spacery

/SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png 28.11-04.12.2016r. W dni niebiegowe wpadały spacery - zwykle pracowe, ale także kilka dodatkowych kilometrów wpadło. Generalnie dość standardowo, więc nie będę rozpisywać na poszczególne dni. Do tego rolowanie z rozciąganiem + ćwiczenia od fizjo. Bieganie było tylko 2 razy, bo po [...]

Cicho u mnie ostatnio, bo po tym jak mi w poprzednią niedzielę pospinało prawy piszczelowy, to się do biegania nie nadawałam niestety. Grane było rolowanie, rozciąganie i spacery. Zaliczyłam też wizytę u fizjo - naprawa piszczelowego, to jeszcze była do przeżycia, ale przy okazji okazało się, że mam paskudnie pospinaną prawą łydkę - auć. Odkryłam [...]

U mnie przez te upały spacery bardzo ograniczone. Pies nieszczęśliwy strasznie. Podobało mu się nasze łażenie po lasach.

[...] serca. W sercu znajdują się dwa rodzaje włókien tzw. czerwone i białe, czyli włókna pracujące tlenowo i włókna pracujące beztlenowo. Normalnie zalecane ćwiczenia np. spacery, rowerek, spacery z kijkami, pływanie rozwijają głównie włókna pracujące tlenowo. Ale w czasie zawału czy też niedokrwienia mięśnia sercowego potrzebne są dobrze [...]

[...] swobodnego", czyli zero oporu, odwracanie się plecami do partnera (a on posłusznie drepcze), rzuty egzekwowane czymś w rodzaju energicznego przykucnięcia. Te spacery przeplatali "testami Ki", wyglądającymi, jeśli dobrze pamiętam, np. tak, że jestes w siadzie prostym i wykonujesz skłon do kolan, a partner napiera ci na [...]

[...] się. Tak więc słuchaj ciała i zapomnij o ambicjach (na razie). Zacznij od przygotowania Twoich nóg do zwiększonego wysiłku. Pierwsze osiem dni poświęć na energiczne spacery: przez pierwsze 4 dni 20 minutowe, a przez drugie 4 dni - 30 minutowe. Następnie rozpoczniemy 10 tygodniowe marszobiegi pozwalające Ci wzmocnić mięśnie i kondycję na [...]

Marian.B.: Idź do lekarza ze złamaną ręką, powybijanymi zębami (po walce), to Ci powie, żebyś chodził na spacery i jeździł na rowerze - bo tylko takie sporty mają na myśli lekarze. Sport to coś, co często niszczy zdrowie... i nie mam na myśli tylko zawodowców. Marian w tym haśle mysle że chodzi nie tylko o "bezpieczny sport" czyli [...]

[...] gnałam aż do kompa, żeby sprawdzić, czy co jest, a tu nie ma. Ale jak będzie to dobrze ;-) Jakiego Ty psa masz, co? Pisz mi zaraz. Ja psia mama jestem odkąd mam owczarka niem. pod dachem. Dwa lata, młode, spódnicy się trzyma... ale na spacery ideał! Nie-do-wy-mę-cze-nia. ale ja to jestem goopia a mądra zarazem \-) Ha! Jakbym siebie widziała!

[...] dziękuję, jak będę przy okazji w księgarni spojrzę, kupię przeczytam i zastosuję...?:-)) Mass };-) no na spokojnie do sporciku powinnam wrócić... teraz tylko rekreacyjnie spacery na razie bo czuję się potwornie na tych lekach ciągle bym spała także i chęci moje nie bardzo by coś z sobą robić @@-) ręce bolą, ogień, każdy ruch to ała @@-) Także [...]

[...] chore dzieci do szkoły, bo nie mają co z nimi zrobić, a wierz mi że takich przypadków jest sporo. To czy młodzież będzie się spotykać w wolnym czasie, urządzać sobie spacery po galeriach handlowych w znacznej mierze zależy od ich dojrzałości i dojrzałości ich rodziców. I ostatnie zdanie - bo najłatwiej pozamykać szkoły - faktycznie, jest [...]

