spadek masy

No i też ważne czym więcej masy to moim zdaniem większy spadek po LC :-) Jak ktoś waży 115-130 to inna bajka. Ostatnio mi Dejwik przekminiał że Kaganovich nie jadł nic prze 24h i spadł 6kg z tego co dobrze pamiętam więc grubo %-)

[...] te wynoszą ok. 7-7,5 mmol/kg/serię. Ponieważ powód rozbieżności jest nieznany przyjmiemy, że jest to 7 mmol/kg.. Zajmując się tym dowiedziony, iż przy 70% CM następuje spadek poziomu glikogenu o 1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem lub 0,35 mmol/kg na sekundę wysiłku. Tworzenie planu treningowego. Mając powyższe dane możemy sporządzić zasady [...]

[...] z proznego nie naleje Rzuca sie w oczy ze pomijasz badania "niewygodne" dla ciebie, ktorych pelno na tej stronie, pokazujace straty miesni na tej diecie, zanczacy spadek pozimu T3..., mimo tak krotkiego czasu ore rowniez sa na tej stronie Powinas tez zauważyć, ze wiekszosc badan jest przeprowadzanych na osobach chorych z otylosci. [...]

martucca dzieki za linki, ale nie planuje atkinsa ani pol roku ketozy A dieta Atkinsa to co, nie ketoza? Obli i wszystko jasne te podane referencje maja po 10 lat :-@@ Czyli trzeba podchodzic do nich z duza rezerwa i popatrzec tez na to, w ilu innych artykulach byly cytowane, bo to jest wyznacznikiem ich uzytecznosci Nie ma sie co oszukiwac. [...]

[...] wyższej jakości w połączeniu z Epithin E, aczkolwiek przy odpowiedniej diecie i treningu także w połączeniu z Phera Plexem daje wysoką jakość mięśnia. Wysoce hepatotoksyczny, mocno blokujący. Użytkownicy mogą zanotować zarówno spadek, jak i znaczący wzrost libido na i po cyklu. Konieczne kompleksowe PCT z użyciem środków aptecznych. " :)

Witam, Soltys88 - Tak próbowałem 2 x Hyperfusion po 6 kaps dziennie i potem troche samego X Pump Fusion Przed Treningiem. Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a [...]

[...] przegina tez z obnizaniem wegla. Osobiscie zjadam okolo 400g dziennie i leci pieknie ze 120 kg jest juz 110,7 . Proponuje obrac sobie 0,5 do 1kg MAXYMALNIE tygodniowo ( spadek wagi) jezeli leci wiecej proponowalbym zmienic cos w diecie albo treningu. Z reguly wieksze spadki masy spowodowane sa tym ze robimy albo za duzo aero lub za malo jemy [...]

[...] okres,po zbudowaniu masy "3. Jaki wplyw na wzrost masy ma przeskoczenie cyklu 15-ek. Wprawdzie mialem zastoj w przyrostach w trakcie ostatniego cyklu piatek i chwilowy spadek sily, ale mimo tego nie czuje bolu w stawach ani przesadnego zmeczenia. Czy 15 sa w moim wypadku konieczne? Albo inaczej, czy przeskoczenie 15 moze zwolnic przyrosty [...]

[...] 2 serie na stałym obciążeniu.Będę w miarę możliwości zwiększał ilość owych serii bądź dorzucał ciężaru.Nie ukrywam jednak, że naturalni zawodnicy zawsze odczują mocny spadek siły podczas redukcji i bynajmniej nie musi się to wiązać z utratą masy mięśniowej ;-) Jutro pierwszy od kilkunastu miesięcy trening metaboliczny.Będzie masakra, ale [...]

[...] wody w ostatnich dniach sporo zeszło, a glikogen... na very low carb raczej nie wchodzi w rachubę). Zmiany do wprowadzenia: Generalnie dieta pokazuje wzrost mięśni i spadek tłuszczu, więc zostaję przy niej, nic nie zmieniam. Podchodzę z dystansem do tych pomiarów, zobaczę jak będzie za tydzień. Zapotrzebowanie na razie się niewiele [...]

