spacery

Witam Chcialbym zapytac czy mozna hiit wykonywac 2 razy w ciagu dnia np o godz. 11-12 i 19-20, troche bezsens, jaki cel w tym ? dużo się ruszaj, chodź na spacery itp. Zostań przy hiicie 1x dzień. oczywiscie w dni wolne od silowni. Dopiero pierwszy raz dzisiaj robilem hiit i tylko udalo mi sie 3 ob 30s. truchtu/10s. sprintu. Myslalem ze pluca mi [...]

[...] w formie opisanego w tym temacie HIITU czy też w formie aerobów jak i każdej innej aktywności fizycznej typu piłka nożna, koszykówka i inne gry zespołowe jak i indywidualne, spacery itp itd. Twój wygląd pomimo że 10 kg jest ciebie mniej to jednak nie dziwie się że ci nie odpowiada, jak skupiłeś się na A6W które jest treningiem bardzo przeciętnym [...]

Teren na spacery fajniutki :) Kiedy wracasz? Bedziesz odrazu normalnie trenowal ? :) PS. Jak dodac temat zeby otrzymywac powiadomienia ?

1,25kg... WOW :-) Do tego spacery (pewnie i wino, ale nie doczytałem). Będzie dobrze!

Zadziwia mnie Pana wytrwałość. Dzisiaj tak sobie myślałem na spacerze z psem - a, pójdę krótszą trasą, zmachany jestem po siłowym, ale potem przypomniałem sobie Pana spacery i głupio mi się zrobiło. Poszedłem dłuższą.

Miło czytać co piszesz o rowerowaniu mojej żony i moim , rzeczywistość jest jednak skromna. Bawimy się w zwykłe spacery rowerowe , do tego mocno nieregularnie.

duzo chodzisz na te spacery ,miałbyś pieska to miałby dobrze z Tobą Panie /SFD/Images/2015/7/29/3a208eccd9a642208de3677496f2af6a.jpg

[...] jak byłem na urlopie co prawda nie w takim wymiarze czasowym bo tylko po 120 razy na stronę ale w połączeniu z innymi ćwiczeniami dawało popalić. Osobiście wolę rower albo godzinny spacer ( bardzo lubię jak jestem nad morzem spacery plażą i to niezależnie od pogody) ale zastanawiam się czy nie włączyć tego "taboretowanie" do swoich aeroby :-).

Jawor - pochwaliłeś bardziej niż sympatycy na YT Byłem na spacerze wieczornym - muszę znaleźć czas na te spacery (za dużo tłuszczu mam na sobie !).

Ostatnie tygodnie przed MŚ robiłem interwały i wydaje mi się, że to była słuszna koncepcja. Pamiętam, że robiłeś także spacery :-) Przejechałem na rowerze 30km. Pod koniec wiatr się wzmógł na tyle, że w jedną stronę jechałem 9-14km/h a w drugą 19-22km/h. Całkowity czas jazdy 2h (trzeba doliczyć 2km dojazdowe do ścieżki na której jeździłem :-) - [...]

Te spacery to w ramach aerobów? Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2018-07-07 22:42:43

[...] nie powiem - pod koniec brakowało mi liczenia kalorii. A no i jeszcze pogoda miała na to swój wpływ - ja pod namiotem, non stop pada, zimno, 0 plaży, coś tam łowienia ryb i spacery do miasta na żarcie, a oczywiście w dniu wyjazdu upał i następny tydzień ma być 30 stopni na pomorzu. Juhu -.- Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-08-03 13:46:11

[...] 5 maj DT Cos nie moga naprawic mi auta i czeka mnie weekend bez samochodu wiel lipa bo ma byc ciepło i gdzies by sie pojechało , ale przynajmniej ciagle spacery sa ;) mało cwiczen na nogi ale jakoś ostatnio weny nie mam niestety /SFD/Images/2016/5/5/1c9476801a6b4990b8a95297ef79dbe9.jpg 1.wyprosty nóg na maszynie 4 serie [...]

/SFD/Images/2016/5/26/6d574220c6444709a6f7e2bd67b79d9e.jpg 26 maj DNT dzien bez treningu , wyjazd na długi weekend , pojemniki zrobione , długie spacery dzis wpadły , jutro albo w sobote ogarne jakąś siłke ;) /SFD/Images/2016/5/26/1d02e6d7a4c64b39a5c3dec4578ca1d5.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Vitamin A-Z - 2 x do posiłku [...]

święta i po :) szaleństw nie było, z grzechów troche cukru z ciasta, wino aktywności mało, 2 spacery w przerwie, gdy nie padało Poniedziałek: 1. Jaglane, whey, migdały, brazilijskie, truskawki 2. Wołowina, kasza gryczana, warzywa, oliwa 3. Chleb gryczany, mozarella, warzywa 4. Chleb gryczany, udka z kurczaka, warzywa, parmezan, sok z marchwi [...]

Tydzień minął. Zrobiłam 2 treningi na siłowni plus jeden trening z gumami w domu + 3 spacery. Ogólnie nie miałam chęci na trening, nie wiem skąd takie nastawienie. Wczoraj poszłam i zaczęłam robić trening to zrobiłam jedną serię przysiadów bułgarskich i normalnie nie miałam siły. I porobiłam totalnie coś innego- przysiady ze sztangą, martwy ciąg, [...]

[...] mi się nędznie udawaną żabką pokonać 32 długości basenu po czym wytchnąć chwilę na saunie. Sobota znowu pod znakiem machania młotem, siania ziemi i zasuwania z taczką (zakres czasowy 9-21). Miska grillowo warzywna. Niedziela nietreningowa ale zakupowa - czyli spacery na długich dystansach Zmieniony przez - k_rol_k w dniu 2011-07-18 08:25:20

28.11- DNT No to dzis bez fotek Night bo jedzenie niefotogeniczne bylo ;-D A micha jak nizej w zrzucie ;-) Dzien intensywny okolodomkowy: spacery z dogiem, gotowanie, porzadki itd. A niby to DNT ;-) /SFD/2016/11/28/3400ad180c16496b86730c35dd4f7b92.jpg

[...] śmiga pięknie) po pracy wpadły nieplanowane sprawy i na trening już nie starczyło siły, dziś jest plan odrobienia zaległości, ale fakt że zagęszcza mi się ta aktywność, spacery z dogiem, podchody do biegania, rower do pracy (3 w tyg.) i 3 treningi siłowe to jednak jak na mnie sporawo ;) i pod koniec dnia baterie już wyczerpane ;) wczoraj [...]

[...] ciąg soboty---Nie znając wpisów w dzienniku intuicyjnie postąpiłem tak jak napisał Mistrz-Giaurnemo :) Przejażdżka rowerowa około 20km wybrałem się trasą 102 REWAL --KOŁOBRZEG --10km w jedną stronę i powrót ,zajęło mi to około godziny , spacery po REWALU do 22:30,a około północy inne zaplanowane atrakcje. Zaplanowana sobota zrealizowana w 100% :)