spaghetti

[...] Pierwszy tydzień z nowego planu. Póki co duża liczba powtórzeń. Co 3 tygodnie zamierzam zmniejszać liczbę powtórzeń, aby móc lepiej progresować ciężarem. Dieta: 1) spaghetti 2) reszta spaghetti + marchewka + ryba po grecku 3)kanapki z łososiem? z pieczarkami? 4)jogurt naturalny z białkiem + orzechy brazylijskie Kcal około 2500. Nie da [...]

[...] z pastą z awokado + ogórek * orzechy brazylijskie i coś jeszcze dorzucę żeby podbić kcal Wyszło mi dzisiaj bardzo dużo tłuszczu, jak na dzień treningowy. Miałem robić spaghetti na drugi posiłek, ale się rozmyśliłem i jadłem to co miałem pod ręką. Spaghetti będzie jutro. I pojutrze też %-) Kcal: 3050 Jutro prawdopodobnie zrobię całe plecy + [...]

[...] trening. W każdym razie jutro należyty odpoczynek :-) Dieta: Przed treningiem wszedł energy drink w wersji light - może dlatego takie ciężary weszły w przysiadzie %-) 1) spaghetti 2) białe bułki z awokado i serkiem wiejskim 3) spaghetti 4) omlet na oleju kokosowym z jajek i mąki owsianej z musem z truskawkowego WPC i bananem + orzechy [...]

Wczoraj roboty na sali :) Ciężko się kładzie takie maty gumowe na podłogę ;) SFD/Images/2015/7/23/9fddb20aa4ed4bfa965f2ad82da7104d.jpg Jak sala będzie ukończona to na pewno zacznę nagrywać filmiki, także w blogu będzie się więcej działo :) Wczorajszy trening nieco lzejszy bo lekko przeciazylem biceps we wtorek + nanosiłem sie mat gumowych, ktore [...]

[...] prostu dojadam ją, żeby nie wyrzucić. Ogólnie zrezygnowałam z niej już dawno. Obecnie nawet chleba żytniego razowego nie jem. Nabiał odrzuciłam - czasem jest to ser żółty do spaghetti. W sobotę chcę spróbować nowego przepisu z twarogiem półtłustym i podejrzewam, ze nie tknę go przez kolejne kilka miesięcy. Wstawiam zdjęcie ostatniego cheata i [...]

[...] x5 2MDS przyklęk/wypad długi/ przysiad sumo 32kgx6/5/5 37kgx6/3/3 42kgx4/2/2 No i tyle Dieta 1. kanapka 2. sok warzywny 3. losos z kimchi (robi się coraz ostrzejsze ) 4. spaghetti bolognese, a właściwie bolognese ze spaghetti 5. pstrąg z zielenina +... parówka (pozdrowienia dla Huberta i 4nn Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-12 [...]

10:45 6 jajek. 14:00 bedzie spaghetti dzisiaj przed treningiem. też dobry posiłek dużo węgli. może bardziej zjem godzine przed bo czesto po spaghetti szybko głodny jestem :)

[...] siły na końcu. Dieta 1 posiłek omlet 60 owsa 50 orkiszu 170 g białek jaj 170 g twarogu 20 g żurawiny nektarynka cynamon 2 posiłek Spaghetti z łopatką z indyka 100 g makaronu spaghetti 200 g łopatki z indyka odrobina pomidorów z puchy 3 posiłek ziemnaki z kurakiem 500 g ziemniaków 220 g kuraka odrobina cebuli odrobina pomidorów 15 g oleju z [...]

[...] + marchewka + brzoskwinia + mały jogurt waniliowy II - płatki z mlekiem + makaron z mięsem + marchewka III - ryż z mięsem i ogórek IV - ziemniaki + 2 jajka + szpinak V - spaghetti + shake bananowy (homemade) VI - mięso + jogurt naturalny Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x102kg/8x102kg/8x102kg/8x102kg 2. Wyciskanie sztangielek [...]

Mam pytanie, chce potrawę ryż z kurczakiem i sosem pomidorowym? Czy sos może być gotowy? np do spaghetti i pierś kurczaka powinna być gotowana czy może byc smażona? to samo tyczy sie spaghetti czy to zdrowe? Makaron spaghetti + mielone wieprzowe i sos pomidorowy?

