spacery

Mam wrażenie że jestem źle odbierana i jednocześnie negowana. Wystarczająco dużo ruchu oraz wysiłku fizycznego mam w pracy (operator maszyny-praca w NL ). Oczywiście dochodza do tego obowiązki w domu i pies który lubi długie spacery. Także po 10 godzinach pracy, nie marzy mi się wypad na siłownię. Pozdrawiam ciepło ;-)

[...] ale jakby nie patrzec aspartam i barwniki zbyt czesto to nienajlepsza sprawa. Jutro mialam w planach trening funkcjonajny, planu jeszcze nie wymyslilam, ale cos z trx, moze pilka i sandbag- ale zobaczymy jak sie bede czula. Na dworze zima w pelni, temperatura na minusie i powietrze ostre i na spacery nie mam zbytnio ochoty- ciepluch jestem %-)

17.07.2011 - dzień nie treningowy Dzień był nie treningowy ale zaliczyłem dwu godzinne spacery po skałkach w tzw. "skamieniałym miasteczku" u nas w okolicy. Dosyć intesywnie Szamka dosyć ciekawa była. Posypało się dużo sera żółtego ale wszystko w bilansie (no może delikatny plus... ) schabik pieczony z serem żółtym filet z kurczaka z [...]

[...] rozjechal się dziennik z leksza. Taki okres jakoś teraz, że nie mam głowy dawać regularne wypiski. Tamten tydzień trenowane, carido 4 x 25 weszło. W sobotę teraz w pracy "spacery" zamiast zwykłych 12h jak to w dniowce a to dlatego, że pojechalrm na Grand Prix na żużlu do Wrocka. Jako że udało się szybko ogarnąć robotę to zdążyłem pojechać [...]

Czy zdjęcia są konieczne? Nie mam jak zrobić. Miskę dodam, jak tylko będę miała czas. Niestety nie umiem edytować - w aktywności powinien jeszcze byc basen raz w tygodniu 3 h i spacery z dzieckiem 1-2 h dziennie, aktywność w ciągu dnia opieka nad półtorarocznym bobasem i domem oraz praca przy komputerze wieczorami.

[...] tym razem słucham się organizmu i odpuszczam. Wracam po świętach z bieganiem i przyzwyczajaniem do siłowni - sprawdzaniem maxów pod nowy trening. Tymczasem następny tydzień spacery itp, może rower :D Zdecydowałem się na 5 10 15 Trening A Przysiady ze sztangą na barkach Wiosłowanie sztangą w opadzie Wyciskanie na ławce skośnej Wyciskanie [...]

[...] PLANY Teraz zrobię sobie małą regeneracje – 2 tygodnie. Miska nieliczona, bez treningu siłowego. Jako że ładna pogoda i weekend majowy, będą spacery, być może rowery. Dziś i w czwartek joga, ale mąż jest w domu i wyjątkowo mam okazję żeby pójść na prawdziwe zajęcia jogi, więc żal nie skorzystać. ;-) Następnie [...]

[...] zmieścić 3-4 treningi siłowe w tygodniu i mieć czas na regeneracje? Ja zamiast areło skupiłabym się na siłowym ;-) Ewentualnie możesz wrzucić w dni nietreningowe interwały, spacery, basen, coś bardziej w formie relaksu. Czy może powinnam zrezygnować z aerobiku? Choć przyznam, że jest dla mnie frajdą pofikać na stepie, tym bardziej, że ostatnie [...]

[...] zwykle, przy zmianie miejsc. Cały czas - jak na regenerację przystało (choć raczej z braku praktycznych możliwości) - beztreningowo, miska nieliczona. Liczyłam na jakieś spacery chociaż, lecz aura skutecznie to uniemożliwiła. Poza małą wpadką jedzeniową w sobotę w postaci kilku trufli i kilku słonych paluszków - miska czysta (tyle, że na [...]