[...] szkoda, bo czasem się przydaje. Ostatnio pokój wyremontował i jestem pod wrażeniem bo super to wyszło. Ja takich rzeczy nie potrafię. Nadinka jeśli polecają miejsce na spacery z dziećmi to chyba nie może być źle. Paatik czytałam trochę wczoraj, bo mnie to zaciekawiło i podobno studenci naoglądali się Blair Witch i stworzyli cała historię [...]

[...] bo i tak nie wychodzi ;-) Serio doceniam to i wysiłek ogólnie kobiet, wiem jako ojciec, jak to wygląda od poszewki. Ja niby co drugą noc usypiałem córki, chodziłem na spacery, robiłem zakupy, odwoziłem do przedszkola lub odbierałem, odrabiam lekcje, itp., ale i tak to matka jest najbardziej obciążona w dzień i noc przez dobrych kilka lat. [...]

[...] narazie jeszcze staram sie o tym nie myslec za duzo, moze cos sie zmieni :P U nas caly czas snieg lezy, tylko temperatura albo spada bardziej albo nie ale pomalu sie topi a nie ma chlapy i mozna troche polazic- mi pomagaja takie nawet krotkie spacery. A w Polsce ponoc ma niedlugo byc juz prawdziwa wiosna- moze nie bedzie tak zle jak myslisz ;-)

Nene i miesiąc bez treningu %-) aż trudno mi w to uwierzyć ale zdrowie ważniejsze, może polubisz bieganie jak ja spacery }:-(

A moja mam mówi, ze na ojca miala tylko focha raz w zyciu i tylko raz sie z nim poklocila. Tata to stary sportowiec, mama sportu nie lubi, ale zawsze na rower, spacery chodza regularnie. Zawsze jedli domowo, dosyc duzo, tata na swoj wiek bardzo duzo i dosyc zdrowo i nigdy nadwagi nie mieli. Maja obydwoje nadcisninie, ale biora tabletki i czuja sie [...]

Fajnie, że pogoda dopisuje. My w sumie nie mieliśmy ani jednego dnia, żeby się dało na plaży posiedzieć, chyba że w kurtkach i pod namiotem %-) Choć na rowery czy spacery pogoda dobra, tylko przeze mnie nie mogliśmy korzystać :-(

Na spacery chodzisz? Mi wyleczyły rękę :D Patrzysz przed siebie, luzujesz ramiona, ręce wzdłuż boków (inaczej niż przez większość dnia). Wydaje mi się, że cofają wiele negatywnych zmian, które dzieją się w organizmie w ciągu dnia przy biurku. Bieganie nie pomagało, bo jednak ręce pracują. Zdarzało mi się w sumie skracać trening biegowy, bo bolały [...]

[...] sprawa to samo chodzenie po lesie. Cisza, spokój, świeże powietrze. Nawet jak się grzybów nie znajdzie to fajnie. zgadzam się, powietrze jest całkiem inne - czuć w nim czystość, ciężko to wytłumaczyć ;-) ja tam uwielbiam chodzić, w góry, lasy, grzyby, spacery - lubię być w ruchu, może dlatego tak moja praca mnie unieszczęśliwia aktualnie {{:-(

[...] jest to jak można sterować organizmem; w ogóle jak można samemu zrobić sobie nadczynność tarczycy }:-( Teraz już na spokojnie, Styczeń-Luty będzie dosyć lajtowy, tylko spacery, góry i może jakiś trening domowy z gumami. Zresztą na więcej i tak nie mam czasu - muszę zająć się kilkoma sprawami. Jak się z nimi uporam to czas pokaże co robić.

[...] byliśmy w Karpaczu ze znajomymi i ich 4-miesięcznym synkiem - nie ma dla nich słowa niewykonalne :-)) równo z nami uczestniczyli w aktywnościach - mocne wędrówki, lżejsze spacery, basen, sauna, gra w kosza, poranne bieganie %-) podziwiam ich, że tak świetnie sobie radzą. W weekend jedziemy razem pod namioty :-) zostawiam kilka fotek naszych [...]