spaghetti

załóżmy że pytam na przyszłość :) A co z frytkami? można jeść? i spaghetti? i co z takim jedzeniem jak hamburger czy kebab (często kupuje sobie takie jedzenie jak dopadnie mnie głód jak jestem daleko od domu)

no raczej nie zaszkodzi o ile nie dorwiesz sie rano do miski spaghetti ... po poludniu nie zjesz 40 pierogów a wieczorem całą pizze ... no ale staraj sie w miare rozsądnie jesc w tą niedziele ;)

no dobra to postaram się ogarnąć tą dietę... tylko tak jak mówi jak widzę takie dokładne rozpiski to mnie to przeraża nie mam możliwości żywienia się tak, wiec będę ogólnie starał się jeść pewne produkty a pewnych unikać. Może napiszę co mogę jeść a wy mi pomożecie określić w jakich ilościach i kiedy to jeść(przed treningiem, po, rano na wieczór): [...]

[...] z soczewicą lub szpinakiem, lub filet z kurczaka( wyrzucam panierkę i ziemniaki) z surówka w domu robię często rybę pieczoną w foli z cytryna ,pietruszka i czosnkiem, spaghetti pełnoziarniste z cukinią lub szpinakiem, pieczony kurczak , jakiś gulasz z kaszą do tego warzywa Kolacja: serek wiejski ,kanapki z pełnoziarnistego pieczywa z [...]

[...] Pompki na poręczach: 13,12,11,10 Wyciskanie francuskie na poziomej: 12x17, 12x21, 10x23, 8x26KG Dieta: 1.) Placuszki z SFD 2.) Serek wiejski + 2 grahamki + warzywa + spaghetti :P 3.) Pierś z kurczaka + ziemniak lub ryż + warzywa (będzie zaraz) 4.) 5.) Ser biały + warzywa + makaron + pestki dyni Suplementacja: Mono: 3g rano Saw: 10g [...]

[...] treningu: Kostka sera białego z cukrem i makaronem + szklanka mleka Obiad: co będzie (najczęściej są to ziemniaki z mięsem, do tego dodam oliwę z oliwek, od czasu do czasu spaghetti) Jogurt owocowy Podwieczorek: Kilka kromek chleba z szynką i serem żółtym (zapiekane), lub ryba w puszce w sosie (nie wiem co wybrać, może jeść na zmianę, raz to [...]

Musze sprobowac tego spaghetti A do autora - dodaj miecha jakiegos dobrego. Ja kiedys lubilem jesc taki makaron z serem, cebula i kielbasa. Bylo pyszne no ale kielbasy sie raczej nie je. Chyba ze z pewnego zrodla

Jak to się ma do godzin spożywania posiłków? Można jeść przed i po treningu ziemniaki? I pytanie odnośnie makaronu. Jeśli wziął bym makaron od spaghetti do pracy w sosie bolońskim, to taki sos wytrzyma do 14? nie zacznie się psuć? Zakładając, że zrobię dzień wcześniej po południu?

[...] zrobie sobie małą kanapkę ale przede wszystkim są to owoce jak jabłka czy pomarańcze godz. 12.00 obiad- zwykle jest to ciepły posiłek; np. gołąbki, kurczak, makaron z serem, spaghetti, ryba smażona ale bez panierki, pyzy i do tego zawsze jakieś sałatki lub surówki godz. 13.00 podwieczorek- czasami nie jem ze względu na trening gdyż o tej godzinie [...]

turbomen - spoko ja tam robie podobnie tylko,ze zamiast slodko-kwasnego dodaje sos od spaghetti do ryzu dlatego ze mi smakuje najbardziej,a te slodkow -kwasne i inne maja za duzo tych dodatkow w stylu , bambus, itd

[...] 1. śniadanie 50g płatki owsiane/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel 150g mandarynek 2/3 160g pierś z indyka pieczona 50g ryz basmati 5g oliwy 4. 150g tuńczyka 50g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 5g olej sezamowy 5. 40g WPC 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy, izolat 25g, CM3 5g do śniadania: komplex [...]

[...] CARDIO: wieczorem 20min rowerek DIETA: 1. śniadanie 50g płatki owsiane 35g WPI słony karmel 150g mandarynek 2/3 160g szynka pieczona 50g kuskus 4. 150g tuńczyka 50g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 5g oliwa 5. 40g WPC 20g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy, izolat 25g, CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, [...]

[...] 3x12/10/8 DIETA: 1. śniadanie 90g płatki owisane 35g WPI słony karmel 100g mandarynek 2/3 160g polędwiczka wieprzowa 100g ryż basmati 10g oliwa 4. 150g tuńczyka 100g makaron spaghetti 10g oliwa 5. 150g serek wiejski lekki 20g WPC 20g orzechy włoskie jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo IHS Gold Test 3 tabsy, izolat 25g, CM3 5g przed treningiem: [...]

[...] na 100kg DIETA: 1. śniadanie 90g płatki owsiane 35g WPI słony karmel 100g mandarynek 2/3 160g schab pieczony 100g ryż basmati 10g oliwa 4. 150g tuńczyka 100g makaron spaghetti 10g oliwa 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo izolat 25g, CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Iron Pump 1 miarka [...]

[...] słodzik, cynamon 1. śniadanie (po tr.) 90g płatki owsiane 30g WPI słony karmel 100g mandarynek 2/3 160g indyk pieczony 75g ryż basmati 10g oliwa 4. 150g tuńczyka 75g makaron spaghetti 10g oliwa 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Iron Pump 1 miarka + cytrulina [...]

[...] owsiane 30g WPI słony karmel 100g mandarynek 2/3 125g twaróg chudy + 1/2 Valio protein pudding carmel 75g ryż basmati 10g oliwa 4. 160g polędwiczka wieprzowa 75g makaron spaghetti 10g oliwa 5. 40g WPC 20g orzechy włoskie jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g przed treningiem: IHS Red Adrenaline 1 kaps + IHS Iron Pump 1 miarka + cytrulina [...]

[...] daktyli 1. śniadanie (po treningu) 75g płatki owsiane 30g WPI słony karmel 100g mandarynek 2/3 160g indyk pieczony 75g ryż jaśminowy 10g oliwy 4. 150g tuńczyka 75g makaron spaghetti sos sojowy/zioła 10g oliwa 5. 40g WPC 20g masło orzechowe jabłko SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, [...]

[...] TAK SZYBKO ROSNĄ - nie masz nóg. Stoisz praktycznie ze stopami razem a uda w górnej części Ci się nie stykają. Nawet łezka nad kolanem Ci się nie odznacza. Udo przypomina spaghetti a nie kończynę Nie mówię tego aby Ci dosrać tylko chłopie, masz 29 lat, skończ pleść farmazony i spójrz prawdzie w oczy. Nie patrz tylko na cyferki ale na sam [...]

prezes to ze tobie nie smakuje koncentrat to nie oznacza ze innym tez, u mnie w rodzinie zawsze robilo sie spaghetti z koncentratu i miesa, tak samo u dwoch moich kolegow w domu

[...] fastfoody, słodycze, gdyż staram się ograniczać. Jeżeli chodzi o napoje to pije zazwyczaj wode smakową, a na treningu pije zwykłą niegazowaną. W zależności od dnia zmienia się tylko obiad, gdyż nie zawsze jem ten ryż z sosem + warzywami. Zdarzą sie jakieś pierogi, domowe spaghetti itp, itd (typowe domowe obiady). Jak to według Was wygląda ?