spacery

Viki, rok temu, no daj spokój. No a poza tym biegacze to mogą pisać do mnie na okrągło, nawet po nocy. :-) Trening przełożony na jutro, a dzisiaj spacery. https://zapodaj.net/images/2ef1629dfcf9c.jpg Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-04-30 18:56:44

W morzu raczej tego nie widac:> Nie no, ja tam preferuje wieczorne spacery po plaży conajwyzej

[...] dziwne. Iz, gdyz z 2300cal przecietnie dziennie mniej lub wiecej, chudne stosunkowo 0,3 - 0,5 kg na miesiac lub dwa, wiem ze za malo calorii, a do tego biegam na dworze i spacery robie i to moze dlatego, wec niewiem co zrobic zeby juz nie chudnac. i pytanie drugie; ile mi zajmie (trening opisany w moim temacie) dorobienie sie 3-5kg masy [...]

wiem bede jezdzil na rowerze godzine dziennie jak ladna pogoda spacery, trening silowy, oraz ten brzuch, czy jak zaboli to przestac czy jak po ilus okreslonych seriach powtorzeniach np 15powt 4serie itp

[...] fakt. Ściemniać nie będę. Ale biorąc pod uwagę ograniczenia można całkiem wygodnie sobie żyć i nie rezygnować z wszystkiego (choć najbardziej szkoda sportu). Schody, długie spacery, zmiany pogody (dzisiaj niestety niewiele spałam bo nad Toruniem burze były - wahania ciśnienia) wywołują bóle kolan. Ale boli teraz to nieleczone kolano - tzn lewe [...]

a ja kocham zycie,kocham nature, kocham spacery z nowo poznanymi kolezankami chudy uwielobiam twoje teksty chlopie ciekawe jak egzystujesz w zyciu na zywo czy patrzysz na kazda rzecz i myslisz jak zostala wyprodukowana, czy jak przymierzasz spodnie to patrzysz czy tylka i fifola nie bedzie zabardzo widac itp ciekawy gosc jestes ale sie [...]

Jeśli nie jest to tajemnicą zapytam: o czym rozmyślasz na spacerach?:) Wiem z własnego doświadczenia, że samotne spacery czy też aeroby (w moim przypadku w lesie) sprzyjają rozmyślaniom. Powiem więcej, w tym czasie znajduje się wiele dobrych odpowiedzi i dobre rozwiązania problemów jakie nas spotykają w życiu. Umysł jakby pracuję sprawniej. Takie [...]

[...] na koniec, że aż 34minut chodziłam, myślałam, że krócej. Przeszłam 4km ( pace 8:50min/km ). Czuję się teraz świetnie. Szkoda tylko, że nikt nie jest chętny na takie spacery, była by motywacja by iść jeszcze szybciej. @@-) Planuję jeszcze saunę odwiedzić na dniach bo też jakoś nikt chętny nie jest, a samej ciężko ruszyć tyłek }:-( [...]

Obecnie takie spacery "weszły mi w krew". Wcześniej przed zawodami robiłem rano w domu 60 minut wstępowania na taboret (podwyższenie) i pociłem się niemiłosiernie mimo stroju "adamowego". Potem przeszedłem na marsze w terenie (w miarę lekkim odzieniu) i problem pocenia się zniknął. W okresie masowym jem więcej dżemu i kompotu(wyroby własne) a w [...]

PakerZbreslau - też tak trenuję! Arnold też biegał. Niedługo też zacznę! I to z interwałami - dążę do prążków. Ciekawe czy będą na czy w d... MaGor , czytałem, że spacery poprawiają pamięć! Nie napisali tylko ile ma się spacerować. Na treningu zapominam ile serii ćwiczenia zrobiłem: czy było ich już 4 czy tylko 3 podczas gdy z reguły robię po [...]

Witam! Tak sobie zerknąłem... 1kg twarogu dziennie Pan zjada? I to przy wycince? 2 ćwiczenia dziennie, chleb z tłuszczem, spacery, rowery, wino, tvn... Widzę pozmieniało się w kulturystyce! :-)

Czyli wino + spacery = MP :-) I jabłka od sąsiadki;-D Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2014-10-26 14:23:41

Nogi, to jak z gliny by ktoś ulepił! A to spacery, napinania, wino i twaróg.. ;-)

Nogi, to jak z gliny by ktoś ulepił! A to spacery, napinania, wino i twaróg.. ;-) A ja chciałbym aby wyglądały jak wyrzeźbione. Sądzę, że najbardziej zadziałały w tym przypadku codzienne (lub prawie codzienne napinania ud). Teraz na tapecie są jaja i wino. Twarogu tu nie uświadczysz! Nie byłem wczoraj na basenie - wnuczka musiała się uczyć! Dzieci [...]

Dziś postawiłem na odprężenie. Przemyślałem parę spaw, wypiłem melisę. Muszę się uspokoić, bo problem nie tkwi w lekach, bo one w ogóle nie są mi potrzebne, problem jest w głowie... Może przydałby się jakiś relaks ? Sauna , basen , wieczorne spacery przed snem z jakaś dobra muzyka na słuchawkach ? No ido baby z dystansem ;-)

[...] powinno odbywać się stopniowo, zacznij od 2-3 sesji CrossFit w tygodniu, w dni wolne możesz wpleść aktywność, która nie będzie przeszkadzała w odpowiedniej regeneracji- spacery, spokojna jazda na rowerze, rolki. Po kilku tygodniach możesz dodać kolejny trening, najlepiej jeśli będzie to coś o mniejszym stopniu intensywności- np. skill czy [...]

[...] to udało. Po trzecie - regeneracja. Jak najczęstsze posiedzenia przy piwku z przyjaciółmi, nie może oczywiście zabraknąć dobrej pizzy. Zaleca się także relaksacyjne nocne spacery do sklepu monopolowego, co korzystnie wpływa na kondycję krwiobiegu, a więc także na ogólne samopoczucie i stan zdrowia. Po spełnieniu tych trzech kryteriów możesz [...]

[...] ? @@-) bo z jednej strony niskie węgle są ok, leci ładnie - z drugiej tarczyca itd aktywność - cieszę się że w natłoku obowiązków mogę 2x w tygodniu pójść na siłke ... zrobi się cieplej to będę z synem po pracy chodził na spacery, poki co sprobuje w domu ogarnac jakies pompki, przysiady Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-03-17 07:15:13

[...] mieć świadomość po prostu,że to żywa istota o którą trzeba dbać,a on się nam odwdzięczy tak jak umie.Ja przynajmnniej się cieszę,że mam psa,bo nie jestem z żadną panią na razie związany,a przynajmniej mam z kim chodzić na spacery%-) Ja mam psiaka ze schroniska,trochę trzeba go było ułożyć,bo był strasznym dzikusem,ale teraz jest już o.k.

Myślę, że raczej niewiele tutaj możemy pomóc. Aby kształtować sylwetkę niezbędne są pewne podstawy, czyli trening siłowy a nie spacery i raz w tygodniu interwały. Pomijając kwestie żywienia.