spadek masy

jak CKD wpływa na spadek wyników i mięśni? Wg badan na dietach ketogenicznych stosunek spalanie tlusczu/zachowanie masy jest najlepszy, wiec spoko...tylko pamietaj o antykatabolikach!! - rozumiem, że 8 tygodni CKD jest bezpieczne? Mysle ze tak - jakie treningi na CKD? bo jeżeli treningi mają być łagodne, to ja się z tego wypisuję zeby zachowac [...]

[...] podciągać. -oczywiście różnicowałem tępo ruchu (negatyw wolniej) ale nie zatrzymywałem ruchu w szczytowej jego fazie jak radził kolega powyżej (powodowało to natychmiastowy spadek i tak mizernej siły) a mnie zależało na liczbie podciągnięć. -potrafiąc już wykonać kilka powtórzeń samodzielnie (bo zawsze ćwiczyłem sam i nie polecam pomagania w [...]

cel - utrzymanie masy po CYKLU poki co spadek minimalny (od 2 tyg) wiec jestem bardzo zadowolony! Dzisiaj robilem trening obwodowy, 3-4 razy prawie nie zwymiotowalem, trening udany - po treningu ledwo sie ruszalem. O dziwo 12 h pozniej czuje sie doskonale!!!

[...] coś ta masa nie szła też jak powinna bo coś za mało Ci poszło choć wiadomo, że kg masy dobrej jakości na miesiąc to dobry wynik. Ale redukcja 0,5kg tygodniowo to też dobry spadek. Przy czym trudno Ci doradzić bo te pomiary na tanicie nie zawsze są idealnie odzwierciedleniem tego co jest w rzeczywistości. Jakieś pomiary dodatkowe robiłeś na [...]

[...] nagle o 1kg.Pomiary ciała zapomniałem wspomnieć są sprzed tygodnia, a w tym się nie mierzyłem, dlatego nie mam porównania. Nie jestem specjalistą, ale sądzę, że może ten spadek jest spowodowany też tym, że przez weekend od piątku do soboty, spożywałem posiłki bardzo nieregularnie.Rano koło 7:00(sobota) mały posiłek jakieś 300-400kcal, potem [...]

Witaj. Wiele czynników może wpływać na spadek lub zahamowanie wzrostu masy "mięśniowej", jeśli niedawno zmieniałeś plan treningowy lub dietę może oznaczać to zmianę w funkcjonowaniu organizmu. Geinery, kreatyny to raczej nie czynnik rozwiązujący Twój problem, zwróciłbym szczególną uwagę na zawartość witaminy B9 i witaminy D ewentualnie w mniejszej [...]

Po pierwsze- brak żadnej ankiety jaka dałaby pojęcie o EFEKTACH maminej diety w twoim trenowaniu, oraz pokazałaby te obwody, o których spadek się boisz. Przy maminej diecie( wierz mi wiem jak takowe wyglądają) nie zrobisz wartościowej redukcji. Koniec kropka. Podajesz przykład Kraca, ale on redukował z dużym naciskiem na utrzymanie lub nawet [...]

jestem w takiej sytuacji jak ty i mam do ciebie pytanie ( też myślę nad 3 cyklem - poprzednie 2 były takie jak u ciebie ) - miałem duży spadek po zejściu z propa ? nie boisz się , że może się to powtórzyć bo u mnie spadło 80 % masy i włąsnie myślę czy nie lepiej połączyć wina z jakimś dłuższym test w małych dawkach

[...] poniżej 60kg ) czy lepiej od razu zacząć się masować dobrą dietą + gainery, a wszystko razem redukować w okolicy kwietnia? Najlepsza byłaby rekompozycja ciała (jednoczesny spadek tkanki tłuszczowej i wzrost masy mięśniowej przy zachowaniu wagi ciała) przy zastosowaniu odpowiedniej diety i suplementów (jakich??), czy to w ogóle jest możliwe?

[...] miesien. Poprawka do tej zasady gloszona przez Vinca Gironde to: Przetrenowany brzuch oznacza zahamowanie postepow calego ciala. Nadmiarowac treningu brzucha mozna powodowac spadek obdwodow calego ciala. To tyle teorii.Teraz praktyka: W tygodniu splitowym jest miejsce tylko na jeden wlasciwy trening brzucha. W planie wyjatkowo moze istniec drugi [...]

