spaghetti

[...] rege - trzyma to się koopy? No i w końcu udało mi się upiec zjadliwy chleb! Zbity na twardą cegłę, ciężki do pokrojenia, ale smaczny :-D Dziś w planach gotowanie sosu do spaghetti na najbliższy tydzień, poporcjuje, pomrożę i będzie dżi! Miska na dziś: Warzywa - sałata, ogórek, pieczarki, pomidor, cebula, groszek słodki+mała kukurydza, może [...]

[...] ;) raczej nie jestem słodyczożercą, mnie gubią tłuste sosy, pierogi, pizze, ziemniaki pure z masłem i takimi tam.. czekolada może dla mnie nie istnieć, no... przynajmniej przez większość czasu ;-) a póki mogę jeść makaron z sosem do spaghetti w ramach bilansu to jestem szczęśliwa :-D Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-08-17 21:33:40

[...] Ratuje sie spritem czy cola ginger - przynajmniej u mnie nowość ale jest ciezko. Za tydzien troche wiecej w dam ww w 4 i w 5 posilku choc kromke razowego. Dzien pod znakiem spaghetti. To tak na 8 porcji :-P https://images91.fotosik.pl/112/dd72b6f5b0eb747cmed.jpg https://images90.fotosik.pl/111/13497572b4fb8aeamed.jpg Dzis poszła klata.Jutro [...]

12.09.2013 Z niecierpliwością wyczekuje jutrzejszego dnia, gdzie zaleje swoj zoladek 450gramami weglowodanow :) Dzis wegli bylo 325 i troche maly glodek meczyl :) Trening mimo wszystko rewelacyjny. Pompa byla ogromna. Po pierwsze podladowalem sie juz troche po zawodach, po drugie A.M.G na pewno juz robi swoje:) ma duzo substancji pompujacych. [...]

Spaghetti pierwsza klasa :-)

[...] zytni razowy 100g, 4 cale jaja 2. Zupa jarzynowa, 170g piersi z kurczaka, 40g migdalow http://i39.tinypic.com/14v4ro2.jpg 3. Omlet; 4 cale jaja, 100g platkow owsianych, sos spaghetti, jablko http://i40.tinypic.com/2mzmfs8.jpg 4. Zupa jarzynowa, 150g piersi z kurczaka, 40g migdalow 5. Chleb zytni razowy 150g, sledzie 150g [...]

dzieki za rade no w tym programie cos chyba zle bylo podane bo sprawdzilem ile ma wegli makaron spaghetti i w 100g jest cos 80 g wegli a ja przez ostatni tydzien jak zamawialem spaghetti to 500g ale nalezy odjac sos wiec jakies 200g samego makaronu wiec wszystko jasne macie do polecenia jakis inny program niz vitala i wlasnej glowy [...]

aha no jeszcze zapomniałem napisać że w dni nietreningowe tune także dodaje z tym że nie bezpośrednio do sosu bo w sosie spaghetti tuna mi nie smakuje ale osobno znaczy sie po wszamaniu takiej michy spaghetti otwieram puche tunczyka dodaje do tego łyżke oleju lnianego i szamam....hmm myślałem żeby dodać do sosu wołowine ale raz że taka wołowinka [...]

[...] - tran - 5 ml (wieczorem) Dieta: Miałem w lodówce 2 puddingi czekoladowo-waniliowe, których nie zjadłem w ostatnią niedzielę i jako, że nie czułem się aż tak napchany po spaghetti to wciągnąłem je ze smakiem ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3ca39174fd746d4b7756ea1c13c54ce.png [...]

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 11.10.2016r. Pobiegane. Fajna temperatura (jakieś 3-5 stopni chyba było), do tego mżawka. Tylko wiatr mógłby być mniejszy. Trwa testowanie ciuchów biegowych na sezon jesienno-zimowy, na razie kurtka przetrwała pierwszy niewielki deszcz bezproblemowo. [...]

