spadek masy

Cześć Słuchajcie... Nie wiem co się stało, czy to wina tego że miałem przerwe 4 dni ale dzisiaj na treningu pleców i bica normalnie odczułem duży spadek siły. Mowa tu o bicepsach, zawsze wyciskałem bez problemu 12,5kg na jedną rekę, zwiększałem sobie czasem na 15kg. A dzisiaj?? Ledwo co mogłem podnieść 12,5kg 6 razy. Musiałem się przerzucić na [...]

[...] wadze około 7 kg ! Jeżeli złapię troszkę masy na tej mojej diecie to będzie cud, dlatego nie przywiązuje do tego większej wagi. Biceps - 34 cm luźno 36 cm napięty, ogromny spadek ale to akurat szybko da się odrobić . Klatka - 97 cm luźno Udo - 58 cm To akurat tyle co pamiętam , jeżeli pomierzę się więcej to dodam to jak najszybciej, jak dobrze [...]

Siemka, mam pewien dziwny problem. Od kilku tygodni obserwuję spadek wagi co SOBOTĘ. Jestem na diecie z dodatnim bilansem (zapotrzebowanie około 2700, jem 3200-3300 kcal), trenuję metodą split 3x w tygodniu. Węgle: ~5g/kg masy ciała Białko ~2,2g/kg masy ciała Tłuszcze: ~1,2g/kg masy ciała Nie wiem jak to się dzieje, że w ciągu tygodnia waga stoi [...]

[...] 105.8 kg w wieku 19 lat i wzroście 187cm. Nie mogłem na siebie patrzeć więc postanowiłem się odchudzić. Teraz mam nadal 19 lat i 187cm wzrostu ale ważę 76kg. Jest to duży spadek, ale robiłem to bardzo nierozsądnie ponieważ głodziłem się i mój organizm był bardzo osłabiony przez co chorowałem. W ciągu mojej 5 miesięcznej diety miałem 2 razy [...]

[...] ciało tak aby był "kaloryfer" czy też widoczny ładnie wypracowany biceps bez rozrastania się "w szerz" Czy za pomocą tego połączenia osiągnę ten efekt? Bo zauważyłem znaczny spadek tkanki tłuszczowej i moje ciało nabiera powoli kształtów które chciałbym uzyskać, ale nie wiem czy jest to proces krótkotrwały i zaraz się zatrzyma czy jest to proces [...]

Heja, może co poniektórzy mnie pamiętają z przed paru lat. Jako młody chłopak żądny spełnienia marzeń o byciu wielkim i dociętym stosunkowo często udzielałem się na forum i prowadziłem dzienniki treningowe :-) Wspominam ten czas bardzo dobrze, siłownia, szkoła, obowiązki, jedzenie. Życie było poukładane i cieszyłem się z tego co robię. Nadszedł [...]

[...] wniosku że popełniłem kolejny błąd, biorąc samą Deke. Za mała ilość Clomidu i Deka bez śladowej ilości Teścia, zrobiły swoje. Nie był to tragiczny Deca-Dick ale odczuwalny spadek popędu płciowego no i formy. Zastanawiałem się nad wzięciem kolejnych porcji Clomidu, tudzież szybkiego cyklu z teścia i potem ponownym odbloku. Ostatecznie [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj [...]

[...] osiągnięcia nie dam rady  I tu moja prośba o pomoc… Czasu nie jest za wiele, nie zależy mi na dużej utracie wagi, raczej na ujędrnieniu ciała i wymodelowaniu go, spadek wagi przyjdzie sam(znając siebie) … czy moglibyście doradzić mi jakieś ćwiczenia, które mogłabym wykonywać w domowym zaciszu, które przybliżyłyby mnie do wymarzonej [...]

[...] przerwę ok. 5 miesięcy... 0 treningów bardzo duże spożycie alkoholu nawet 5 dni w tyg. przez okres 5 miesięcy słowem imprezy no stop PO Przerwaniu ( wcześniej ) spadek do masy 65kg -( 75 kg ) klatka 98cm - ( 110cm ) ramie L 34 P 33 - ( L 37 P 36 ) max rekord 80 - ( 110kg ) duże straty! Teraz trenuję od 14 września Planem [...]

