A jakby była lepsza okazja, to by nie był czit? ;-D Swojska kiełba, tosty, serek topiony, jabco. Łazanki. Spaghetti, grejfrut. Twaróg, lody, owoce, sos. /SFD/2020/11/19/93757d832abb4d92a3bc6949099079fc.jpg
Bułki, schab pieczony w boczku. Stripsy. Pomarańcz i banan. Monstetek i baton. Spaghetti z kurczaka. Zaaaaaaapieeeeksyy. /SFD/2020/12/22/feb04d94448f41ef866c73d174f9d50c.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2020-12-22 15:53:40
Wiejskie, powidła, bułki. Spaghetti z kurczaka. Galareta, bułki, pomarańcza. Chipsy i jogurt. /SFD/2021/2/22/da02f8953dd149a0a93de8f95c7cb8e1.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2021-02-22 16:42:41
Jaki piwo? To galaretka :-D Serek, serki, bułki. Spaghetti kurakowe. Chińska z wkładką, hot dogi z berlinkami serowymi (bardzo dobre do hotdogow) Jogurt, pomarańcza. /SFD/2021/5/13/289d55925d104ed0aac870702d73d682.jpg
wystarczy zmienić przyprawę i już lepiej wchodzi n70 ale mi teraz ochoty na spaghetti narobiłaś ja to ale mam dzisiaj zachcianki,co chwilę coś bym zjadła
ale ja mam cały dzień począwszy od ananasa po lody truskawki spaghetti czegoś jeszcze nie wymieniłam? a został mi tylko 1pojemnik z jadlem(kurak+makaron+brokuły)
[...] na wodzie z bananem i tahini (10:30) sałatka (sałata lodowa, papryka, pomidor, ogórek, fasola czerwona) z cycem kuraka, ryżem basmati i oliwą z oliwek (15:00) kukurydziane spaghetti z warzywami (korzeń pietruszki, marchewka, cukinia, czosnek) duszonymi w mleczku kokosowym (19:30) sałatka (sałata lodowa, pomidor, ogórek) z cyckiem kurczaka i [...]
[...] Co do dietki oliwy, oleje lniane mi się skończyły, stąd olej z pestek winogron zawitał. Warzywa: kalafior, papryka czerwona, marchewka, pietruszka, czosnek (itd. z sosu do spaghetti, do makaronu, mama robiła i nie wliczam go w miskę, bo nie mam pojęcia ile by z tego wyszło. na pewno doszłoby sporo tłuszczu i białko). [...]
[...] i niegazowana) Suple: Ca+D, synbiotyk Ś: kasza jaglana z ksylitolem, cynamonem i siemieniem lnianym II: ryż brązowy, gotowana kura; ziemniaki z cebulką z patelni O: spaghetti a'la bolognese P: szklanka świeżo wyciśniętego soku jabłkowego K: 2 mielone (na zasadzie smażone, samo mięso) Komentarz: to na czerwono to efekt robienia [...]
[...] bo tak wychodzi mi totalna frywolka. Mam nadzieję że chłopaki będą łaskawi jak męża nie będzie bo teraz jak było ciężko i byłam sama pół dnia to skończyło się gotowym spaghetti z knajpy bo nie miałam jak zrobić obiad a poziom stresu i zmęczenia utrudnia trzymanie sensownej diety. Mąż w przeprosiny (pojechał do kina na Awengersow) kupił mi [...]
[...] - owsianka kawowa z malinami i wiśniami, jajka sadzone, kawałek jabłka - razowiec z serem i koncentratem, śledzie - mascarpone z kakao i ziarnami kakaowca (złoooo \-)) - spaghetti po bolońsku z wołem i cheddarem trening (kawałek banana i daktyl po treningu) - klopsy wołowe z serem + ziemniaki trening dzień1 1. hang clean 5x3 (10kg/ 20kg) [...]
Witam Czwartek(19.09)DNT Miska 1409kcal(132b/172w/17t) + dwie duze porcje spaghetti(kurczak, ser, makaron, sos) Od dzis przechodze na diete ww. Odchodze od LC. Kcal na poziomie 3300-3500 i powoli dokladane bedzie
[...] 30 min – jogging Miska: jaja, masło, chleb żytni pytlowy, kefir, wołowina, makaron, orzechy , wiórki kokosowe, jabłko (dzień wolny z rozpiski, własne wymysły, głównie spaghetti na 500g wołowiny) Czwartek (21.02.2013) Miał być FBW ale ból barków po zarzutach z poniedziałku nie dał mi dokończyć i zrobić z rozpiski. Mogłem tylko: Martwy ciąg [...]
08/02/16 Miał być trening ale nie było, lekka kontuzja oka więc darowałem sobie jakikolwiek wysiłek po nieprzespanej nocy i chodzeniu po lekarzach. Wyjdą dwa dni treningowe pod rząd, jutro i w środę. Dieta 1. 4 jajka + 2 grahamki + masło 2. Kurczak + ziemniaki + smalec 3. Spaghetti + olej lniany + jabłko Mało, brak apetytu.
09/02/16 Trening 16 Przysiad 30/30/30/30 MC sumo 45/50/60/65 Wyciskanie leżąc 30/40/45/50 Wiosłowanie 40/45/50/55 Komentarz Przysiad - technika tragedia. Przysiad tylni w ogóle nie zdaje egzaminu, pochylenie, podwijanie tyłu. Zamienię najprawdopodobniej na przedni bo dużo lepiej wychodził w moim przekonaniu. MC sumo - tutaj spokojnie, [...]