spaghetti

I pytanie czy spaghetti mogę jeść ? Czy takie ze słoików sosy były by ok :>?

[...] jajecznica + kanapki + mleko. Obiad oko 13, najczesciej makaron z rosolem bo lubie, na drugi ziemniaki z jakims miesem + salatka, czasem ziemniaki zamieniam na ryz, zcasem spaghetti. 13-17 caly czas podjadam, to czekolady, to jakis owoc, ciasto, na co mam ochote. Jakis podwieczorek, najczesciej kanapki z szynka i herbata. Kolo 19 silownia. Jak [...]

[...] moze byc, tylko szynka jak nie jest z dobrego zrodla, a typowo sklepowa, to jest malo co warta 13:30 jakaś rybka z ziemniakami moze byc 16:00 makaron 150g+sos +mięsa (ala spaghetti) makaron ok, sos-zalezy z czego? gotowe maja duzo cukru i przewaznie tluszczu, mieso mielone-sredni pomysl przed treningiem 17:00 trening 18:30 Uns Mass Attacker [...]

dodałem troche sera żóltego do spaghetti i na obiad troche więcej oliwy -> 74g tłuszczu.

[...] 14,86t 92,72w 607,2cal w szkole: Chleb zwykły /pełnoziarnisty Szynka z piersi indyka kurczaka 25,06 2,91 85,66 448,9 przed treningiem: Makaron dwujajeczny + sos do spaghetti :) sam makaron:16,95 4,2 117,6 517,5 bo sos nie wiem ile ma btw /bez sosu daj miesko po treningu /bezposrednio wegle proste Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż [...]

jak masz ryż czy kaszę w oreczkach po 100 g to chyba nie jest problemem, makaron też można na oko dzielić, wiązkę spaghetti bierzesz w połowie i wiesz że masz 250 g. Jak kupujesz kilo mięsa i robisz 20 kotletów to też wyliczysz że każdy z nich ma 50 g. z resztą produktów tak samo postępujesz

[...] PRZED TRENINGOWY 15:00 - 15:30 100 g Makaron razowy = B: 14,6 / T: 1,4 / W: 75 KCal: 348 100 g Pierś z kurczaka bez skóry = B: 21,5 / T: 1,3 / W: 0 KCal = 99 150 g Sos spaghetti = B: 2,4 / T: 4 / W: 20,25 / KCal :119 RAZEM: B: 38,5 / T: 6,7 /W: 95,25 / KCal = 566 BĄDŹ 100 g Ryż brązowy = B: 7,1 / T: 1,9 / W: 76,8 / KCal = 357 100 g Pierś z [...]

[...] ok (chyba) i postaram się z zapasem żeby własnie coś bez problemu rano wszamać, myślalem może owsianka lekka + jajka? Ja mam taką zasadę, że w przeddzień zawodów zawsze jem spaghetti, po pierwsze lubię, po drugie makaron powoli uwalnia cukry. Kolacji albo nie jem, albo bardzo lekką. Po wadze tylko coś lekkiego: jakiś biszkopt, banan, albo [...]

[...] czy nie błądzisz!. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, albo tuńczyk(szprot w sosie pomidorowym dla urozmaicenia) obiad (14-15 jem po siłowni) kurczak czasem spaghetti no i kolacja (20-21) znów coś z bułką. Pije herbate bez cukru,kawe rano a tak to wodę mineralną nie gazowaną. Kiedyś piłem ogromne ilości Coca-Coli i wydaje mi sie [...]

[...] nie jest - chyba nie wie jak to jest się czuć dobrze. Z resztą mam pełno znajomych twierdzących że od fast foodow nic im nie jest :p a nawet mam ziomka który jest człowiekiem-kebabem, poza kebabem je spaghetti i słodycze i twierdzi że jest jak to mawia "superzdrowy" %) dlatego uważam że niektórym ludziom trzeba na siłę powiedzieć "to Ci szkodzi"

Tu nie ma wliczonego obiadu a nwm co bedzie raz ziemniaki zupa spaghetti zalezy.. /SFD/2019/7/17/02b4e4e2692f4b2fb2eb7a401065c47d.jpg

[...] udka z kurczaka, czy wieprzowinę, duszone, z warzywami coś ala gulasz i juz masz sos do ryżu/ kaszy. Passata pomidorowa doprawiona ziołami - to tez sos - można sobie spaghetti zrobić. Więcej inspiracji znajdziesz w dziale kuchnia. WW możesz też owocami podbić. Tłuszczy masz w ogóle mało i z kiepskich zródeł, dorzuc te tłuste mięsa, jajka, [...]

