spacery

nie ma nie chciało ruch powinien byc, szybkie spacery działaja odświeżająco na glowe w czasie nauki Masz kokosowy extra vergine? jezli tak to łyzka dziennie poprosze a nie dwa g

[...] TRENING DÓŁ IV Dzisiaj katowanie nóg. Jak na razie same bułgary, monster walk i niezawodne hip trusty pozbawiły mnie wszelkich chęci na jakiekolwiek spacery. Tym bardziej z obciążeniem ;) Sam powrót do domu był trudny %-)  Pierwszy trening z udziałem gum oporowych - sprawdziły się naprawdę świetnie w podbiciu odczuć i [...]

/SFD/2018/9/2/b9c7fb8f1f4d430f83aedb240add6734.jpg Szalony tydzień, dni adaptacyjne w przedszkolu (chyba mamie bardziej potrzebne niż dziecku ;-) ), zakupy, spacery i nie wiedzieć kiedy już się kończy. . Dwa dni zupełnego wolnego, miałam choć się porozciągać - ale wieczorem już ledwo żywa leżałam i byłam w stanie trochę nadrobić zaległości na [...]

North ja po cichu tez licze ze dzieki zmianie pracy troche mi neat skoczy- beda spacery na przystanki, mysle ze wiecej ruchu w pracy niz teraz, gdzie jednak wiekszosc dnia stoje. A co do jedzenia to znowu wroci luksus przerwy lunchowej- pol godziny na spokojne zjedzenie posilku :-D I przy takiej kalorycznosci to proporcja 90/10 czy 80/20 [...]

[...] czasem tlustsze mieso tez nie zabije podobnie jak maslo. Ww dobrej jakosci i jak najmniej przetworzone. I trzymac i ruszac sie...tu niestety cos trzeba wykombinowac. Skoro synek nie lubi wozka moze w chuste go wez i na spacery, moze mu sie ogladanie nieba nie podoba...w koncu nuda sama przyznasz. Nie rob restrykcyjnych diet, daj sobie czas.

[...] tych wegli jest za malo, ze to cialo jakos sie uporczywie broni przed spadkiem. Ustaliła sobie kaloryke 1750kcal i zobaczymy co z tego wyniknie. Co do malego : chodzimy na spacery rano glownje, mam nosidlo wiec jak marudzi to przekladam go do nosidla . Do konca sierpnia mam silke jeszcze, potem bedziemy sobie radzic sami w domj z treningami.

[...] nowej pracy :-) Same zmiany w zyciu! Mi tez tak na oko zawsze wiecej miesa wychodzi i tluszczu a wegli zapominam jakos I tez popieram powrot do silowego- w koncu i tak trzeba bedzie, pewnie lepiej sie bedziesz czuc po takim treningu a na spacery i tak chodzisz wiec cardio jakies juz jest Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-01-18 14:55:42

Cardio na rowerku najlepsze :D haha Jeszcze fajnie też wchodzą spacery szybszym tempem na świeżym powietrzu :D ale za zimno jak dla mnie żeby z rana na czczo robić takie cardio :)

[...] jakiś arystokrata w lekktyce ;-)%-) Tak reasumując: wydaje mi się, że takie dziecięce limuzyny to nie na polskie warunki: ot, choćby dlatego, że mało kto na długie, długie spacery chodzi, a wielogodzinne spanie na dworze (zwłaszcza na mrozie), to chyba ze spotkaniem yeti jest porównywalne %-) Chusta: nosiłam w kieszonce noworodka, fajna rzecz, [...]

[...] foteliku samochodowym na wózku. A faktycznie cena wtedy szybuje w górę. Dwa oddzielne wózki to raczej nie bardzo, chyba że trafi się jakaś okazja. W planie są bardzo długie spacery. Termin majowy, więc wymarzony do aktywności. Zima oczywiście też jak najbardziej będzie wózkowa. Spanie na mrozie, to poza spacerem może niekoniecznie, bo gdybym [...]

