spaghetti

[...] BTW B: 2,3g/1kg mc = 135,7 T: 0,5g/1kg mc = 29,5 Ww: 2,4g/1kg mc = 141,6 1. Ważne jest dla mnie to by umieścić w diecie również rzeczy bez których nie mogę żyć;) - np. spaghetti. które starałam się jakoś rozsądnie rozłożyć w jadłospisie. Czy mogę przy tym pozostać? 2. Skoro trening jest 4-5 razy w tygodniu, to czy w dni nietreningowe [...]

[...] rolki, basen, rower Co lubisz jeść na śniadanie: płatki kukurydziane, kanapki z pomidorem i mozarellą, jajka gotowane, tosty z opiekacza Co lubisz jeść na obiad : schabowe, spaghetti, warzywa na parze, surówki Co jako przekąskę : owoce, słodycze, jogurty Co jako deser : kisiel, owoce, Ograniczenia żywieniowe : nie lubię sałaty, brukselek, [...]

[...] 1 łyżeczka Guarany Trening PO treningu koktajl 250ml maślanki 50gr sera białego 1 Banan 2 godziny później obiad najczęściej ryz i płat z kurczaka mała miseczka lub spaghetti jeśli jest cos innego to 1 bułka sojowa i mały kawałem płatu z kurczaka. NA kolacje koktajl 250ml maślanki Banan 2 brzoskwinie z puszki/ananas MI to smakuje i w [...]

[...] ktoś ocenić moją dietkę ewentualnie podsunąć jakieś lepsze składniki pomysły ? Z góry dodam że nie lubię kasz, ryb i mięs jedynie jestem w stanie szamać tego kurczaka i to spaghetti z mięsem mielonym :P Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 168 Obwód klatki : 107 Obwód talii : 110 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w [...]

[...] pierdoły pokroju frytek, hamburgerów czy kebabów, ale takie rzeczy zwykle przygotowujemy wspólnie z dziewczyną sami w domu. Staram się unikać gotowego żarcia. Jemy dużo spaghetti z brokułami i serem żółtym czy makaron ze szpinakiem i czosnkiem. Próbuję układać dietę posługując się tutejszym kalkulatorem kalorii, lecz marnie mi to idzie. [...]

[...] z szynka, badz serek wiejski i razowiec, moze byc jeszcze banan Obiad: Piers z kurczaka + 2 ziemniaki, ogorki, papryka albo inne warzywko, czasami na zmiane makaron z sosem spaghetti. Przekaska: Serek wiejski, albo kanapki z szynka, badz maslannka z otrebami Trening Po treningu 5gr kreatyny i 35gr odzywki Sojavit 70 Kolacja: Tunczyk + 2-3 kromki [...]

[...] konserwowy+jajka+odrobina majonezu) Obiad 14.00-15.00 1.pierś z kurczaka+ryż biały + ćwikła z chrzanem/marynowana papryka itp 2. filet łososia 250g +ryż biały + warzywa 3. spaghetti (sos - pomidory w puszce, tuńczyk lub mieso mielone wołowo-wieprzowe, czosnek) 4. stek wieprzowy +kasza gryczana +ogórki TRENING - godz. 17.00 do 18.00 Posiłek [...]

Cześć, amatorsko uprawiam kolarstwo. Trenuję sumiennie, diety przestrzegam. Mimo to, mam otłuszczony brzuch. Ręce chude, nogi chude a z brzuchem słabo. Oczywiście nie mam brzucha po kolana, ale patrząc na moje zaangażowanie w treningi oraz pilnowanie się z dietą uważam, że coś jest nie tak. Dietę układa mi dietetyk sportowy, ktory ma na swoim [...]

[...] II 12.00 284kcal 50g ryżu dzikiego (4B 0,5T 37,5W) 50 ig + 100 g wołowiny (20B 3,5T 0 W) A6W 13.30 Posiłek III 14.30 357 kcal 100g indyka (19B 2T 0W) + 35g spaghetti pełnoziarnistego (5 B 1T 25W) + Brokuły 200 g ( 6 W 5 B 0 T) + 10 g oliwy (10 T) BIEG w Treningowe lub HIIT w Nie Treningowe 16.00 Posiłek IV 17.00 [...]

[...] (12.30) Chleb żytni pełno ziarnisty 200g Polędwica z indyka 50g +warzywo 525 kcal B: 21g T: 6g W: 96g Posiłek IV (przed treningowy)(15.30) Makaron czterojajeczny 100g Sos spaghetti 60g Gain Bolic 60g 657 kcal B: 21g T: 6g W: 130g V Posiłek Po treningu (18.00) Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 20g Gain Boic 60g 743 kcal B: 21g T: 24g W: 112g [...]

