skurcze

[...] i mineralnej krwi.Częste picie mocnej kawy wpływa również na to, bo wypłukuje ona z organizmu potas i magnez, które są niezbędne mięśniom do sprawnego funkcjonowania. Gdy ich poziom jest zaniżony, pojawiają się skurcze.MOże być również spowodowane przetrenowaniem,więc może przydałaby się krótka przerwa plus stosowanie potasu i magnezu. Pozdro

Być może skurcze w "bebechach"...

niedobory magnezu sa dosc powszechne w spoleczenstwie jednym z objawow moga byc skurcze miesniowe pierwsza rzecza ktora w takim przypadku bym robil to uzupelnienie kilku pierwiastkow zaczalbym od magnezu - CHELA MAG B6® FORTE lub wspomniana forma shotow jesli nie ma poprawy po 2-3 dniach dodalbym potas pozniej tauryne oraz na koncu [...]

[...] 50 min. tetno mam nieznacznie podwyzszone, cisnienia nie mierzylem ale chyba tez jest odrobine wyzsze bo glowa mnie tylko lekko boli. Lapia mnie tylko czasem dosc bolesne skurcze miesni. Myslalem ze bede przezywal katusze ale ...jest calkiem dobrze. :) teraz glupie pytanie czy na faceta o wadze 117 kilo i takiego o wadze 87 takie same dawki [...]

a drżenie skurcze lekkie pobudzenie wystepuje?

jak wjechalem na 4-5 tabs clenu z DB pharmy to skurcze drzenia k***ica i bol zoladka przy okazji ;P

A moim zdaniem to zalezy od predyspozycji, danej osoby- osobiscie kiedy jeszcze jezdzilem i biegalem, bylem wstanie przejechac X km i moglem jechac i jechac (az skurcze w nogach nie pozwalaly pedalowac), a przy biegach stawalem w miejscu po kilkuset metrach - z powodu zlego oddechu - ktory na rowerze nie mial takiego znaczenia... pozdrawiam...

fakt, caly czas probowalem sobie przypomniec dlaczego tworzą sie skurcze, magnez to dobry pomysł

SW i siłka? zadbaj najpierw o podstawy - omega-3 - MZB lub magnez (szybsza regeneracja miesni, niedobor moze powodować bole i skurcze mięśni, a podczas SW i Siłki spora jego ilość opuszcza nasz organizm) i do tego brałbym Bulka z Activity Xtreme Mass, jest za***isty

na skurcze dobry magnez :-) .. ale masz go tez w ZMA.. na stawy IMO najciekawsze i dostępne opcje to Flexi drink z Nutrendu, animalflex a w ostateczności colagen z treca + porządna dawka witaminy C .. glukozaminy to IMO placebo

Chciałbym jeszcze podpytać o jedną rzecz, od tygodnia dokuczają mi straszne skurcze, wczoraj w trakcie biegu na przystanek siadło udo, dziś np nie byłem w stanie zrobić treningu klatki - zwykle uniesienie ręki mi ją normalnie rozrywało. Suplementuje magnez z b6 2x dziennie, cynk i kilka innych rzeczy. Co może być powodem takich silnych skurczy, [...]

Skoro tak to moze dluzsza przerwa bedzie potrzebna. Bo jak ja zlapalem kontuzje to 2 miechy przerwy mialem ale cwiczylem te partie co nie obciazaly mocno ramienia. A na skurcze jest dobry magnez pewnie wiesz juz o tym. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2004-11-25 16:46:23

ja z mrowieniem w rekach mam dokladnie to samo na enanie zaczalem odczowac skurcze w tricepsach wcinam magnez i chyba zwieksze potas dobrze bedzie?

do autora postu - nie zażywasz czasem dodatkowo efedryny / kofeiny w nadmiarze bo w takich przypadkach trzeba zwiększyć dawke magnezu żeby skurcze minęły

to więcej złego niż dobrego przynieść może, imo nie warto Czy żeczywiście powoduje skurcze mięśni?-tak, mimowolne później też może powodować Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-02-15 11:21:31

drganie rak moze byc spowodowane spadkiem cukru przed treningiem wiec paske czekolady przed i po tez ci nie zaszkodzi.... uzupelnij jescze magnez i potas niedobur powoduje skurcze ale grganie lapek tez mnoze wystapic

no wlasnie chodzi mi o okres treningu i czas po nim a co do tego jak uwydatniac miesnie to prosze ale eni ucz mnie tego jak chcesz sie wykazac to znajdz mi cos lepszego na skurcze od tauryny magnezu i potasu bo dzis to juz chodzic nie moglem:/ EDIT: na zachete sog, jak cos wymyslisz to pomyslimy gdzie jeszcze napstrykac Zmieniony przez - dpm w [...]

a nie łaska w wyszukiwarke wpisać .... gogle użyć ... ehhh -skurcze mięśni , ucisk korzeni nerwów rdzeniowych , nerwica , itp

Często też zdarzają się skurcze przy zbytnio obciążającym treningu biegowym, ja miałem ostatnio taki mały nocny alarm, po bieganiu na plaży, długo walczyłem z potężnym skurczem. Myślę że duże porcje magnezu i potasu (raczej sodu rzadziej się ma niedobory, a im wiecej sodu, tym mniej potasu, bo nasila się jego ucieczka). Dobrą opcją są też [...]

Minerały?... Jasne! Jeżeli jednak skurcze dotyczą tylko jednej grupy mięśniowej, jednej kończyny, to przyczyna może być inna. Gdyby dotyczyło to mięśnia brzuchatego łydki lub dwugłowego uda, to moglibyśmy mieć do czynienia - ze stanem przeciążeniowym w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. Jeżeli jest to mięsień czterogłowy - możemy mieć do czynienia z [...]