spacery

[...] aktywności fizycznej: jestem gotowa chodzić na siłownię nie tylko na aeroby ponadto planuję zacząć chodzić na aquaerobik, dodatkowo rower, rolki, nordicwalking, szybkie spacery Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jestem ofiarą metody allevo, Merida Stosowane wcześniej diety :dukana, kopenhaska, dieta ułożona przez profesjonalnego [...]

[...] miska suple : tran, drozdze piwne z melisa, zma, enzymy trawienne TRENING: 4 razy w tygodniu silownia, rower, basen, GPP - narazie bede zestawiac z tego dowolne 4 dni plus spacery z piesem :) i MOPPING z jakims konkretym cyklem planuje ruszyc od wrzesnia do tej pory lajtowo, dzis pierwy trening mijajacy tydzień: 1 h basen, 1 h rower po lesie - [...]

[...] zawierać duże ilości białka, witamin, soli mineralnych, należy ograniczyć spożycie tłuszczów i cukrów oraz unikać ostrych przypraw, używek, słodyczy, • klimatycznie - spacery, gimnastyka na świeżym powietrzu, higieniczny tryb życia, • miejscowo. Jeśli zmiany spowodowane łojotokiem występują nie tylko na twarzy, ale także na dekolcie, [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach - nie ćwiczę. Jedyne formy ruchu u mnie to: - spacery do/z pracy - ok. 6 km dziennie - rower - na zasadzie dojazdu do centrum, krótkie odcinki kilka km - taniec - kilka razy w tygodniu, w weekendy często wielogodzinne [...]

[...] pojęta aktywność ruchowa. ( Np. wchodzenie po schodach, zamiast korzystania z windy, chodzenie na piechotę na dystansach stosunkowo za krótkich na uruchamianie samochodu, spacery z rodziną itp.) " - wszystkie powyższe warunki, wydaje mi się, że są spełnione Czy moglibyście pomóc mi w edycji diety...? Moja dieta: Dzień Treningowy 1 posiłek - [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: zespół jelita wrażliwego Stan zdrowia: zespół jelita wrażliwego, bóle stawów i kręgosłupa Preferowane formy aktywności fizycznej: długie spacery, chodzenie po skałkach, siłownia 3 razy w tygodniu, kung-fu/karate dwa razy w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie [...]

Mam 15 lat, od dziecka miałem problemy z nadwagą, myślę że to po prostu wyszło z odżywiania, nie będę się tłumaczył metabolizmem, wnioskuje że nie jest najlepszy, ale to ja doprowadziłem się do takiego stanu. Ważę 120 kg, chciałbym to zmienić, myślę że zmieni to moje poczucie własnej wartości. Jestem już naprawdę zdesperowany. Do diety podchodzę [...]

[...] 106 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 96 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: szkoła(w wakacje jedynie spacery po 5km) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 10km 3x w tygodniu, A6W, pompki 3x w tygodniu 6 serii po 20 powtórzeń, przysiady 3x w tygodniu 4 serie [...]

[...] :22 Waga :56 Wzrost :159 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na siłowni : brak, tylko ćwiczenia w domu (2 miesiące) Uprawiane inne sporty : jedynie spacery z psem 3 razy w tygodniu po 1h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : orbitrek 2w1, możliwość zakupu sprzętu Dieta : 1300 kcal [...]

[...] (miesiąc temu 141,2kg) Wzrost : 178 Staż treningowy: 0 Obwód pasa 137 Obwód klaty:136,5 Obwód uda: 74 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak, spacery Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: problem z kolanami arytmia, dokucza mi problem z sercem ale tak wszystko ok. Preferowane formy [...]

[...] : 27 Obwód talii : 68 Obwód biodra:88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 potrzebna reszta wymiarów? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : spacery, rolki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, po treningach siłowych 20 minut interwały na bieżni Odżywianie : deficyt kcal od dwóch [...]

[...] chudniesz : brzuch (talia) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Kiedyś: jazda konna, koszykówka, sezonowo jakiś wf 1x w tygodniu (judo, siłownia,...) Teraz: spacery z psem codzienne, wiosna-jesień: amatorsko wyłącznie: rolki, rower, czasem wieczorami brzuszki i rozciąganie. Czyli generalnie: nic. Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

[...] Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 98 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Więcej tłuszczu niż innych tkanek Aktywność w ciągu dnia: spacery półgodzinne z psem, uczelnia , ogółem ruchu brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Sztangielki co 2 dni: a) rozpiętki 3-4 serie po 12 powtórzeń X10kg b) [...]

[...] 168 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 78 Obwód uda: 55,5 Obwód łydki: 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia w domu ok pół godz. Odżywianie: od 15 lat nie jem innego mięsa oprócz ryb, w okresie ciąży i obecnie nie jem [...]

[...] Ogólnie poza siłownią średnio 2 razy w tygodniu śmigam na rowerze (jeżdże z psem więc jestem uzależniona od pogody i tempo dostosowuje do psa), kilka razy w tygodniu spacery dość intensywne. Bywam na ściance wspinaczkowej, choć ostatnio rzadko z powodu chwilowego braku partnera i irytacji na własny brak siły i "cofkę" w rozwoju w tej [...]

[...] ok 10 min ponad 1000krokow (owijam sie przy tym folia co powoduje szybkie pocenie sie)nawet z youtube cwicze " 8 minute legs " Biegam po 3km chodze na bardzo dlugie spacery poprostu robie wszystko a moja waga po 6kg schudniecia stanela !!! juz z ponad tydzien mam ta sama ;((( Co mam robic? CO jesc? Obiecalam sobie ze w lipcu bede nosic [...]

[...] Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ramiona, barki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spacery Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : kaszę, ryż, drób Co jako przekąskę : kanapki Co jako deser : jabłka, truskawki Ograniczenia [...]

[...] ?– układa świetnie przygotowaną dietę redukcyjną indywidualnie dobraną pod daną osobę. Dodatkowo rzuca hasłem w stylu „i proszę się trochę więcej ruszać, np. spacery kilka razy w tygodniu”. Rozpoczyna się „odchudzanie” .Nasza kobieta stosuje rygorystyczną dietę ułożoną co do posiłku, co do grama i godziny. Czasem też spaceruje. [...]

[...] Jedząc tak równo tydzień waga w miejscu (raz byłem na siłce {pierwszy raz od daaaaawna} i 2 razy biegałem 45min raz byłem na rowerze 2h, chodzę też z psem na godzinne spacery 2-3 razy w tygoniu ale wolnym krokiem) dlatego założyłem konto. Niby wywaliłem wszystkie śmieci, jem dużo białka i ogólnie raczej zdrowo...miałem nadzieje na [...]

[...] u mnie zakrzepica żył głębokich lewego uda Czy rodziłaś: tak, miałam 2 razy cesarskie cięcie ( w ciągu dwóch lat) Preferowane formy aktywności fizycznej: trening w domu, spacery z podwójnym wózkiem. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko witaminy dla kobiet karmiących. Stosowane wcześniej diety : 5 lat temu niestety dieta 1200kcal [...]