spadek masy

[...] ciężarów jakimi mogę ćwiczyć, poszło na czuja, pudło: 20kg x 12 35kg x 12 55kg x 7 55kg x 7 wyciskanie sztangi na płaskiej, jeszcze dobrze nie zacząłem ucięcia kcal, a tu spadek o 10 kg, może gorszy dzień... 20kg x 12 25kg x 12 40kg x 12 50kg x 7 45kg x 10 wiosłowanie sztangą podchwyt, też lekki spadek siły, ale może to i lepiej, bardziej [...]

Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

Madie,jogger dzięki za odpowiedz 1)powtarzam pytanie o kawę: czy mogę pić kawę Z MLEKIEM? 2) ketoza: jestem w 6. dniu i wciąż nie mam ketozy?!, mimo że notuję wyrazny spadek wagi mierzony i w kilogramach i centymetrach. czy ketoza musi wystąpić, jeśli spala się tkankę tłuszczowej?? jeśli tak, to czy w takim razie spadek wagi, jeśli się nie ma [...]

[...] hiit są niepotrzebne na redukcji, mnie udało się w ciągu 4mcy spalić 42kg; przy każdym treningu dokładnie obserwowałem swoje ciało, zawsze się ważyłem i chociażby jeśli o spadek samej masy to po treningu siłowym leciało 300g i zaraz po treningu leciały interwały przy których standardem była utrata 700g, co oczywiście nie miało nic wspólnego z [...]

[...] zaprogramowanych maksymalnie LBM, które ich ciało Suppport, niezależnie od tego, czy do niej dotrzeć, przez ASA. Im szybciej zbliżyć się do niego, tym szybciej się będzie spadek zysków, bez względu na to, ile soku można cyklu i jak często można go cyklu. Będziesz w końcu wydawanie pieniędzy, soków większej ilości sprzętu, a także podkreślając [...]

[...] redukcji wbrew pozorom lepiej robic w zakresie 8-12 powt.Wiadomo,ze cieżar będzie odpowiednio wiekszy. Zbytnie eksploatowania miesni z energii w przypadku diety-to spadek siły i masy miesniowej.... A tego chcemy przeciez uniknac . korygujemy zatem mój plan :-) na 12/10/8 z większymi obciążeniami Odnośnie zdjęcia ; jakbym miał 25 lat [...]

[...] – wzrost stężenia 3-methylhistidiny o 27% w porównaniu do wartości wyjściowych (ze względu na proces adaptacji organizmu do treningu) Grupa 1,5 g HMB – spadek stężenia o 4% Grupa 3 g HMB – spadek stężenia o 15% Poziomy plazmy dwóch kluczowych enzymów mięśniowych CK i LDH, które są często uważane za wskaźniki [...]

[...] kilogram na 2 tygodnie czy cos w tych granicach. skoro 2500 kcal na Ciebie nie dziala, to zejdz do 1800 i utrzymuj aktywnosc fizyczna. Jezeli bedziesz obserwowal powazny spadek sily, podnies do 2000-2100 kcal. (sam mam tendencje do latwego lapania tluszczu i moge zbijac mase tylko przy bardzo niskiej kalorycznosci posilkow) Jezeli przebiegles [...]

[...] na początku(czyli przez ostatni miesiac) waga nie leciała by na łeb na szyję by dopiero później wyhamować? A nic takiego się nie dzieje, liczyłem nawet na troszkę szybszy spadek. Samopoczucie jest ok, siła rośnie, działo by sie tak jeśli bym rzeczywiście za mało jadł? ja k dla mnie jedynym rozwiazaniem jest dowalenie kompleksow metabolicznych [...]

[...] w seriach od ośmiu do dwunastu powtórzeń. Jeśli po kilku seriach odczujemy zmęczenie, ćwiczenie należy przerwać. Mięśnie stają się wtedy mniej elastyczne, co spowoduje spadek amplitudy ruchów. Wykonujemy tyle powtórzeń, ile możemy wykonać bez ograniczania zasięgu ruchów. Zbyt duża liczba powtórzeń może spowodować pogorszenie gibkości, [...]

[...] membranę. Czynnikiem decydującym o rodzaju cząsteczek przenikających przez membranę jest rozmiar jej porów. Przepływ cieczy przez jednostkę filtracyjną wywołany jest przez spadek ciśnienia Rozróżnienie takich procesów jak mikrofiltracja, ultrafiltracja, nanofiltracja i odwrócona osmoza jest możliwe dzięki różnicy w wielkości porów membrany i [...]