[...] dostarczał wyłącznie za pomocą zakupionego worka wczesnych jabłek. Oczywiście wjadą także inne owoce, ale bazą są jabłka jedzone potreningowo. Na obiady nagotowałem dla siebie i dziewczyny gar sosu do spaghetti, który niestety będę jadł bez spaghetti, ale z migdałami. Poniżej zrzut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ffee36369c8400f8af9afb04b003edc.png

ig to współczynnik podnoszenia cukru we krwii.. im jest wyższy tym cukier zawarty w węglowodanach zostaje szybciej uwolniony do krwiobiegu.. jeżeli zjadasz coś o wysokim ig to poziom cukru podnosi sie niemal natychmiastowo i jeżeli nie ma na niego zapotrzebowania to zostaje on odłożony.. natomiast z produktów o niskim ig cukier (energia) zostaje [...]

[...] ZBEDNY, A WAZRYWA JEDZ W CIAGU DNIA Po treningu siłowym przed HIIT 117 kcal 30 g Gold standard whey z wodą Obiad 17.00 485 kcal - posiłek potreningowy 100g indyka + 75g spaghetti + Brokuły 200 g + 10 g oliwy MAKARON RAZOWY LUB Z MAKI DURUM. TEN SPAGHETTI JAK NIE JEST Z MAKI DURUM WYWAL. Kolacja 19.00 328kcal 100g Łososia + 25g ryżu dzikiego [...]

[...] siłą - w razie czego jakiś ibuprom gdzieś mam... Było mi źle, niedobrze, miałam mrówki na głowie i ciemno przed oczami - dłużej nie dałam rady. Apetyt na zrobione już spaghetti odpuścił całkowicie - więc na kolację zjadłam owoców + shejka i kilka orzeszków.. Nie będą mi tak leżeć na żołądku jak makaron, a nie chciałam odpuszczać posiłku [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b90490d57d334f17a3916cec5e3c7c89.gif /SFD/Images/2015/12/31/9a309d9d438441caaea94a5ade4211af.gif POSIŁEK I makaron spaghetti Combino durum 80g Ser, Gouda tłusty 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g /SFD/Images/2015/12/31/fcd2278fbae94c2fb99e42484b5929e9.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1b8053b753104d22a3b7d540a4af9bc9.jpg [...]

[...] się, że jest to niewskazane, więc na próbę wywaliłem. Makaron w posiłku po treningu użyłem taki by miał węgle proste i wysokie IG, na co proponijesz to zmienić? Sos do spaghetti jest firmy Łowicz i jest to 150g, tylko nie było go w tabelach więc stąd taka gramatura by zgadzał się bilans. EDIT: poprawiony dzień diety do ponownej oceny [...]

[...] Ja jeszcze zjem mięso wieprzowe pozbawione tych wszystkich białych elementów, zmielone, dobrze doprawione i z takiego różne potrawy można przyrządzać: kotleciki, pulpety, spaghetti, gołąbki (z brązowym ryżem), pieczeń na kanapki, dodawać do leczo, także zachęcam do spróbowania :) Ryby również są bardzo dobrym wyborem, a inne źródła białka [...]

i gotować też umisz... nad zdjęciem pizzy się trochu spłakałam, przyznaje się (łazi za mna ostatnio, pewnie dlatego) spaghetti już tak na mnie nie działa ale całe żarcie prezentuje się po mistrzowsku A teraz konkrety, i opinia profesjonalisty w sprawje treningu: -ronce OK -nogi i dupka (chyba) OK a nad bębnem popracować no problem. pozdro

Wsunę spaghetti, podelektuję się winem i obejrzę „Seks nocy letniej” Woody’ego Allena. Żadnych aktywności fizycznych! Zapomniałbym dodać: masa utrzymała się na poziomie 78,1kg. Wyglądam znacznie lepiej, więc podejrzewam, że zyskałem na mięśniach kosztem fata. Zobaczę, jak bedzie za tydzień. Zmieniony przez - Hardened [...]

[...] przyprawił mi wiele wyrzutów sumienia. Studenckie życie skusiło połową piwka i kiełbasą z grilla. Zaś koleżanka postanowiła zaprosić do siebie na obiad i częstowała spaghetti. Endorfiny aż szumiały w głowie a mózg na haju wspiął się na wyżyny koncentracji i chłonął wiedzę. Przynajmniej naukowo weekend zaoowocował. Dzisiaj zaplanowałam [...]