[...] Pawełka „Wielkie wejście odważników kulowych”. Sentyment do kulistego kształtu pozostał Paweł potrafi pisać i przekonywać i znowu dałem się wciągnąć w jego program .Rezultat spadek realnej siły ,32kg kulka znowu jest strasznie ciężka ,wytrzymałość coś tam poszło nieznacznie do przodu (Ostatni mój wynik 190 rwań w 11min 24kg odważnikiem) tylko co [...]

[...] moc , dodajemy mete idzie dalej do przodu , wchodzi tren definicja i twardosc ulega poprawie sila i masa nadal na + schodzimy delikatnie na winie zapewne zanotujemy jakis spadek moze ciut silowy pewnie wagowy ale ten okres uchroni nas przed wiekszymi spadkami po zejsciu imo wchodzac na odblok dobrze modyfikujac deite dodajac troche supli i [...]

[...] Cele raz jeszcze: - Ukończenie Maratonu Krakowskiego – 28.04.2013r - Redukcja tkanki tłuszczowej do ok. 10-12% masy ciała - W miarę możliwości, utrzymanie/jak najmniejszy spadek siły zdobytej kiedyś tam, gdy jeszcze przerzucałem żelastwo Trening: - Bieganie 4xtydzień – trzy treningi o krótszym dystansie, często z elementami o zwiększonej [...]

[...] 70kg przy wzroście 196 ) Maksymalną wagę uzyskałem w granicach 110kg. Ostatnimi czasy tj. od 4msc trenuje sztuki walki - MT. Od tego momentu spadłem o prawie 8kg aczkolwiek spadek ten już się ustabilizował. W związku z powyższym chciałbym się uchronić od dalszego spadku, przy czym wiem że z osiągnięciem masy też już mogę sobie odpuścić. Obecny [...]

[...] HDL i obniżenie cholesterolu VLDL, który jest prekursorem LDL zwolnienie spoczynkowej i wysiłkowej czynności serca i wzrost odporności na sytuacje stresowe; spadek zapotrzebowania mięśnia sercowego na tlen; zwiększenie ukrwienia serca i rozwój krążenia obocznego; Wszystkie informacje zawarte w powyższym artykule mają [...]

[...] Od jakiegoś roku odczuwam silne zmęczenie oraz brak chęci/siły do treningu (nie - to nie lenistwo, a autentyczne zmęczenie oraz senność/silna potrzeba snu) oraz dość wyraźny spadek siły. Masa w zasadzie ta sama, a nawet 3-4kg większa niż, gdy byłem w najlepszej formie (97-99kg przy 185cm wzrostu, bf około 18% teraz, wcześniej 93-95kg, bf 14%). [...]

[...] są przede wszystkim konsekwencje niedoboru hormonów płciowych: -zaburzenia miesiączkowania, niepłodność, trądzik i nadmierne owłosienie u kobiet -impotencja u mężczyzn -spadek libido, stany depresyjne, drażliwość -zaburzenia mineralizacji (uwapnienia) kości Ponadto nadmiar prolaktyny może doprowadzić do mlekotoku (u obu płci) i [...]

[...] zmiana wagi,samopoczucia,wplyw na osiagi sportowe oraz wlasne uwagi i spostrzeżenia.) Stosowane suplementy: Przebyte choroby zwiazane z tego typu odzywianiem oraz ogólny spadek odpornosci: Poza tym myśle ze przydaloby sie to uzytkownikom forum ukladajacym diete, jako obraz i przykład prawidlowego jadlospisu. Ponizej daje przyklad jak to [...]

[...] to czesto mylone, bo plan ten moze przyniesc odwrotne skutki do zamierzonych. Tak wiec nalezy podchodzic do niego ostroznie bo jedynym skutkiem moze byc przetrenowanie i spadek obwodow. Takze czesto wieksza ilosc cwiczen rowna sie robienie ich "na odwal". Powinni go robic sredniozaawansowani albo zaawansowani. Tutaj cwiczymy wciaz 3 razy w [...]

[...] wykonywanie ćwiczeń przeznaczonych jedynie do kształtowania muskulatury zwiększa ucisk nerwów. Sportowiec odczuwa nieustające napięcie w całym ciele. Następuje widoczny spadek energii spowodowany blokada lub wolniejszym przepływem impulsów nerwowych. Pojawiają się bóle stawów i mięśni. Z biegiem czasu ćwiczący jest coraz bardziej zmęczony i [...]