spadek masy

Nie :-) przy odpowiednio dobranej diecie, suplementacji, treningu itd nie jesteś skazany na spadek masy mięśniowej.

Bieganie na czczo wcale nie spowoduje szybszego ubytku tłuszczu, co najwyżej szybszy spadek masy. Inną sprawą jest to, że rano jednak lepiej biega się z pustym żołądkiem. Ja bym proponował wybiec godzinę wcześniej a na 30 minut przed rozpoczęciem biegu wypić 10g BCAA. Po powrocie zjesz pełnowartościowy posiłek. Najważniejszą rzeczą przy gubieniu [...]

Chilon123 sam sobie przeczysz, jeżeli powoduje szybszy spadek masy ciała a przed biegiem zabezpieczy mięśnie pijąc BCAA to spali tylko tkankę tłuszczowa.Jak dla mnie jest kolosalna różnica biegając rano na czczo a np wieczorkiem.

coz wy macie z tymi zakwasami... na przyrost/spadek masy miesniowej nie maja one wpływu.

nie jest to za dobre połączenie są to przeciwstawne suplementy jeden jest na mase ,a drugi na spadek masy kreatyna ciagnie wode , efedryna wyplukuje z organizmu tak pozatym to mozna brac bez przeszkod ;) ale jak dla mnie jest to bezsensu

Hubert jak wyglada Twoja tygodniowa rutyna. Pytam o rozklad treningow. Trenujesz 2 razy dziennie, 6 razy w tyg? Jesli dieta (karorycznosc) szczegolnie posilki okolotreningowe i regenracja sa dopilnowane nie martwil bym sie o spadek masy miesniowej. Wodno tluszczoewa owszem.

[...] Przestrzeganie tego planu chyba co do joty chyba nie jest tak ważne,jeśli chodzi o rozwinięcie kondycji? I chciałbym jeszcze wiedzieć, czy jeżeli bieganie powoduje spadek masy a mam jej bardzo mało (185cm, 70kg) to lepiej żebym biegał rano czy na wieczur, jeśli niechce jej stracić,dotychczas biegam wieczorami,dlatego że od rana pracuje [...]

[...] to spadki. W wątku chodziło mi głównie o to jak powinienem ułożyć dietę, aby przy minimalnym wysiłku fizycznym i tak długiej przerwie,jak najmocniej ograniczyć spadki. Czy spożywać więcej białka?? Czy warto brać BCAA albo glutaminę, jeśli nie będę ćwiczył??. Czy może istnieją jakieś inne suplementy, które hamują spadek masy gdy się nie ćwiczy??

witaj. nie ma takich produktów niestety. rzezba=redukcja, a co za tym idzie sam proces polega na zrzucaniu zbednych kilogramow zmagazynowanego tluszczu, wiec spadek masy ciala jest tutaj konieczny by pozbyc sie nadmiaru fatu. wiec musisz na poczatek zmienic nastawienie;-) kilogramy to nie wszystko liczy sie wizualizacja sylwetki, to jak [...]

kreta dziala tak, ze trzyma wode i po jej odstawieniu normalnym jest spadek masy ciala, jednak nie oznacza to, ze sa to miesnie. poza tym wiekszosc kreatyn juz nie zalewa woda (a i w to zalewanie monohydratem specjalnie nie wierze). smialo z rzezba

wydaje mi sie ze mial na mysli spadek masy po cyklu. wydaje mi sie

[...] i ustabilizowaną gospodarkę hormonalną. Trwa to znacznie dłużej niż niż z pomocą farmakologiczną, co za tym idzie masz przez jakiś czas niższy poziom własnego teścia we krwi - skutki oczywiste: spadek masy mięśniowej, czasem czasowa impotencja (zaburzenia libido) lub/oraz bezpłóodność. Zmieniony przez - Michal.B w dniu 2004-02-19 19:37:38

3kg w miesiąc to jakby nie było bardzo dobry wynik :) Keep going! Wszystko idzie w dobrym kierunku! Pamietaj że zbyt szybki spadek masy ciała może mieć tragiczny wpływ na skórę.

O carbo nie znajdziesz przychylnych opinii, może przez nie zaniedbałeś swoją dietę, ale rzeczywiście 8 kg w 2 tyg nie jest normalne. Zostaw carbo wróć do diety jaką stosowałeś przed zakupem carbo a jeśli nic się nie zmieni udaj się do lekarza!! Za szybki ten spadek masy!!

podkreslam ze jedyne co zyskasz to spadek masy miesniowej a nie tluszczowej,a chyba chodzi o to aby zrzucic tluszcz a miesnie maja zostac???

płatki z mlekiem : d zapomniałem dopisać to może ktoś ma dobrą dietę na szybki spadek masy ? bo ja jestem nowy w tych sprawach dieta itp ćwiczenia jak to mówią jestem dzieciakiem w tych sprawach. Tylko 7kg chce schudnąć do 80 i potem stać na tej wadze

[...] to taki, ktorego sie bedziesz trzymac jesli ci sie to tae-bo podoba, i jestes w stanie sie tego trzymac przez dluzszy czas (regularnie trenowac) - osiagniesz jakies tam postepy (kondycja, spadek masy ciala) nie porownywalbym tego do sztuk walki, z szacunku dla ludzi, ktorzy uprawiaja te sporty ale tak jest latwiej sprzedac stary produkt (aerobik)

A ja słuszałem że jednak leżał w szpitalu, ponieważ miał uraz kręgosłupa, jednak ile w tym prawdy to nie wiem bo ostatnio widziałem go na chodzie. Znajomy twierdzi, że widać u niego znaczny spadek masy więc raczej calkiem nie jest to wyssane z palca.

odp. mam na celu osiagniecie (spalenie tkanki tluszczowej przerabiajac ja na miesnie) i spadek masy. ale nie za drastyczny ! co do aerobow to czy moze to byc np. jazda na rowerze ? a co do preparatow to tak wybralem (słyszalem ze hi tec jest skuteczny ?) ale moze zaproponujesz cos innego. cwicze 4 razy w tyg. pon. wtor. sro. czw. wekend wolny moze [...]

"mam na celu osiagniecie (spalenie tkanki tluszczowej przerabiajac ja na miesnie) i spadek masy." tkanki tlooszczowej nie przerobisz na miesnie! wpierw ja spal, potem boodooj "co do aerobow to czy moze to byc np. jazda na rowerze ? " jak nabardziej; stale tempo z tetnem 60-70%hr max przez min. 30 min. /optymalnie 45-60min/ [...]