[...] w pracy o 9 drugi posiłek np. Sałatka - brokuły, makaron razowy, pierś z kurczaka gotowana na parze, jajko, cebula, ogórek kiszony, 3 ci posiłek na drugiej przerwie, np spaghetti z piersi indyka, lub ryz z warzywami i kurczakiem, ostatni posiłek wieczorem po treningu, około godziny 20, jajecznica z samych białek, kanapka z chleba razowego [...]

[...] ?? DAJ LEPIEJ OWSIANKE PIECZYWA UNIKAJ 9.00 i 12.00 - 50g kaszy gryczanej i 200g wieprzowiny smażonej i łyżka miodu //// NIE ŁĄCZ SMAŻONEGO Z CUKRAMI PROSTYMI 15.30 - spaghetti 100g , wołowina 200 gram i sos bądź 100g ryżu i 200g /// DUPAWE TE SOSY piersi z kurczaka, lub kotlet de volai 200 g i frytki 100 g /// HEHE 18-20.30 trening po [...]

Posiłek 1, 7.00 -Jogurt naturalny 350g -Płatki owsiane 80g -Łyżka miodu -Orzechy włoskie 20g Posiłek 2, 10:30 -Chleb pełnoziarnisty/razowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 100g -Ogórek 30g -Masło:5g Posiłek 3, 13:30 -Chleb pełnoziarnisty/razowy 100g -Szynka z piersi kurczaka 100g -Pomidor 30g -Masło 5g Posiłek 4, 16:30 [...]

[...] jeszcze się tak żywiłem niezbyt przemyślanie aczkolwiek chciałem zobaczyć gdzie jest moja górna granica i wyszło mi tylko 3k kalorii (sniadanie, 2x obiad ryz z kurczakiem, spaghetti, 2 paczki, jogurt naturalny, picie). To jak mowilem tylko do ogolnego przeliczenia. Teraz szukam juz diety. Jest gdzies jakas baza diet dla ekto? Czy trzeba samemu [...]

a jak z tymi posiłkami przed i po treningu.. czy takie jak pokazalem sa w miare ok czy raczej kiepski . chodzi mi głównie o posilki przed i po treningu.. a reszte diety bede znow zmienial jak poczytam kolejne info.. Dopiero sie ucze od kilkju miesiecy ale chce sam do wszystkiego dojsc na bledach sie uczyc:). To powprowadzam wiecej jaj i [...]

spaghetti z tona zoltego sera i miesa, wszystkie slodkosci : ciasta, cukierki, paczki itd

[...] - ryż (pół woreczka), gotowana pierś kurczaka, ogórek - ziemniaki, jajko sadzone, surówka - ziemniaki, 3 kotlety mielone, ćwikła - ryż, piersi kurczaka smażone, surówka - spaghetti, Kolacja:(ok. 24) - jakiś owoc/płatki na mleku/parówka na zimno na szybko Albo po prostu nie jem bo już nie mam siły i kładę się spać Dziennie piję ok 3-4 szklanek [...]

[...] chcesz konkrety? prosze Cie bardzo: 1 rozpiska: 1, 2, 3 posilek do wywalenia. 4 i 5 posilek powiedzmy, ze moze byc, jednak produkty wedzone ograniczylbym do minimum. 2 rozpiska: obiad - spaghetti to wywalenia oraz ostatni posilek, poniewaz znowu powielasz z pierwszej rozpiski (wedzone) Zmieniony przez - czellista w dniu 10/18/2018 4:20:47 AM