[...] rozwiązanie dietetyczne. Dokładnie proporcje są uzależnione od kcal diety. Jednak optymalnie proponuje trzymać węglowodany na 3g na kg masy ciała, taka ilość pozwoli na spadek wagi, lecz jest na tyle duża by napędzać metabolizm. Tłuszcze zdrowe proponuje dać na 0,4g na kg masy ciała, a białka na 2 lub 2,5. Jako ze jesteśmy ludźmi trenującymi [...]

[...] gdyż tyle można "stracić" po dużej kupie lub po pół godziny w saunie lub godzinnym intensywnym wysiłku. Jedyną miarodajną oznaką skutecznego odchudzania jest spadek procentu tłuszczu w organiźmie (najlepiej przy zachowaniu maksimum beztłuszczowej masy ciała). Można bowiem utracić np. 20 kg wagi nie tracąc ani grama tkanki [...]

BF+23% a BMI 23?? coś mieszasz albo masz wielką oponę tylko na brzuchu a na reszcie ciała zero tłuszczu. TDEE to dzienny bilans na 0. chcesz przymasować +300 kcal, zredukować -300 itp. itd. Gwidu, a co w tym dziwnego? Widziałeś kiedyś tabelę? Prawidłowe BMI dla faceta to 20-25. Górna granica %BF - mieszcząca się w normie to też 18-22%. Są to [...]

[...] dwóch paliw nie należy mieszać. Albo wysoko węgli i nisko tłuszcze (max 1g/kg masy), albo odwrotnie - nisko węgle i wysoko tłuszcze. Przy dużej ilości węgli, nie spalonych tłuszcz w postaci WKT we krwi powoduje spadek wrażliwości insulinowej zwłaszcza w komórkach wętrobowych co prowadzi do popsucia metabolizmu i przybierania masy ale tłuszczowej.

[...] wysoko węgli i nisko tłuszcze (max 1g/kg masy), albo odwrotnie - nisko węgle i wysoko tłuszcze. Przy dużej ilości węgli, nie spalonych tłuszcz w postaci WKT we krwi powoduje spadek wrażliwości insulinowej zwłaszcza w komórkach wętrobowych co prowadzi do popsucia metabolizmu i przybierania masy ale tłuszczowej. dlatego napisałem tez zeby [...]

Przechodząc z masy na redukcję pierwsze efekty będą widoczne po tygodniu czy trzeba poczekać więcej czasu? Chodzi mi głownie o to czy dobrze dobiorę zapotrzebowanie, cytat z forum: ,,Tygodniowe zmiany masy ciała:Spadek wagi poniżej 0,5kg-odejmujemy 10% aktualnego zapotrzebowania,,

[...] zwiększenia siły bez zwiększenia masy mięśniowej? będąc na bilansie zerowym lub lekko ujemnym masy mięśniowej nie przybywa więc albo stagnacja w ciężarach albo nawet spadek siły czy jest coś takiego, że mięśnie po pewnym czasie przyzwyczają się do danych ciężarów i będą w stanie na którymś z treningów podnieść więcej? pomijam [...]

[...] na redukcji. Więcej tutaj - http://www.sfd.pl/%C5%9Bciskacze_jak_%C4%87wiczy%C4%87-t721610-s3.html Jak myślicie, jest w ogóle teraz sens działać coś na siłowni, kiedy mam spadek kcal w diecie? W sumie nie jest tak źle, nie głodzę się. Kolejna sprawa, to na przykład wzmocnienie ramion bez treningu ciała, to też nie jest najlepsze wyjście co? [...]

popuri - w ogóle nie wypowiqdałem siew kwestii tego czy aktualny spadek obwodów mówi nam coś o ubytku masy mięsniowej, podobnie też nie oceniałem czy aktualny ubytek masy mięsniowej jest czymś naturalnym. Odniosłem się do podejscia tylko i wyłącznie. Uznałem, ze jest ono nieprawidłowe. Kryje się w nim błąd logiczny oparty na założniu: "skoro i tak [...]

popuri - w ogóle nie wypowiqdałem siew kwestii tego czy aktualny spadek obwodów mówi nam coś o ubytku masy mięsniowej, podobnie też nie oceniałem czy aktualny ubytek masy mięsniowej jest czymś naturalnym. Odniosłem się do podejscia tylko i wyłącznie. Uznałem, ze jest ono nieprawidłowe. Kryje się w nim błąd logiczny oparty na założniu: "skoro i tak [...]