spadek masy

[...] zdobywać w miarę czystą masę mięśniową - będziesz musiał bardziej przyjrzeć się diecie - za dużo kalorii spowoduje szybsze otłuszczanie ...za mało kalorii natomiast (w stosunku do tych spalanych każdego dnia) spowoduje redukcje zarówno masy tłuszczowej jak i mięśniowej. Nie licz na jednoczesny spadek tłuszczu i wzrost masy mięśniowej. Pozdrawiam

xero: Jeśli chodzi o odpoczynek, to uskuteczniam go, ku wielkiej uciesze moich stawów, 2x po tygodniu. najbardziej mi pasuje, jak wydzie tydzien wolnego, poźniej delikatnie sie rusze i poźniej znowu tydzien lenistwa i BUM! Powrtót na siłke :) 2 tyg na raz to za długo. Obniżanie masy mięśniowej rozpoczyna po ok tygodniu ich bezczynności. Spadek [...]

[...] masę ciała. Zostało to potwierdzone w badaniach z pomiarami poziomu tkanki tłuszczowej. Dodatkowo odkryto że w krótkich okresach stosowania gdy nie wystąpił jeszcze spadek wagi, poprawił się bilans azotowy u badanych co sugeruje przyrost beztłuszczowej masy ciała. W innym badaniu grupa której podawano efedrynę i kofeinę straciła średnio [...]

Jak kolega wyżej. Masz rozkład makro zupełnie nie pasujący do celu, parametrów i rodzaju aktywności fizycznej. Białka jak u osoby niećwiczacej, ww jak u kul;turysty na masie, tłuszcze - za mało. Białka przy treningu siłowym na redukcji standardowo 2 g na kg masy ciała, tłuszczy min 1 g, reszta ww. 1900 kcal to bardzo mało, mnie się zdarza jeść [...]

[...] treningowy LWP :-) Ja zaczynałem źle, bo od 2 x 16. Gdybym miał zaczynać teraz to byłoby to 16 + 24. I wiem, że winę za zły początek ponosi moja pogoń za ciężarem, czyli spadek po klasycznych ćwiczeniach na siłowni. Uważam, że 16 kg potrafiłoby zostawić mnie na podłodze bez oddechu. Wystarczy dobór i technika ćwiczeń. A im więcej wiem i [...]

[...] joge (jest to jakos dziwnie zwiazane, ze wtedy po pewnym czasie sie odechciewa miecha). Tak wiec wyniki na silowni mialem slabe. Przyrost masy miesniowej kiepski, a spadek tluszczowej podobnie. Cwiczylem dlugo, systematycznie, stosowalem wszelkie zalecenia dietetyczne, stosowalem ECA i clenbuterol i nic. Kiedy powtornie zaczalem jesc [...]

[...] pobierałem tylko z owoców i warzyw przez około 3,5 miesiące.Raz w tygodniu jadłem normalnie tzn. dorzucałem węglowodany najczęsciej kasze albo ryż.Efekty-znaczny spadek wagi,mniejsze bf i mniej tez masy mięsniowej of course.Lepsza poprawa wydolności aerobowej ale zdaje mi się ze to tez przez spadek wagi i tyle jedzenia nie zalegało w [...]

[...] dostępnych w aptece z sp?? Wiem ,że jest fitoprost ale mało tam saw p. :/ Ponadto mocz jest ciemniejszy-ja tam się nie przyglądam ale można zauważyć różnicę:/ 6.Czy lekki spadek libido może świadczyć o oryginalności deki?Bo nie jest zbyt ciekawe, co prawda liczyłem się z tym ruszając dekę ale jeśli to będzie postępować dalej to może mnie [...]

pytanie do F1, co ma pora roku do robienia masy. Dariusz - tak jak Jordan mowi(z wyjatkiem tej plazy ). Moze to tylko u mnie tak jest - ale lato to: -spadek apetytu -super pocenie sie -mniejsze checi do treningu Wiec u mnie robienie "masy" w lato nie ma sensu. Co innego w zime - apetyt, czlowiek sie nie poci tak mocno itd. Ale to moze [...]

Przy Twoim zapasie masy nie musisz się aż tak bardzo obawiać o spadek siły. Im wcześniej zaczniesz zmieniać sylwetkę tym dłużej będziesz się nią cieszyć.

