DT / Redukcja Plusza - Wszelka pomoc mile widziana :)

Tak zrobię jeśli znów nie wyjdzie.. gdzieś tam powinny mi się walac drożdże ;) wydaje mi się że jednak za mało wody było, bardzo twarde ciasto wyszło. Pomiary na tej stronie tylko wyżej (dzień 29), kolejne w poniedziałek. - Nie mogę wkleić jeszcze raz bo telefon ma ograniczone funkcje ;)

(Oh - jednak na poprzedniej stronie ...)

Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-08-16 14:55:22

Pomiary ok biorac pod uwage ze zwiekszalas kalorycznos . Trening troche slabo momentami przy 8-10 powtorzeniach rob dwie serie rozgrzewkowe, wklejalas tu gdzies filmik z przysiadu do korekcji

Nogi mam jak słabiak... Temu te przysiady z tak śmiesznym obciążeniem.
To od poniedziałku będą proper rozgrzewkowe serie
Filmik wysyłałam Arph - ale to na początku - wstyd wysyłać ponownie, szkoda Twojego czasu Nagram nowe w poniedziałek, z aktualnych mam tylko niewprawne MC

Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-08-16 20:16:43

Dzień 34
DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80

Zalatany dzień.. @ się zbliża, kulminacja będzie pewnie w Poniedziałek - idealnie napompuje mnie przed pomiarami (za to spadki powalą mnie za 2 tygodnie sesesese! )

Ciągoty mam na czekoladę

Przed śniadaniem praca - miało być na chwilę, a było na dłużej... Pomogłam sobie kawą i wodą, bo w służbowej lodówce tylko cola, mleko i czekoladowy baton...

Obiad za to pochłonęłam w całości. Na kolację miała być kura z warzywami, ale przymusowy wyjazd się trafił, zmieszałam szejka, na szybko zapakowałam owoce i wyszło jak wyszło... niezadowolona jestem. Nie lubię jak mi coś bruździ w planach..

Micha: - groszek słodki, kukurydza mini, pomidor, pieczarki
Herbata, kawa, 1,5l wody

disarrays, owsiankę sobie zrób z kakao raw! w ramach ciągot czekoladowych

czekolade ciemna możesz zjeśc, tylko cyz potrafisz mało?

Już mi przeszło na szczęście ;) raczej nie jestem słodyczożercą, mnie gubią tłuste sosy, pierogi, pizze, ziemniaki pure z masłem i takimi tam.. czekolada może dla mnie nie istnieć, no... przynajmniej przez większość czasu a póki mogę jeść makaron z sosem do spaghetti w ramach bilansu to jestem szczęśliwa

Zmieniony przez - disarrays w dniu 2014-08-17 21:33:40

Dzień 35
DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80

Aero wieczorne na orbisiu:



Jak na moje możliwości to i tak jestem dumna Ja z tych mało pocących się, a jednak koszukla piękne wzorzyste plamy miała

W połowie zaczęła doskwierać kolka, pozniej ciągniecie w dole brzucha.. @ - jutro mnie chyba dopadnie ze zdwojoną siłą - w razie czego jakiś ibuprom gdzieś mam... Było mi źle, niedobrze, miałam mrówki na głowie i ciemno przed oczami - dłużej nie dałam rady. Apetyt na zrobione już spaghetti odpuścił całkowicie - więc na kolację zjadłam owoców + shejka i kilka orzeszków.. Nie będą mi tak leżeć na żołądku jak makaron, a nie chciałam odpuszczać posiłku mimo wszystko..

Ale! W końcu byłam zmęczona i wycieńczona, bez bólu nóg - co też jest dla mnie ciekawostką.. pierwsze co to odpadały mi giry i odpuszczałam aero, dziś nogi nie dostały tak po poopie, ale zmęczenie organizmu jest nieporównywalnie większe niż kiedykolwiek przy aero

Push - Sprobuję jak mnie w przyszłym miesiącu najdzie na czoko :D Dzięki!

Korytko:

Warzywka - nie za wiele, kilka strączków groszku zielonego i z 7 małych kukurydzek.
Kawa pół litra, herbata, woda (jakieś 2l łącznie... nadal mało..)

kiedy masz pomiary?

Już były, właśnie siadam do tabelki :)