Suplementy na wytrzymalosc do sportow walki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2020

Jakie suplementy bierzecie na podniesienie wytrzymalosci i wydolnosci? Podczas sparingow plywam po kilku ostrzejszych rundach. Siada mi wydolnosc i opadam z sil. Jakie suplementy brac?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

skorup

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2627 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 33410

ja tam nic nie biorę dodatkowo i z treningu na trening czuję się dużo lepiej, pamiętam początki gdzie po 4min sparingu mało co bym ducha nie wyzionął a teraz jak trzeba to i kilka sparingów pod rząd przeżyje

PS jak masz kasę to możesz zaopatrzyć się w jakiś antykatabolik (bcaa, glutamina) a tak to zadbaj o dobrą dietę i wypoczynek

Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-03-07 00:16:59

> > > Go Hard... Or Go Home! < < <
test Olimp Massacra - http://www.sfd.pl/temat377802/
test Olimp Knockout + ALRI Venom - http://www.sfd.pl/TEST:_Alri_Venom_&_Olimp_Knockout_by_skorup-t331150.html
pierwszy start - http://www.sfd.pl/VI_Ostrzeszowskie_Zawody_Kulturystyczne_-_fotorelacja-t339277.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

JEDNA PORCJA XP
dziennie

1,5h przed treningiem

sporo witamin i zma
warto pomyslec o antykatabolikach jesli jest kasa

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 106331 Napisanych postów 378364 Wiek 49 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1711716

ZMA Glutamina BCAA HMB kreatyna

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 86839

Nic nie pomoże, tylko ciężki trening kondycyjny.

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

wawer0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7584

Osobiście trenując sporty walki bralem xpanda i jeżeli chodzi o wydolność to bardzo poleca. Za dużo masy nie przybyło co liczy się jeżeli chcesz utrzemać się w jakiejs kategorii wagowej. Jedyny minus to czasami skurcze na treningach, ale jeżeli uzupelnisz to witaminami i zma powinno być ok

wawer0

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 86839

Placebo rządzi. A i wydolność jako taka nie może wzrosnąć po jakiejś kreatynie.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-07 12:40:49

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

wawer0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7584

wydolność raczej nie ale wytrzymałość mieśni raczej się zwiekszy

wawer0

...

_Knife_ Moderator

Ekspert

Szacuny 204 Napisanych postów 11365 Wiek 43 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 86839

Taaak, ale nie w tej pracy co masz w sportach walki

Sprawę szczegółowo opisałem tutaj:

http://klub.chip.pl/mma/suplementy.html#251
http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#3

czytanie nie boli

Chyba, że walczysz systemem 10-15 s zryw, 1 minuta przerwy

Zastosowanie kreatyny widzę w pracy anaerobowej, a nie mieszanej-interwałowej typowej dla sportów walki. Chyba, że na treningu SW robisz trening obwodowy 1 minuta praca -1 minuta przerwa.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-07 12:54:07

Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1

...

wawer0

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7584

mniej wiecej wyglada to tak ze 5 minut pracy minuta przerwy jezeli chodzi o sparingi. Możliwe że masz racje w każdym razie ja odczułem wyrażny wzrost wytrzymałości

może to dzięki argininie. Ważne że działało. Pozdrawiam

wawer0

...