[...] itp, zero słodyczy, do picia tylko woda i kawa (z cukrem, inaczej nie dam rady) no i tabletki efedryny 8mg 3x dziennie. Wg niezależnych (podobno) badań efedryna powoduje spadek wagi średnio o ok 1 kg miesięcznie i zapobiega utracie mięśnia (ma też szereg skutków ubocznych które po dłuższym stosowaniu mogą się objawić, więc musiałbym to [...]

[...] basen - zreszta to mój normalny tryb życia a nie tylko to co robilem akurat w tamte wakacje... erekt - przy 10-12 jajkach dziennie i badaniach krwi co 2 tygodnie - spadek poziomu cholesterolu o 16%, trójglicerydów o 14%, wzrost masy ciala o 12 kg ... prosze nie wciskac kitu, że kazdemu od jajek wzrasta ilosc cholesterolu skoro w [...]

[...] waga mniej więcej stoi w miejscu. Trening jak i namiastka diety spowodowane zmierzeniem obwodów i spojrzeniem na zdjęcia po 3 miesiącach przerwy od siłowni. Moim celem jest spadek kolejnych 6-7cm w pasie,co dałoby mi ok 10cm przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej. Niech to trwa nawet kilka miesięcy, mam czas. Chciałbym też wzorując się na [...]

[...] napisał on dość ciekawy artykuł na temat wpływu konopi na trening. Przedstawił badania z których wynika iż zażywanie konopi powoduje wzrost masy mięśniowej i (paradoksalnie) spadek poziomu tłuszczu w organiźmie - więc jeżeli zależy ci na masie mięśniowej to ów używka może pozytywnie wpłynąć na wyniki. Inaczej ma się sprawa, jeżeli ćwiczysz pod [...]

[...] załączylo się kosmiczne. Potreningowy 300bialek jaj, wpc, 100g ww z płatków ryżowych zniknął w 60minut! Do tego waga łazienkowa się w końcu popsuła, a ja miałem czekać na spadek wagi przed podbitka ;). Masy jeszcze nie ma ale fotki są ;) /SFD/2020/12/3/d6b9130e623b400896d5614d8fbf4768.jpg /SFD/2020/12/3/24201da52c9b472e8dcfbf15c9c0cebf.jpg [...]

[...] załączylo się kosmiczne. Potreningowy 300bialek jaj, wpc, 100g ww z płatków ryżowych zniknął w 60minut! Do tego waga łazienkowa się w końcu popsuła, a ja miałem czekać na spadek wagi przed podbitka ;). Masy jeszcze nie ma ale fotki są ;) /SFD/2020/12/3/d6b9130e623b400896d5614d8fbf4768.jpg /SFD/2020/12/3/24201da52c9b472e8dcfbf15c9c0cebf.jpg [...]

nie wiem czy wszystko wykonuję poprawnie - kończę 4 tydzień(zrobiłem 7 dni przerwy więc samego treningu są 3 tygodnie) treningu z wagą ok 94(6 kg utraty masy) kg co oznacza spadek w tempie ok. 2 kg na tydzień a to dużo, bardzo spadly mi obwody na tali, bic bez zmian, klatka o dziwo też bez zmian - ogólnie idzie szybciej niż zeszłym sezonem kiedy [...]

[...] relacje osób, które się suplementowały większymi dawkami (nawet 15g n-3 dziennie, czyli 30 kapsułek omegi gold) i przy redukcji obserwowały np. wolniejszy spadek metabolizmu. Jedni tak, inni nie. Lecytyna, ZMA również prozdrowotne. Pierwsza występuje w żółtkach jaj, Z (cynk) z ZMA w mięsie (w wołowinie 10mg/100g), M (magnez) w [...]

[...] zarówno złożonych jak i prostych.Co prawda przytyłem do 121kg,ale w głównej mierze był to tłuszcz i woda,a masy mięsniowej niewielki odsetek,dlatego też zanotowałem duży spadek zarówno wagi jak i siły.Następny cykl oparłem na Deca Durabolinie,byłem z niego średnio zadowolony.Następnie Primabolan z Winstrolem,a ostatnio powróciłem do źródeł i [...]

[...] "Diete mam suplemętuje ale wydaje misię że trening mam. W tym roku znów to samo poszlo ładnie w mięsień przez pierwsze 2.5 3 miechy waga skoczyła ale ostatnio czuje spadek formy masy naglte mięśnie nie wyglądają już tak dobrze. Miałem 42.5 w bicu teraz 41 niewiem o co chodzi być może (waże 91 i 180cm) prztrenowanie (ZA DUŻO) zrobilem [...]