Dziś po treningu sos jak do spaghetti z makaronem kokardkami, Nie zebym sie czepial ale spaghetti to rodzaj makaronu tak jak kokardki (trzymajac sie nazw wloskich farfalle) %-). Tak, wiem, w Polsce przyjela sie nazwa spaghetti w odniesieniu do bolognese/napoli. To tak jak z tatarem z lososia, polacy nazywaja to fufu nie wiadomo czemu a fufu to [...]

[...] się orzechami - gluten na zawsze out (podejrzewam, że tutaj raczej kompromisów nie ma, chociaż fajnie byłoby wiedzieć, że jednorazowe spróbowanie włoskiej pizzy, czy spaghetti, jak już będę we Włoszech mi nie zaszkodzi, no ale mam na tyle silną wolę, że jak nie dostanę przyzwolenia to nic a nic nie tknę, ani nawet nie spojrzę) - na [...]

9 sierpień 2012 Miska taka średnia… dodatkowo nie wliczona w miske kolacja u kolegi %-) Nawet się postarał I zrobił zdrową! I taką jak lubię, bo było spaghetti z łososiem :-D Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + spaghetti z łososiem Warzywa: fasolka szparagowa Picie: woda mineralna, herbata zielona z różą Przyprawy: cynamon, [...]

[...] Na suwnicy nareszcie pękła stówka 8-) Squatsów dzisiaj nie było, bo nie. SUPLE: - BA 4g - Stamina Booster przed tren. - omega3, multi, Mg+B6, potas, wit. C, koenzym Q10 MISKA: 1. białko, owsiane, ananas, banan 2. spaghetti z tuną 3. part 2 spaghetti 4. ser, białko, kakao, pestki dyni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea201bdc735d4de88d3aadd26b518b0a.JPG

[...] nie pokazywały sie lezącej pokotem na na srodku dywanu zarzadzam co nastepuje. Kazda z was moze sobie w tym tygodniu DODATKOWO raz zjesc posilek oszukany w wysokosci do ok 500kcal skład dowolny, prócz cukru i jego pochodnych. A wiec może to byc spaghetti, pizza, wielka buła .... smacznego i ciągnijcie energie na następny tydzień ;-)

[...] mi 1850 kcal). - gluten na zawsze out (podejrzewam, że tutaj raczej kompromisów nie ma, chociaż fajnie byłoby wiedzieć, że jednorazowe spróbowanie włoskiej pizzy, czy spaghetti, jak już będę we Włoszech mi nie zaszkodzi, no ale mam na tyle silną wolę, że jak nie dostanę przyzwolenia to nic a nic nie tknę, ani nawet nie spojrzę) - na [...]

[...] suplement na stawy. Ps. Takie domowe posiłki są ekstra jedynie wtedy gdy zrobisz je sam/sama bądź ktoś z rodziny/ znajomych. Nie wyobrażam sobie kupić naleśniki czy spaghetti ;) Tak oczywiście, ja też sobie nie wyobrażam kupować naleśników czy spaghetti {{:-(. Te naleśniki to sam robiłem, kotleciki mama, a propos spaghetti to dzisiaj mi [...]

[...] no oleju z pestek winogron. Przydałyby sie jakies dobre źródła omega-3 Warzym to jest pół puszki bonduele np, kukurydza z papryką lub mieszanka meksykańska. jesli chodzi o spaghetti to był taki przykałd, bo zazwyczaj o 16-stej jem to co ojciec ugotuje, wtedy nie jem ziemniaków tylko np. same mieso z warzywami i do tego dodaję odzywke białkową, [...]

świerzak też coś załączy śniadanie : nie wiedziałem że to ma 70g tłuszczy obiad : żurek, paszteciki, pierś, ziemniaki, ogórek kolacyjka : spaghetti z tuńczykiem (sos: pesto pomidorowo-bazyliowe, koncentrat pomidorowy, trochę wody, czosnek i cebulka smażona i przyprawy czyli: oregano, papryka chili i przyprawa do spaghetti) oraz sałatka lodowa [...]

[...] Przepis na zakwas Chleb 100% żytni Jajka kiszone Pasta czekoladowa z ciecierzycy Pasztet strączkowy + tabelka z moczeniem/gotowaniem różnych strączków Ciastka owsiane Sos do spaghetti Pasta al Salmone Affumicato Strona 6 Tuńczyk w kurkumie z soczewicą Galaretka owocowa Tarta bez ciasta (coś a'la quiche) Pieczona quinoa z mięsem i warzywami [...]