skurcze

Widocznie prawidlowo cwiczysz.. mesnie sa zmeczone... ukrwione skurcze nerwow eh spoko nie przejmuj sie... ja tak mam jak sie siluje z kumplami na reke to potem nie moge urymac "mleka" pozdro

[...] zwiększając rzut serca(wyrzucanie krwi z komór do tętnic). Wskutek zwężenia tętnic i zwiększenia rzutu serca podnosi skurczowe ciśnienie krwi. Adrenalina hamuje ponadto skurcze mięśni gładkich (tkanka mięśniowa) przewodu pokarmowego, dróg oddechowych oraz dróg moczowych (noradrenalina działa tak samo, z tym że nie wpływa w ogóle na przemianę [...]

Czyli skurcze są spowodowane niedoborem magnezu? Możliwe. Zauważyłem ze łapie mnie przy odpowiednim ułożeniu nogi, ma to jakiś związek z niedoborem magnezu i czy tak sie dzieje kiedy w organizmie brakuje magnezu??

Skurcze pojawiają sięgdy są zaburzenia elektrolityczne, a elektrolitami są: Magnez Sód Potas Niedobór sodu raczej sięnie zdaża, ale magnez i potas często lecą. Aspargin jest niezłym pomysłem, zawiera oba.

Jak masz niedobór - to jesteś podatniejszy na skurcze. Skurcz sięzawsze może zdażyć - ale jeśli poziom elektrolitów jest w normie to nie powinno ich być. Ja mam problemy z potasem - i wtedy od razu jak się napnę to czuję, że mnie łapią.

A czy ze skurczu mogą wystąpić jakieś powikłania?? np. podczas skurczu jak sie napina jeszcze samemu mięsień to zaszkodzi to?? I czy te skurcze przychodzą, odchodzą i nie ma po nich śladu?? Bo rozumiem ze mozna przez skurcz jakiś ciężar upuścić na siebie.

Mi trener na skurcze doradzał soczek pomidorowy! - Jak ręką odjął ;)

skurcze mnie lapia wiec musze wody duzo pic i magnez a skad mam go wziac?

"klapsy" xD? w sensie, że skurcze żołądka ?

miałem tez skurcze zjadłem cale opakowanie magnezu i przestalo

[...] iść (max co 55 ja miałem 48) . Wątpię ,że po 3 tygodniach stosowania jack3d (9 treningów) tak by mi to pogorszyło wyniki . Dodam ,że boli mnie od pół roku albo śledziona albo trzustka i to się tak rusza dziwnie że widać jakby drgania takie i skurcze niekiedy (byłem na usg jamy brzusznej i robiłem odpowiednie badania w tamtym czasie i nic).

Ja ją tylko podejrzewam z tego co wyczytałem w sieci :) Dawniej też takie skurcze odczuwałem ale były one sporadyczne i krótkie. Ok zastosuję się do Waszych rad, zmierzę sobie ciśnienie i dorzucę magnez i potas do diety. Dzięki

Osobiście trenując sporty walki bralem xpanda i jeżeli chodzi o wydolność to bardzo poleca. Za dużo masy nie przybyło co liczy się jeżeli chcesz utrzemać się w jakiejs kategorii wagowej. Jedyny minus to czasami skurcze na treningach, ale jeżeli uzupelnisz to witaminami i zma powinno być ok

[...] nie udalo mi sie nigdy poleciec dluzej niz kilka dni. bylem juz na dawce 240mcg/6tab balcana i nie czulem jakiejs termogenezy podwyzszonej. ale odstawilem ze wzgledu na skurcze. po jednym z treningow kiedys na clenie lyka az mnie sparalizowalo ze nie moglem sie ruszyc, polozylem sie sztywno na lozku i lezalem tak jakis czas bez ruchu.. teraz [...]

dzięki bardzo za odp, przy SW brałem narazie jedynie jabłczan - było w miare ok , ale powyżej 14 dnia suplementacji zaczęły brać mnie skurcze podczas sparingów na bjj. niedługo mam zamiar wypróbować magna power i zobacze jak będzie szło

No skurcze to najprawdopodobniej wywołane zostały brakiem magnezu, ja również miałem okresy że kurcze mnie łapały ale w tym przypadku wystarczyło uzupełnić magnez i było OK potem. No magna power rozwiązuje ten problem poniekąd bo magnez już w sobie zawiera w jednej molekule i dlatego ta forma się wydaje być ciekawa.

[...] jako energizera czy stymulatora mięśni, kto nigdy wcześniej nie miał z nią do czynienia. Nikotyna faktycznie stymuluje mięśnie, bo przecież te aktywowane są do skurczów właśnie przez receptory nikotynowe. Ale mechanizm ten napędza również skurcze mięśni gładkich jelit. Jeżeli więc ktoś nie jest przyzwyczajony do nikotyny, to sr...ka murowana.

Ma i to duzy wplyw.Arnold stosowal pelny zakres ruchow i jego bicepsy i ogolnie umiesnienie ciala dlatego byly takie pelne i mialy piekny ksztalt.Pelny zakres ruchow powoduje wieksze skurcze miesni i przez to lepsza budowe i ich ksztalt.Marcus Ruhl stosuje skrucony zakres i jego bicepsy troche sie ruznia od Arniego. Ja jestem za pelnym zakresem.

Rozciągnij mocniej łydki? Mi zawsze rozciąganie na skurcze pomagało.

ostatnio nic z tych rzeczy za to dieta wysokobiałkowa ,po tym ostatnim treningu zacząłem łykać magnez z potasem i wit. e ,skurcze już nie występują ale łydki jeszcze bolą ale to może efekt prawie 1,5 godziny powtarzających się skurczów ,zależy mi żeby do wtorku zrobić z tym porządek bo sparingi będą ,OloKK wspięcia z obciążeniem ? zdjęcie sprzed [...]