[...] kolano, musi odpoczac dluzej (czyli ma czas do niedzieli ) a propos hiit+aero to szczerze robie w celu przypalenia nog obwody wtedy ladnie spadaja. Nie przeszkadza mi spadek miesnia, bo mam naprawde masywne&miesite nogi I wiem, ze to sie moze troche klocic ze spadkiem ogolnej masy miecha, bfs etc ale ja jestem baba i wiem najlepiej [...]

[...] napisał on dość ciekawy artykuł na temat wpływu konopi na trening. Przedstawił badania z których wynika iż zażywanie konopi powoduje wzrost masy mięśniowej i (paradoksalnie) spadek poziomu tłuszczu w organiźmie - więc jeżeli zależy ci na masie mięśniowej to ów używka może pozytywnie wpłynąć na wyniki. Inaczej ma się sprawa, jeżeli ćwiczysz pod [...]

[...] na aminokwasy. Amino 3000 firmy Nature's Best podnosi odporność organizmu. Mega 100 US 60kap Mega 100 US 60kap Niewłaściwe pożywienie, niedobór minerałów i witamin powoduje spadek energii i witalności. Mega 100 firmy Nature`s Best to bardzo bogaty zestaw multiwitamin i minerałów, które połączone w jedną całość dostarczają wszystkich potrzebnych [...]

[...] / Hantle 30kg (dokładam) 6. Wycisk wąski 3 x 6 / 71kg (dokładam) 7. Francuz ze sztangą leżąc 3 x 8 / 40kg W 2 pierwszych ćw na razie zostawiam ciężar, bo dzisiaj delikatny spadek formy :-) Ogólnie teraz w sile, w pierwszy ćwiczeniach mam o jedną serie więcej i jedno pow więcej, uwierzcie mi, robi to ogromną różnice na sile :-) Hantle 40kg na [...]

[...] Masa idzie zgodnie z planem jak i niestety zatłuszczenie. Jeśli ktoś chce przeanalizować utratę zarówno BF jak i mięśniowej to bardzo proszę, mile widziane wskazówki. Czy spadek BF był współmierny z MM czy za duży? Zgodnie z waszymi sugestiami wprowadzam z tym tygodniem aeoroby żeby przyrost masy/tłuszczu nie był za duży bo zamiast planowanych [...]

[...] zero cardio. Dziś też wiem, że na pewno nie dojem wszystkiego, co powinienem, więc będzie kombinowanie z michą. Może taki 2dniowy rest pozwoli nabrać świeżości + ten lekki spadek apetytu wróci od poniedziałku, po 2 dniach niedojadania ;-) Jeden krok w tył - dwa do przodu, a może i nawet wszystko wyjdzie korzystnie ;-D Nie marudzę, nie narzekam, [...]

[...] Cel treningu to masa i siła jestem konsekwentny w treningach i mam nadzieję że z pomocą ludzi z activlabu będę realizował mój cel.Ostatnio bylem na diecie redukcyjnej ( spadek 13 kg wagi i ok 10cm z brzucha) i mam obecnie mega wielki apetyt co sprzyja budowaniu masy%-) http://imageshack.us/a/img854/3117/jpbj.jpg [...]

[...] redukcji wbrew pozorom lepiej robic w zakresie 8-12 powt.Wiadomo,ze cieżar będzie odpowiednio wiekszy. Zbytnie eksploatowania miesni z energii w przypadku diety-to spadek siły i masy miesniowej.... A tego chcemy przeciez uniknac . -rozgrzewka,cwiczenia rozgrzewajace-nie robimy duzym ciezarem,czy obciazenie-do tego typowa rozgrzewaka [...]

[...] Biceps lew.-35-37 / 35-37,5 poprawa + 0,5cm Talia-82 / 81 poprawa - 1cm Biodra-90 / 89 poprawa - 1cm Udo 53 / 53,5 poprawa + 0,5cm Łydka pr.36,lew.37,5 / bez zmian Wnioski-spadek obwodów w biodrach i talii o 1cm,chyba jednak świadczy o przyroście beztłuszczowej masy mięśniowej o 0,2kg chociaż tego nie widać po wadze ciała i zdjęciach,ale jest [...]