ale jako że dziś pisałem ostatni sprawdzian a bieżące tematy (dalsze o rozdział niż te ze sprawdzianu) są do ogarnięcia samemu jak się chwilę posiedzi to odpuszczę sobie i dopiero w weekend pójdę. TRENING [...]

[...] mojego planu bo: po co ci 5,5 km trucht ? masz test na 1000m 10 min przed (żwawego biegu) i po treningu (spokojnego) wystarczy 4,10min spokojnie pobiegniesz (w styczniu zrób sprawdzian na 1000m), jedyny problem widzę w pompkach na poreczach i skoku w dal z miejsca. masz doskonale ćwiczenie (nr 16) oraz wyciskanie sztangi to powinno załatwić [...]

[...] mojego planu bo: po co ci 5,5 km trucht ? masz test na 1000m 10 min przed (żwawego biegu) i po treningu (spokojnego) wystarczy 4,10min spokojnie pobiegniesz (w styczniu zrób sprawdzian na 1000m), jedyny problem widzę w pompkach na poreczach i skoku w dal z miejsca. masz doskonale ćwiczenie (nr 16) oraz wyciskanie sztangi to powinno załatwić [...]

[...] 4x8 Uginanie młotkowe 3x6 Brzuch dowolnie Czwartek Przysiad 20/12 40/8 60/6 70/5 80/5 92,5/5x5 Przysiad z przodu 8,8,8 Prostowanie nóg 10,10,10 Uginanie nóg 10,10,10,10 Łydki na maszynie 5x MAX Piątek WL 20/12 60/4,4 70/3 85/3 {100/2x2 110/1 115/1,1,1} technicznie z zatrzymaniem Poręcze 6,6,6 Brzuch dowolnie tydzień przerwy i sprawdzian!!!

[...] brzuszki Relacje z treningu: dzisiaj trener znów dal mi w kość w rwaniu ciężary w gore ...i jakoś poszło jeszcze ta technika kuleje...podrzut..i tu mnie wykończył znów mi sprawdzian robił i tak doszedłem do 75kg bez żadnych problemów... jedyne co muszę ostro pracować to dynamika w barkach i nożyce...chciałem jeszcze ale trener mówi ze już [...]

A ja już nie ćwiczę od dobrych 4 miesięcy. Za często mi się zdarzało mieć jakiś sprawdzian, imprezę czy chorobę, zdecydowałem odpuścić żeby nie kaleczyć rzemiosła Z Bogiem młodzieży, idę się odprężyć. Może się zdrzemnę...

Polaco - siła powoli wraca po letnich spadkach. Pierwszy szczyt siły w MC około 15września kiedy to planuję pierwszy sprawdzian. Zobaczymy jak to pójdzie. Poręcze , hm... głębsze opuszczanie wymusza niestety dokładanie mniejszych ciężarów ale z czasem już powinienem wrócić do maxa na 55-60kg. Powoli do przodu. Hades - szkoda, że siadu nie mogę [...]

Madallone to kiepski sprawdzian dla Tomka. Obawiam sie, ze po tej walce będą Kliczkowie. Tommek bedzie gotowy? Walki w tak krótkim czasie moga sie na nim odbic. Przygotowania do kazdej walki, ciagla presja, oby Tomek nie przesadzil i do Klczków nie wyszedl wypalony.

[...] (siły przy okazji). Tri - to będzie prawdopodobnie jednorazowa przygoda. Ten sport - utwierdzam się w przekonaniu, nie jest dla mnie - ale będzie idealnym, jednorazowym sprawdzianem - czy jestem człowiekiem zdolnym do wykonania takiego zadania, którego nigdy wcześniej nie byłem w stanie ogarnąć nawet myślami - nie biorę się za maraton, czy [...]

05.09.2014 rozgrzewka 50/6 70/5 90/4 110/3 120/2 sprawdzian maxa 130/1 135/1 z zatrzymaniem co dało mi nowy aktualny życiowy rekord w wyciskaniu klasycznym. :) 5serii na 127,5kg po 2powt ostatnia seria 2+3

obiecałem.. sprawdzian raw o 2 w nocy. https://www.youtube.com/watch?v=hk165ZtVj9w&feature=youtu.be

[...] zejde z ciężaru, przypominam że mój rekord to 180 na 10 powtózeń a 210 na raz (treningowo) MP TS podobno mają być w Warszawie 05-06.12.2015 na tych zawodach będzie pierwszy sprawdzian i zarazem ostatnie zawody w tym roku, te zawody mimo że to Mistrzostwa Polski traktuje z przymrużeniem oka tzn że byłbym wstanie wyjść w kategorii cięższej i robić [...]

Nie będzie to lekki dzień. Mało snu na dyżurze i jeszcze roczny sprawdzian z WF'u dziś, a gdzie trening wcisnąć? Miska będzie standardowa, też na 2200 kcal. Wczoraj waga pokazała 77,7 kg, powoli leci więc jest dobrze. Może uda się coś więcej dziś pobiegać.

[...] mieli szczęście, to możemy tego dokonać. Mamy teraz szanse tak jak każdy inny. W tej fazie rozgrywek każdy zespół posiada niesamowite umiejętności i będzie to wielki sprawdzian. Będziemy oglądać i cieszyć się meczem pomiędzy AC Milanem, a Bayernem Monachium.” „To była niesamowita noc, wyjątkowa okazja. Dużo mówiło się [...]