spadek masy

słyszałem ogólnie, że prop jest dobry na początek aby złapać szybko masę mięśniową i siłę ale później jest lepiej wejść z czym co dłuzej utrzymuje się w organizmie (np. prolo) bo jak sie odstawi prop to nastepuje gwałtowny spadek masy

zarzuciłem dziś na próbę jeden trójkącik 4mg tego clena. takiego kopnięcia nie miałem ani po axio, ani po chinczyku ani nawet po spiro. ciepelko i telepanie rąk znaczne. czesciowy udzial w tym moze miec dluzszy czas bez tego typu srodkow i znaczny spadek masy, ale poki co dla mnie ten clen pierwsza liga.

Jesli przy okazji tego zauważyłeś u siebie spadek masy to myśle że możesz mieć tasiemca jeśli nie to gliste ludzką a jak nie to to możesz mieć owsice jeśli boli cie podbrzusze. Najlepszym rozwiązaniem jest badanie gówienka :)

[...] aksjomatu bilansu powie że to przecież oczywiste - grupa TWD dostarczała ZA DUŻO energii niż wydatkowała, dlatego przytyli. Muszą ograniczyć kaloryczność by zacząć notować spadek masy ciała. Jak ograniczą do zera to już na pewno schudną. "Bilans" zakłada racjonalność organizmu, że ten wszystko przemyśli, dokona o północy podsumowania bilansu [...]

[...] udało mi się przytyć 8KG. jak kazdemu innemu poczatkujacemu na poczatku i na dodatek z odzywkami czyli szalu nie ma Od miesiąca wchodzę na wagę i jak 66kg było, tak jest nadal. Dzisiaj zauważyłem pierwszy spadek masy, pomimo dalszego zażywania suplementów. chooj w to wszystko jak pewnie diety nie ma a trening frajerski wsparlem wystarczajaco ?

nie. rzeźba = redukcja, co za tym idzie spadek masy. siła = masa

Zastanów się co wolisz wolniejszy spadek masy czyli około 1kg/tydzień, zdrowszy wygląd na tym nie ucierpi, czy szybszy który może nieść za sobą np. nadmiar skóry, ponieważ nie zdążyła się dopsasować do przyszłej wagi.

[...] genów hehehehe. Pomimo, iż od dobrych paru lat ćwiczę w siłowni, latem dużo jeżdżę na rowerze, uprawiam marszobiegi, to w moim przypadku - bez diety nie zachodzi spadek masy ciała. Owszem, mam nogi dosyć umięśnione (przez co nie chodzę wogóle w sukienkach ), lecz aby "zjechały" mi obwody, to muszę zastosować ścisłą dietę [...]

Po 1 zmniejsz intensywność treningów jeśli nie wyrabiasz z regeneracją. Po 2 zacznij jeśc jak człowiek.W innym wypadku oprócz zmęczenia dojdzie spadek masy mięśniowej, brak libido i problemy z układem hormonalnym.Chcesz tego ?

Tu jest potrzebna cała zmiana trybu życia: regularna aktywność fizyczna, prawidłowa dieta co za tym pójdzie spadek masy ciała i mniejsze obciążenie serca, oraz oczywiście rzucenie palenia. Co do treningu siłowego będzie możliwy jak ciśnienie będzie ustabilizowane na odpowiednim poziomie.

[...] wystarczających do podtrzymania życia, prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu. Musi być ono dostarczane organizmowi codziennie (nie jest magazynowane), a jego udział w dziennej diecie powinien wynosić 10-12%. Niedobór białka prowadzi do poważnych zaburzeń, takich jak zahamowanie wzrostu, spadek masy ciała, pogorszenie odporności itp.

może tak się stać przetrenowanie to najgorsze co może być, zwłaszcza gdy nerwy padną, bóle głowy, zawroty, duszności, żyganie, znaczny spadek masy mięśniowej i siły, niechęć do treningów, a nawet depresja to tak dla Pompersa, żeby wiedział co może ewentualnie go spotkać, przerobiłem kiedyś te wszystkie punkty, byłem młody, głupi i napalony na [...]

początkowo zbyt szybki spadek masy ciała, a potem zastój a także nadmierny apetyt na słodkie

Miałeś duży spadek masy ciała na początku, więc korekta nie jest czymś zaskakującym. Nie sprawdzaj też jej codziennie - wpływa na nią tyle czynników(u Ciebie dochodzi kolejny w postaci dopingu), że tak częste pomiary mogą jedynie kołować i często demotywować. Wyznacz sobie sprawdzanie pomiarów(obwody będą bardziej wiążące, niż masa ciała) co [...]

Leci w dół skutecznie, bo widzę że głownie tłuszcz, jednak mysle ze moze troche wolno. tzn jaki jest spadek masy ciala w skali tygodnia? obowdy kontrolujesz? moze nie trezba przejmowac sie masa ciala a wlasnie kontroowac glownie to, jak wyglada pas i reszta obowodw i co mowi lustro. treningami 3x w tyg ( trening: 7 ćwiczeń - wielostawy i izolowane [...]

Jak ogólne samopoczucie ? Oraz czy masz jakieś inne objawy ( bóle nocne , spadek masy ciała , energia na codzień , bóle i zawroty głowy , koncentracja, itp ? Potrafisz stwierdzić kiedy objawy sie nasilaja (konkretny ruch, pozycja ciała, pora dnia itp.) Na tym treningu po którym pojawiły się dolegliwości doszło do jakiegoś urazu.

Jak więc mięśnie brzucha ma wyrzeźbić pan ok 80 kg przy przeciętnym poziomie zatłuszczenia? Musi redukować ok 12 kg? Nie za duży spadek masy tylko w celu uzyskania 6-paka?

Dieta wyglada porzadnie. Pamietaj tylko zeby jesc rozne warzywa. Najlepiej surowki. Mozesz dodac jakas multiwitamine do tego. Oznakami przebialkowania sa: brak apetytu, spadek masy ciala, wypryski na skorze, problemy z nerkami(bol) i watroba.

to nie był spadek masy tylko wody

[...] nad tym nie zastanawialem. Przez 2 miesiace chce sie rozcwiczyc, a po tym okresie prawdopodobnie bedzie cos zwiazanego z masa. Przez okres nie cwiczenia doznalem calkowitego zaniku miesni oraz spadek masy o 14kg. Takze na razie chce zaczac powoli. A co do przyszlosci to sie jeszcze okaze. Ps. Sorry za brak polskich znakow ale teraz pisze z tel.