[...] Gold Omega 3 1tabletka *B:33g, T:39g, WW:24g Kalorie:577* Obiad :(przed treningowy) Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 30g Oliwa 40g Sałatka z buraczków 100g Łyżka sosu do spaghetti 20g B:25g, T:49g, WW:34g Kalorie:609 Przed treningiem : (20minut) Mutant Mass 30g Kreatyna 5g B:6g, T:0g, WW:22g Kalorie:131 Po treningu : (10minut) Syntrax Matrix [...]

[...] lub wafle ryżowe na dobicie węgli + jakieś jogurty. - Czasami zamieniam dodatki do kurczaka na: makaron żytni pełnoziarnisty z lubelli, pomidory z puszki ( coś w rodzaju spaghetti) lub dodaje warzywa chińskie mrożone. Oczywiście wszystko to jest w prawie takie samo pod względem makroskładników. [...]

Witam, krótko zwięzle i na temat. Znalazłem u siebie w mieście 2 wg MNIE fajne produkty i zastanawiam się czy mogę je włączyć do redukcji. sos - bardzo mi posmakował, a że jem łopatkę i karkówkę to w rzezni mogę zmielić połączyć z tym sosem i zrobić coś ALA SPAGHETTI. Myślę, że tak z 3 puszki w tygodniu by szły. NIE ZA DUŻO ? Może być ? CHODZI O [...]

[...] na wadze. Czy ona się nadaje ? Oczywiście nie będę co dzień jadł risotto tylko również jakąś rybkę, raz w tygodniu ziemniaczki no i może od czasu do czasu jakieś spaghetti. O właśnie może wy macie jakieś jeszcze fajne pomysły na obiad ?. Kolejne pytanie to Czy jak będę brał Carbo nox opłaca się w ogóle brać Vita-min multipe sport ? Bo [...]

[...] jaj -70g platkow owsinaych -20g dzemu -pare,rodzynek Lub -100/120g chleba ciemnego -150g sZynki z kurczaka - troszkę sera żółtego odtuszczonego -warzywa Lub -100g mmakaronu spaghetti -150g mielonego -50g sosu bolognese -warzywa Do spania o godzinie 24/1:00 Prosze oceńcie diete bez glupich komentarzy :) dzieki Zmieniony przez - Kee1 w dniu [...]

[...] zazwyczaj 3-dań, które sobie robię) - Pierś z kurczaka z ryżem Parboiled (sonko) lub ziemniaki + do tego jakaś surówka lub - Ryż Parboiled Sonko+pierś z kurczaka - Makaron spaghetti z mięsem mielonym i jakimś sosem 4. Podwieczorek: - Musli czekoladowe + jogurt naturalny 5. Kolacja - Musli czekoladowe + jogurt naturalny - 3-kromki chleba [...]

[...] kremu czekoladowego 500ml. mleka B: 23, W: 70, T: 23 kcal.580 godz. 19:30 Kolacja (często zdarza się że zamieniam to na jajecznice bądź jajka na miękko) 150g. makaronu spaghetti 100g. twarogu półtłustego B:33, W: 117, T: 7 kcal. 670 godz. 21:30 Jogurt fruvita 400ml. B: 14, W: 73, T: 11 kcal.456 Do tego owoce - jako że mieszkam na wsi [...]

[...] wedlug pewnej rutyny czyli: P-potrawka ryz bialy bialy sos mieso z kurczaka W- ziemniaki z tluszczem i smazony kurczak Sr- ryz po chinsku z kurczakiem i przyrawa curry Czw- spaghetti Pi-ziemniaki ze smazonym jajkiem sob-ziemniaki z tluszczem i smazony kurczak niedz- ziemniaki i kotlet z piersi kurczaka dodam ze obiad jest dla mnie posilkiem [...]

Witam jestem Damian lat 26 Dane przed redukcja : waga 126/2 5.11.13 pas 115 obwod brzucha 127 Po miesiacu diety : waga 123/9 -2,3kg pas 112/113 raz wychodzi tak a raz siak obwod brzucha 124/125 O to dieta ktora stosuje : DIETA: WAGA: 126kg Białko: 270g Węglowodany: 180g Tłuszcz: 65g Kaloryka: (2400kcal) 1. OMLET + MUSLI: 160g białka jaj, 30g [...]

[...] do kraju na studia i wziołem sie znów za siłke(przez te 2 lata co nie ćwiczyłem praktycznie 0 spadków masy i po miesiącu na sucho siła prawie ta sama,tylko fatu zebrałem od spaghetti).planuje jakiś cykl za jakiś czas i mam pytanko: czy dawka 400 mg teścia nie będzie dla mnie za duża?? waze kolo 100kg,w sumie stuffu terz już poszło troche,fakt że [...]