spacery

miska wyszła mi jakaś uboga ale to dlatego że popędzili mnie na spacery i nie mogłam przygtowac do jedzenia tego co miałam w planie i wyszło jak wyszło. Trening dał mi po duupie, czy to normalne, ze przy wyciskaniu leżąc bolą mięśine brzucha? No ja je napinam (to dobrze?) i jak zwiększyłam obciążenie to czulam sie wczoraj jakbym nic tylko mieśnie [...]

[...] amstaffa nigdy nie puszczałem gdy był mały (dla jego bezpieczeństwa) i nie puszczam teraz dla bezpieczeństwa innych psów..taki pies powinien sie wybiegać..dlatego jego spacery są o dziwnych godzinach 5 rano,24 czsami nawet 1 żeby mógł sie wyszaleć... ps ale sie rozpisałem.. wystarczy...tu ma być o sztukach walki.... jeśli ktoś ma ochotę [...]

[...] W takiej sytuacji balem sie uzyc gazu ze wzgledu na swojego pupila. Na szczescie czesto wystarczy tylko na takiego psa pokrzyczec i powymachiwac rekami. Wieczorami jednak na spacery z psem zabieram skladana palke teleskopowa Smuci mnie to, ze wlasciciele takich potworow za beztroscy i puszczaja psy luzem bez kaganca. A zdazylo ci sie kiedys, ze [...]

[...] Jak często można ponawiać tą terapię z uwalnianiem punktów spustowych i przez jaki okres czasu? Mogę jakoś się wspomagać w tym czasie? Do tego prawdopodobnie tylko to co zalecone - lekkie ćwiczenia na wzmocnienie tych głębokich mięśni oraz wszystko co dostępne na basenie, spacery? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2016-06-07 12:28:23

Dzisiaj miał być nietreningowy, miało być spacerowo i ogólnie wypoczynkowo. Pogoda nie pozwoliła na dłuższe spacery, także pod wieczór zdecydowałem się zrobić klatkę. Żarełko: Post: 20-15 Nie mam ochoty dzisiaj na wciskanie w siebie jakiegokolwiek pożywienia - stąd wpadły dzisiaj jedynie 2 gołąbki i 350 gram domowych ciastek. Żeby uzupełnić białko [...]

Okej. Już wszystko zrozumiałem. Dopełnię swój trening w tygodniu. Postaram się biegać za piłką 4-5 razy w tygodniu + do tego dorzucę jakieś spacery i aeroby na siłowni. Teraz potrzebuje Waszej pomocy przy układaniu diety. Obliczyłem już sobie, że potrzebuje około 2500-3000kcal, wiem też co powinienem jeść tylko trudno mi to obrać w jadłospis. Czy [...]

[...] na 10 pietro ~20 min /stepper 20 min 1. dużo lżej niż w zeszłym tygodniu 2. ciężko 3. 25 sekund przerwy = zabójstwo 4. ciężko bardzo... 5. z pomocą bo sam bym się zesrał , 20-25 s przerwy - boli mnie bark , przeskakuje i chrupie = potrzebuje odpocząć - olewam szybkie spacery do domu , tak się zapociłem na stepperze że b yłem w szoku %)

No to teraz będziecie chodzić na terapeutyczne spacery i wywalać trzewia przed sobą.

udało się ułożyć,ale na spacery chodzi w kagańcu (fizjologicznym ma się rozumieć). Własciciele go bili,szarpali na kolczatce,dusili i rzucali w niego butem. I czasem jak Bono widzi dużego chłopa,który na dodatek mówi podniesionym głose,to chce go dziobnąć

[...] najbardziej schudnac?! lubie ruch, tylko nie lubie monotonni... dlatego staram sie miksowac rozne aktywnosci, jak wspinaczka, silowy z cardio, rower na swiezym powietrzu,spacery, aerobic sie zdarzy czy tance latino...:) tylko, ze nie ejstem zadowolona z mojej sylwetki,chcialabym odkryc nogi,a tluszcz zalega w gornej czesci oraz na [...]

[...] tym wzorować, ale faktycznie zacząłeś drastycznie. W mojej ocenie lepszą opcją będzie podbicie kalorii wyżej i ewentualne dołożenie aktywności. Bieganie odpuść, przy takiej wadze może być dla Ciebie destrukcyjne. Dołóż cardio w innej formie , szybkie spacery, rower... Kontroluj wagę i zobacz co się będzie działo na przestrzeni tygodnia/dwóch.

Mnie rozbrajają babeczki które biegają wolniej niż ja chodzę na spacery %-)

kurde, spacery po deszczu nie sa najmadrzejszym pomyslem. Kataru dostalam

[...] Najgorzej się oderwać od podłogi. Wczoraj mi to chwilę zajęło, a potem było zaskoczenie, bo 10s jeszcze nie utrzymałem. Skąd ta siła? Wydaje mi się że te wszystkie spacery z obciążeniem robią dobrą i cichą robotę dla środkowej części ciała. Do tego trochę skłonów bokiem i desek i będę miał korpus ze stali :-) Hard Style Plank i Hartle [...]

[...] gryzę w język, żeby jej wykładu nie strzelic. Ja nawet podesłałam mojej linki do forum, bo jedziemy na tym samym wózku. Chyba ją motywuję to, że ja coś robię, ale woli basen+spacery+jakieś ćwiczenia w domu. Postanowienia w stylu będę codziennie robić przysiady, bo mogę robić to myjąc zeby. Piszę mi to kiedy mnie tyłek pali 2 dzień po ćwiczeniach [...]

Ale biegi z obciążeniem,spacery farmera,buszmena, schody to wszystko wymaga kondycji ludzie. On nie jest szachistą. :)

[...] górnego dołożyć kolejną sztabkę ale nic z tego :-( Misworld dziękuję za doping, to bardzo pomaga, trzymam się :-) Obli z psiakiem jak z małymi dziećmi, wszędzie trzeba ze sobą wozić. U mnie na spacery jest kolejka syn raz, córka raz no i ja raz. Obowiązek dopełniony i każdy po równo ;-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-02 20:46:04

[...] wzorowo ( tzn wg mojego dieteyka ) , a w weekend to wpieprzalam jak maly wieprzyk Teraz szkoda jest mi jesc "zakazanych" rzeczy, bo nie po to mecze sie na orbim i chodze na spacery. Mimo tego ze jem duzo, to i tak w wyliczeniach wychodzi mi ok 1600 kcal, nie jestem w stanie 1800 zjesc, dlatego czekam na bialko z utestknieniem..

[...] lepiej biegać i to nie po maszynie ale po chodniku/parku 6. boksowanie jak kto lubi, ale to chyba tylko przy interwałach metodą Tanake może przynieść jakiś efekt 7. spacery z wózkiem to zerowy efekt przy zrzucaniu wagi - i to mówię z doświadczenia I najważniejsze: zastanów się czy nie jesteś w stanie znaleźć lepszej pracy. Dlaczego [...]

[...] , w bicku 34cm , klatka 103-4 cm ,a na wadze 75.6kg więc wakacje dało sie troche odczuć ale przynajmniej wypocząłem . Z aktywności fizycznych to tylko nad morzem długie spacery ,trochę pływania i takie tam . W każdym bądź razie od dziś jest już ścisłe CKD . Będzie także mała zmiana w trenigu tzn. przez 2 tygodnie nie będzie SW , więc siłka [...]