[...] dostęp do słowni, a także organizowanych zajęć typu pilates, gry zespołowe, sporty walki etc. Obecnie ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo, a w pozostałe dni callanetics oraz spacery. Nie ma problemu, żebym zwiększyła ilość ćwiczeń bądź zajęła się innymi dodatkowymi aktywnościami. Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-25 16:08:29 [...]

2 sesje cardio po 45, ewentualnie 3 sesje cardio po 30. Wykorzystuj cardio gdzie się da. Wysiadaj wcześniej z autobusu/tramwaju, jedź do pracy rowerem, rób spacery. Uciąc to znaczy wywalić i jednocześnie wywalasz też wszystkie węgle i tłuszcze. Białko na poziom 2,5g i jedziesz

Aj błąd. Wpis skopiowany z wczoraj z fb. No i cardio nie było. Dodam ze obecne cardio to spacery 35-45 min z cora na barana.

[...] Nie jestem w końcu fachowcem od tego. No i kazałem ćwiczyć (jak to ładnie brzmi :-D) Dziewczyna robi przysiady z masą własnego ciała, brzuszki, nożyce, chodzi na szybkie spacery i zaczyna robić babskie pompki (generalnie mocno się nakręciła na aktywność). Dietę w tej chwili już olewa. Jest lżejsza o 11 kg i nie wie w co mnie całować z [...]

[...] odwodniłem, poprawiłem z rana, a potem sikiem w plenerze i nagle światełka nieco przygasły. "Nieco" bo 2 km to mogę przebiec na jeszcze mniejszym zapasie energii i na żadne spacery sobie nie pozwalałem. Wniosek - za mało wypiłem płynów po przebudzeniu. Jutro przetestujemy hipotezę. Po biegu rzuciłem Grubemu do klatki dodatkowego banana :-) Będę [...]

Na cardio poleca żywe spacery, a jako metcon mogą być sprinty (ale głównie kompleksy). Ogólnie - nie poleca joggingu - jeśli ktoś lubi, to niech sobie biega, ale on zaleca w swoim programie skrajności: żywy spacer/sprinty. Już lubię tego Flina .Tak spacer to jest to.Lepszy codzienny żywy spacer niż dwa razy w tygodniu bezmyślne bieganie.Forma [...]

[...] operację. Operację usunięcia macicy i jajników przechodzi oczywiście wiele suczek, jest to po prostu sterylizacja, jednak Maksi ma słabe serce, nie może nawet chodzić na spacery gdzieś na otwartą przestrzeń, żeby za bardzo nie biegała bo ledwo później żyje. Dlatego baliśmy się jak wpłynie na nią uśpienie. Jednak jest już po, już jest z nami w [...]

[...] aktywności fizycznej będę zasuwać na Kopiec Kościuszki na rowerku. %-) Kolano nie ucierpi. Niestety jest zimno (a ja nie jestem w stanie zapiąć kurtki z gipsem), więc długie spacery odpadają. Dzisiaj idę troszkę pokuśtykać w ramach rozruchu, niestety jestem jeszcze obolała. Dzisiejsza wizyta u ortopedy nie przyniosła ciekawych wieści... Ogólnie [...]

Nad morzem zapowiadają kiepską pogodę na ten tydzień ;-) 20*C w sam raz na spacery xd

Dziękuję za odpowiedź i za Thorgalowy spam :) offtop: Corum - ten rysunek z malutką Louve - idealnie dopasowany do sytuacji choć ja taka spasiona Aaricia, no i w zawiniątku przyniosłam mojemu Thorgalowi nie dziewczynkę ale chłopca tymm razem :) Też mam Thorgalowe wiano spakowane w garażu - czekam, aż córka jeszcze ze dwa, trzy lata podrośnie i jej [...]

ha ha tez znajoma mnie na spacery po lesie zaprosila i taaa, wlasnie spacerujemy i cwiczymy aparatu mowy %-)