spaghetti

[...] wiadomo skąd), bo specjalnie ograniczam tłuszcze, wiadomo że karkówka jest tłusta i zacząłem od niej dostawać biegunki, ale nie rusza mnie zmielona karkówka jako mięso do spaghetti więc nie wiem co mam już o tym sądzić. Mój organizm zaczyna głupieć, dostaję biegunki od cebuli, czosnku ostrych przypraw, a kilka lat temu mogłem jeść to [...]

[...] (50g) + 10g masła + 4 plasterki wędliny dorbiowej (120g) + warzywa 3 posiłek zapiekanka z 20g makaronu, 30g szynki, 30g sera żółtego i warzyw Obiad - 30g makaronu spaghetti + 150g mięsa wieprzowego + sos bolognese międzyposiłkowy - koktajl ze 100g owoców mrożonych, 300 ml mleka 3,2% i 150g twarogu chudego 30 minut przed snem - 100g [...]

[...] owsiane + owoc lub 2 kanapki z twarogiem +jogurt herbata II śniadanie: jogurt z bułką/ serek danio/ drożdzówka (wiem bład)/ owoce obiad (domowy): kotlet mielony/ schabowy/ spaghetti/ kurczak do tego niewielka ilość ziemniaków/ ryż lub makaron/ surówka/ ogórki kiszone podwieczorek: kanapka jak na śniadanie/ jogurt + owoce kolacja: tosty z [...]

[...] + jajka w majonezie (5 kanapek) II SNIADANIE: - chleb + serek wiejski (5 kanapek) - jogurt pitny Jogobella (duzy, 330g) OBIAD: (tu juz roznie, nie odemnie zalezy - ostatnio spaghetti lub pierogi, a dzisiaj to ziemniaki + kotlety mielone + surowka) IV POSILEK: - ryz + tunczyk (1 torebka ryzu + tunczyk najczesciej w oleju) V POSILEK: - 5 kanapek z [...]

Witam! Chciałbym aby ktoś kto się zna na diecie sprawdził moją propozycje. Z tego co obliczałem będę potrzebował: + 1000 kcal Kalorie 3160 kcal / Białko 150g / Tłuszcz 97,5g / Weglowodany 421g Tak jak napisałem wyżej jest to propozycja. Ale obliczałem to w programie i wyszło mi mniej więcej dobrze. Ma to być dieta na masę. Wzrost: 184 Moja [...]

[...] gorskim rowerze powrot z pracy OBIAD (15:00-16:00) schab/mielone/watrubka/kurczak/ryba + ziemniaki/frytki/ryz + surowka(ogorki/salata/marchewka) + woda/sok/kompot/cola lub spaghetti napoli(makaron + ser + sos) albo bolognese(makaron + mieso wieprzowe/wolowe + sos) czasami nalesniki/racuchy czasem duzy gyros z frytkami i surowka 17:00-21:00 czas [...]

[...] żywieniowe, skoro chcę zacząć jeść właściwie? Będę jeść to, co poradzicie i co jest ogólnie wymieniane na forum Co lubisz jeść na obiad : do tej pory różne dania typu – spaghetti, pierogi, nic, Co jako przekąskę : batoniki ;p Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] cały dzień aktywności. Poza tym organizm często wie najlepiej czego potrzebuje, nie bez powodu mamy ochotę na coś kwaśnego lub słodkiego. Czasem pozwalam sobie na pizzę czy spaghetti pamiętając, że należy to spalić. I jeszcze nawinę trochę o treningu bo nie sposób tego rozdzielić. Ta cała masa ćwiczeń, izolowanie poszczególnych mięśni są nie [...]

[...] o siebie zadbać i pozbyć się trochę tu i tam. Jako iż jestem studentem gotuję przeważnie proste rzeczy które szybko można przygotować (jak przykład ryż + kurczak, albo spaghetti, tudzież np danie prowansalskie z mrożonki hortexu). Prosiłbym o rady (wskazówki? ) Problemem jest właśnie obecnie to że zaczyna mi się na uniwerku sesja, i muszę [...]

[...] posiekanej cebuli 1 łyżeczka mąki 2 łyżki wody 455 g piersi kurczaka 4 łyżeczki chili w proszku 240 ml sosu do makaronu 250 g ugotowanego pełnoziarnistego makaronu spaghetti 286 kcal, 30 g białka, 22 g węglowodanów, 11 g tłuszczów (2 g NKT), 208 mg sodu, 3,5 g błonnika Kolacja: (20:00): Kurczak z serem: 3 plasterki piersi z kurczaka [...]

