różnica jest spora (z fotami str 1 a 19...) widać duże samozaparcie;) ale żeby spaghetti cheatem nazywać?:P możliwe że recomp nie istnieje, ale wizualnie jest lepiej;)
Dzięki dawidowicz ! Samozaparcie jest i będzie ! Spaghetti cheat jak nic, w dodatku zaplanowany Dla mnie to był rarytas Zabieram się za rozpiskę z wczoraj i dzisiaj, zaraz wrzucę. Dziś trening zayebisty !
[...] własnej roboty, warzywa, oliwa z oliwek. 3) Chleb żytni razowy, makrela wędzona, warzywa. 4) To samo co w 2) tyle że zamiast oliwy olej lniany. 5) Przedtreningowy - Makaron spaghetti pełnoziarnisty, mięso wołowe mielone, sos pomidorowy i na to bazylia. Tuż po treningu 2 plastry ananasa. 6) Potreningowy - To samo co w 5) 7) Twaróg, oliwa z [...]
https://i.imgur.com/Cd2QZhM.png Pobudka o 2.00. Spakowanie walizy do auta i na lotnisko. Trochę się zeszło, mój pierwszy lot, ale poszło gładko. O 13 zameldowaliśmy się w hotelu w Limassol, a o 15 już na rowerze. Krótka rundka bo każdy zmęczony po nocy. Jutro ma padać, więc zaraz idziemy w kimę bo trzeba o 7.00 wstać. Pan zdążyć przed deszczem.. [...]
Bardzo dziękuje!!!! Bzyku, krótki czy długi? :-D https://i.imgur.com/zBZmQsm.png Pobudka o 6.50. Śniadanie. Potem Glyco-tor na 1.5h przed startem. O 10 ruszyliśmy (reszta w treningu). Po wyścigu w biegu. Łzy szczęścia w objęciach Żony :-) Ciepły bufet, dekoracje.. no i do pokoju coś przekąsić. Potem teamowa kolacja. Po niej do McDonald… %-). [...]
[...] (środa) Dieta: I - płatki owsiane 80-100g + mleko + 3 jajka + jogurt naturalny II - mięcho + makaron 100g III - 4 skibki chleba z serem + jogurt waniliowy danone 200g IV - spaghetti V - nie byłem w domu a więc to wyglądało tak : jogurt 200g owocowy jakiś, zupka zapomniałem jak się nazywała, mleko z płatkami fitness VI - mięcho kurczoka 150g + [...]
jem jem jem jem normalne jedzenie o majgadnes jejejejjajjaajajajjaaj cala micha spaghetti bolonese ME-NIE-JAM! i szklanka soku pomaranczowego co sie stanie jak wypije piwko, chyba kloci sie z ketozą ale ja teraz ladowanie robie?
u mnie chyba tak nie bedzie no nic, milego wieczoru zycze..ide robic spaghetti bo kobieta przychodzi - trzeba raz na jakiś czas pokazać ,ze gotowac tez umiem
[...] że dostał drgawek. 90. Powiedział nauczycielowi, że gdy zostanie dyrektorem, to wyrzuci go ze szkoły. 91. Spóźnił się na pierwsza lekcję, tłumacząc, że na śniadanie było spaghetti i musiał wciągnąć kluskę do końca. 92. Misza straszy mnie ruską mafią. 93. Pankracy maluje ściany i krzesła srebrzanką ukradzioną z magazynu. 94. Paweł mówi, że nie [...]
[...] fajną kolację, więc zahaczyliśmy w drodze powrotnej o Lidla na małe zakupy. W menu 2 bagietki z masłem czosnkowym zapiekane w piekarniku z plastrami mozzarelli na wierchu, spaghetti z sosem bolońskim, sałata z pomidorami i oliwkami oraz butelka wyśmienitego Chianti z wysokiej półki (13.99 zł) %-) - bardzo polecam, mamy sprawdzone, smak bardzo [...]
[...] nawpyerdalam sie jak gupi. mam w planie mac royal, wiesmac, ze 4 tortille macowe, bez frytek oczywiscie bo tluste haha i moze pizze wciagne moja ulubiona 42cm, i jakies spaghetti wieczorem zeby ladnie bylo sevrond: to nie przysiady na hack maszynie czy cos tylko wypychanie nogami w gore, nakladasz krazki i jedziesz. przysiadow nie moge [...]
nka: poslucham cie i nie bede przesadzal jednak bo za gruby jestem troche nagotuje sobie ryzu jak mowisz i spaghetti tez pewnie wciagne. w ogole makaronu troche podjem bo lubie. mysle, ze z rana wciagne sobie mala tortilke z maca, a potem juz grzecznie i poslucham dawida z tymi aerobami na czczo chyba. mumin: tymi bulkami to mi takiego smaka w [...]
Wpis za piątek poniżej. Przez weekend nie mialem czasu wpisac tego bo prowadzilem kolejny weekend szkolenia. Tutaj filmik ze szkolenia, takze troche ruchu w weekend bylo :) http://www.youtube.com/watch?v=LGmf-KfOJ0c&feature=youtu.be Trening piatkowy po chorobie nie byl na 100%, prezentowal sie nastepujaco: TRENING (Pull góra ciała) 1. Podciąganie [...]
Dzisiaj wjechały poświąteczne nogi ;) W ciągu dnia ledwo żyłem, pobudki mam teraz o 5:40 bo jeżdżę trenować klienta na 7:00. Później w ciągu dnia 2h drzemki, jak zabity leżałem :) Stanofusion + mała kawa postawiła na nogi i pojechałem na trening. Padł prąd na siłowni także trening był przy świecach ;) Klimatycznie :D TRENING NOGI 1. Przysiady ze [...]
[...] i muszę powiedzieć, że wolę mielone:-)) Piersi z indyka mi nie podchodzą, suche są i dość gumowe, a przynajmniej przy przyrządzaniu tak, jak kuraka. Z mielonego uwielbiam spaghetti robić, sos też sam robię, do tego dobry makaron i mogę jeść i jeść:-D Oooj 4dni byłyby zbawieniem do treningu i możliwe, że czasem się znajdą, ale tak, jak pisze [...]