[...] brałem sterydy przy pewnym mechanicznym uszkodzeniu pomimo że lekarz odmawiał ponieważ było ogromne zagrożenie zgonu steryd + lek przeciwzakrzepowy, brak leku przeciwzakrzepowego = zakrzep . Brałem na swoją odpowiedzialność bo bym się powiesił gdyby nawarstwiły się problemy po uszkodzeniu mechanicznym, spadek libido, depresja, spadki masy z góry.

[...] sporcie wyczynowym nie można inaczej ze względu na zbyt wiele zmiennych.Dlatego zawsze na kolejne okresy treningowe mam ułożoną dietę,którą w trakcie modyfikuje;) Największy spadek w ciągu pierwszych 2 tygodni.Potem stała utrata wagi na poziomie kg/tydzień.W ogólnym podsumowaniu ująłbym to tak: Pobudzenie 0/5 Termogeneza 2/5 Potliwość 3/5 [...]

[...] kreatyną jest częściowo załatwiona. Teraz co zrobić z tym, żeby dalej palić tłuszcz? Pomiary wykonuję co tydzień na siłowni, ale zauważyłem, że Tanita wykonuje pomiary tłuszczu na podstawie impedancji ciała. Jednego razu miałem spadek fat 0.7kg a wzrost masy 0.8kg, a tydzień później odwrotnie. Zmieniony przez - posluk w dniu 2014-03-20 10:13:25

[...] korzysci prawie zadnych. m-drol, mega masa, mega sila. mega skutki uboczne. takze najlepszym wyborem bedzie jednak EPI. jest dosc lagodnym srodkiem. jedyny skutek uboczny to spadek libido. sila pewnie pojdzie dobrze, ale mega masy nie masz co sie spodziewac. chodz male beda przyrosty to dobrej jakosci, bez zalania. zeby libido nie lecialo mozesz [...]

Więc mówicie, że od jutra zacząć tak jak pisze koorasy. Co tydzień przycinać 50 Kcal... a co ze spadkiem masy czy co tydzień po ważeniu uwzględniać jej spadek przeliczać BMR znowu minus 200 czy 250 Kcal?? W jaki sposób rozumieć 1x z białka i 2x z fatu z tych 50 kcal? To liczyć warzywa czy nie?? Których nie powinienem jeść warzyw?? I z czego [...]

[...] podstawowe zapotrzebowanie to trochę mało jak dla Ciebie (wzrost, waga, aktywność). I rowerek na czczo to niezbyt udany wybór, lepsze są ćwiczenia siłowe, żeby podtrzymać spadek mięśni (np. 15-20 minut dziennie) + jak tak kochasz, to możesz dorzucić aeroby (też z 15 minut). Pamiętaj, że ustalając dietę na ujemnym bilansie, będziesz już chudła. [...]

[...] Wtedy bym mógł sobie jakąś listę zrobić, bo trochę ciężko pogodzić badania i zdrowie z pracą zawodową i wolałbym to za jednym razem zrobić :D. Czy otyłość może powodować spadek testosteronu do takie poziomu czy może też to być w drugą stronę, czyli testosteron powodować otyłość? Dodam tylko, że otyłość mam prawie od zawsze. Ostatnio [...]

[...] czego przyczepic ;) Efekty: - Rewelacyjna wytrzymałośc i regeneracja - Naprawde zauwazalny wzrost siły (wszystkich grup) - 2 kilo masy miesniowej , łapa 1 cm , klata 2cm - spadek tkanki tłuszczowej Skutki uboczne - brak Błędy ktore mogły osłabić działanie - przez 2 tygodnie chodziłem na spinning - czyli b. ostra jazda na rowerze stacjonarnym w [...]

[...] stopniowo ograniczać węglowodany , zacznę spalać tłuszcz ale i Katabolizować się. Nie do przesady oczywiście , ale zawsze są spadki na obwodach. Jakbyś się nie postarał spadek zawsze będzie , mięśnie wkońcu też są otłuszczone. Najlepiej sylwetkę podkreśla brzuch i to po nim widać co akurat robisz. Powiem tak , nie wiele osób wytrzyma takie [...]

[...] wszystkich składników MASSACR'y. Suplementacja czystej glukozy (dekstrozy) na jednak tę wadę, że - po nagłej zwyżce poziomu cukru we krwi - następuje równie gwałtowny jego spadek. Ponieważ zjawisko to - nazywane "huśtawką glikemiczną" - wpływa niekorzystnie na zdolności wysiłkowe, dlatego wciąż poszukiwane są takie źródła glukozy, [...]