[...] jak się nie ma określonej diety nie zawsze to wychodzi. Przed treningiem staram się jeść np. ryż z rybą na śniadanie mleko z płatakmi ale następnego dnia zdarzy mi się zjeść spaghetti. DOCHODZĄC DO SEDNA MOJEGO POSTU: Zastanawiam się jaką dietę dobrać czy na masę i wtedy dużo biegać????? ale jak to jest wtedy gdy ma się tendencje do odkładania [...]

[...] siłę. już od końca listopada staram się jeść racjonalniej (schudłam ok 3kg, lecz jednocześnie zaczęłam biegać) wcześniej też nie było bardzo źle z moją dietą, ale zjedzenie spaghetti z 300g makaronu, ogromnych porcji frytek lub pizzy raz za 2 tyg miało miejsce i oczywiście słodycze bez limitów:D (np. tabliczka czekolady dziennie 2 razy w tyg.) [...]

[...] często) brak Co lubisz jeść na śniadanie: kisiel instant/płatki z mlekiem + kawa z mlekiem, bez cukru Co lubisz jeść na obiad : mięso, kasza/ziemniaki, sałatka albo pizza spaghetti, zapiekanka makaronowa Co jako przekąskę : kanapka, owoc, jogurt, batonik zbożowy, mleko Co jako deser : słodycze, lody Ograniczenia żywieniowe : jakichś [...]

[...] kanapki z pomidorem, szynką, żóltym serem i serkiem wiejskim, oraz co drugi dzien z jajkiem, kiełbaski z chlebem) a na obiad (kotlet schabowy/z kurczaka z ziemniakami, spaghetti z 200g kiełbasy, ryż z kurczakiem z sosem meksykańskim, naleśniki z dżemem) robię to naprzemiennie. Tak wygląda moje menu aktualnie bo znowu pojechałem za granicę i [...]

1 dzień: 1 śniadanie: kubeczek jogurtu naturalnego, 2 kanapki z przysmakiem wołowym, pomidorem i sałatą, szklanka herbaty lub kawy bez cukru , 2 śniadanie:2 kanapki z szynką i z żółtym serem, papryką i ogórkiem , banan , Obiad:plaster szynki pieczonej, ziemniaki , marchewka z groszkiem , surówka z selera , Kolacja: kubeczek jogurtu owocowego 1,5% [...]

[...] młode rzodkiewki pomidory cukinia czosnek MIĘSO : ryby świeże, mrożone, konserwy w sosie własnym pierś kurczaka bez skórki jaja tofu MAKARONY : nitki Capellini rurki Penne spaghetti makaronw stążki spiralki SOSY : lekkie warzywne sosy na bazie świeżych pomidorów np. ZUPY : wszystkie lekkie zupy warzywne, z niewielką ilością makaronu, gotowane [...]

[...] odstępstwo od ryżu itp na rzecz np. niech będą te pierogi albo naleśniki jest okej? Cheat meala robiłem może z 2 razy, ale do tej pory wliczałem ten posiłek w makro np: spaghetti albo pizza (własnej roboty warzywa kurczak sos z przecieru pomidorowego <- niewiele około 100-150 ml z wodą i przyprawami na 350G ciasta. Cola zero - co kilka dni 1 [...]

[...] W zasadzie to od śniadania do obiadu objadam się słodyczami i jakimiś innymi rzeczami. Obiad: no bardzo różnie, ale dość często jem spaghetti: mięso mielone z pomidorami, fasolą i kukurydzą + makron/kasza/ryż. Po obiedzie: znowu coś słodkiego. Kolacja: 2 kromki chleba z czymkolwiek, np. z [...]

[...] z kiełbasa z 4 jaj oraz 150g kielbas 3 kromki chleba z maslem 9.00 200g pieczonej piersi z kurczaka+ ryż 40g z warzywami 150g 12.00 200g miesa mialonego+50g makaronu(spaghetti) 15.00 Kotlet z kurczaka smażony na teflonie 100g+ 40g ryzu brązowego z warzywami/ 17.00 170g tunczyka+ 40g ryzu brązowego+ sałtka 20.00 kolacja 100g gram twarogu [...]

[...] g 311 6 26 19 Jabłko g 46 0 0 10 Posiłek nr 3 15:30 Produkty b.d. 836 26 10 161 Makaron czterojajeczny g 754 24 7 147 Sos spaghetti (Aspiro) g 82 2 3 14 Posiłek nr 4 18:00 Produkty b.d. 120 24 2 2 Białko SFD Ekono g 120 24 2 2 Posiłek nr 5 18:30 Produkty b.d. 657 40 33 [...]