[...] ilości i tylko niektóre rzeczy, ale lepsze to niż nic :-) Jeżeli nie będzie znowu jakiegoś pogorszenia samopoczucia to planuje powoli wracać do jakieś aktywności, narazie energiczne spacery a w przyszłym tygodniu idę do lekarza więc wypytam o inne formy. Po piątkowym chodzeniu cały weekend bolały mnie nogi i tyłek, a najbardziej czułam łydki \-)

[...] ser x2 W kuchni póki co gołe ściany, więc z gotowaniem cieżko. Zostaje chleb i bułki @@-) Dobrze ze była jeszcze wczorajsza zupa ;-) Aktywność To samo co zwykle czyli porządki i chodzenie po sklepach... ledwo się remont zaczał a już mam dość :-( Treningu nie udało się wcisnąć. Szkoda że dzień coraz krótszy bo odpadają wieczorne spacery.

[...] uzbiera tym gorzej się za to zabrać ;-) W zeszłym tygodniu treningi wg planu - pn, śr, pt, reszta dni dnt, w niedziele jeszcze ćwiczenia na brzuch. Poza tym wizyta u fizjo i spacery. Nie będę już uzupełniać wypisek z treningów, dorzucę do aktualnych. Treningi 3x w tygodniu mi pasują, ale jednak ćwiczenia na nogi na każdym z nich już nie ;-) [...]

[...] lepsze :-D To mnie dodatkowo utwierdziło w przekonaniu, że jednak po powrocie z urlopu zmienię trening i na pewno nie będzie ćwiczeń na nogi 3x w tygodniu %-) Nawet spacery są większą przyjemnością jak nie czuje bólu przy każdym kroku ;-) Wczorajszy bieg. Czas niewiele gorszy od poprzednich biegów. Za to pierwszy raz nie miałam kryzysu w [...]

[...] już tak nie odpoczęłam :-D Miło było popatrzeć, jaką radość sprawia maluchowi spędzanie całych dni na plaży lub w basenie. Z aktywności w tym czasie było jedynie pływanie i spacery po bardzo górzystym terenie. Jedzenia sporo, trochę słodkości wpadło ;-) Najczęściej lody, a do śniadania croissanty z czekoladą, które bardzo mi posmakowały %-) Poza [...]

[...] zastąp zwykłym wiejskim, a jeszcze lepiej twarogiem tłustym lub półtłustym. nabiał dobrzy by było ograniczyć do 1x dziennie 15km w 3h fajnie, że się ruszasz, takie dłuższe spacery też są fajne, ale spróbuj szybciej i krócej przed skakanką rozgrzej stawy rozciaganie wystarczy po treningu. do treningu dodaj ściaganie drążką wyciagu górnego [...]

[...] dni do 9.07. było ok. Na wyjeździe jedzenia było za mało głownie białka a za dużo węgli głownie z owoców i wpadły 2 x lody. Wytłumaczenia nie mam. Z aktywności to głównie spacery i pływanie w jeziorze czyli bez rewelacji. 5.07. A1. Przysiad ze sztangą - praca nad techniką cd. cc, 15 x 11kg, 10 x 17kg, 10 x 17kg cc, 15 x 11kg, 10 x14kg, 10 x [...]

[...] nigdy wcześniej nie chodziłam na siłownię. Mam tam również w ramach abonamentu możliwość skorzystania z różnych zajęć aerobowych i fitness oraz sauny. Póki co, to chodzę jedynie na długie spacery i po schodach na 5 piętro, w to i z powrotem Dziś po południu mam w planach rowerek treningowy. Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-04-30 14:49:42

O Matko Bosko człowiek tylko pójdzie trening zrobić a tu takie rzeczy \-) I tak się kończy narzekanie na piętnastki %-) Dzięki wielkie Martucca };-) No kurde codziennie spacery po godzinie, toż ja już nie mam gdzie chodzić, wszystko złażone tam i nazad @@-)%-) Meldunek z dziś: Rano odbyłam przepisowy spacer 40' Potem w ciągu dnia lekki spadek mocy [...]

[...] nudności popołudniowe i inne atrakcje. Nie chciałam uwierzyć, że to przejdzie. Ale przechodzi i Tobie też przejdzie :-) Tydzień nieudany treningowo, nawet brak czasu na spacery. Od poniedziałku powinno wrócić do normy. Czeka mnie wizyta u dermatologa lub ginekologa. 2-3 lata temu miałam wycinaną zmianę na sromie. W wyniku hist-pat wyszło, [...]