skurcze

[...] x6 D. wiosło sztangą w pochyleniu tułowia 4x8-10 20kg x10/30kg x10/40kg x8/40kg x5 20kg x10/30kg x10/35kg x9/37,5kg x8 E. wznosy z opadu 4x8-10 cc x10/x10/x8/x6 - skurcze w prostownikach cc x10/x9/x8 F. plank by Martucca ;) prawa strona 42sec, lewa 38sec. Jakąś niemoc dzisiaj miałam w przysiadzie @@-) DIETA + cebula, [...]

[...] bieg na rozgrzewkę *interwały 30/30 sprint/szybki marsz x8 O mamo, nigdy więcej interwałów z @, wszystko było super dopóki biegłam, ale po to jakaś masakra, ciemno w oczach, skurcze w brzuchu, ręce mi się trzęsły jak głupie@@-) na szczęście z 5 minut posiedziałam i przeszło, ale już miałam wizję, że do domu nie dojdę DIETA Suplementy:castagnus 1 [...]

a jeszcze miałam napisać że mam straszne bóle @ takie skurcze że aż się zwijam , :-? wcześniej tak nie miałam

oki już coraz mniej mnie boli, troche to przypominało początkowe skurcze porodowe :-)

[...] mnie boleć odciski na dłoniach @-) Komentarz do ćwiczeń: 1. poszło, chociaż dwie ostatnie serie już na raty 2. cięęęężkoooo 3 + 4. ok 5. łokieć bolał #-P 6. zaczęły mnie skurcze w trickach łapać #-P ============================================ Tęsknię za matą @-) Z nogą lepiej, opuchlizna już praktycznie zeszła. Chodzę prawie bez utykania, [...]

[...] a Tobie się czasem pojęcia nie pomyliły? Time Under Tension to czas skurczu mięśnia (przebywania pod ciężarem), a nie sumaryczna ilość sekund poświęconych na pojedyncze skurcze. Napnij łydkę 60 razy po 1 sekundzie, raz za razem, a potem napnij drugą łydkę raz na maksa i przytrzymaj napięcie przez minutę. Dwie różne jakości. Masti ostatnio [...]

Po dobrej sesji ciągów / przysiadów brzuch czuć lepiej niż nogi. :-D Po solidnym treningu z ciężkimi wymachami potrafią mnie na drugi dzień łapać skurcze w brzuch. :-D hm bardzo ciekawe - ja nigdy jakoś brzucha nie czułem po siadach czy mc

[...] że lubię go trenować. Po dobrej sesji ciągów / przysiadów brzuch czuć lepiej niż nogi. :-D Po solidnym treningu z ciężkimi wymachami potrafią mnie na drugi dzień łapać skurcze w brzuch. :-D podobnie jak kuba - nigdy nie czułem brzucha. nadal nie czuję. pomimo napięcia i kontroli. cortez zapodałeś dobry temat. chciałem uczciwie wydłużyć cykl [...]

[...] ból żołądka, uczucie pełności *jelitowe: uczucie pełności i zapchanych jelit, kujący lub tępy ból (głównie w okolicach wyrostka robaczkowego, ale też w innych miejscach), skurcze podbrzusza (jak przy okresie tylko słabsze), czasem wzdęcia i gazy, ale rzadko *ogólne: jestem trochę zmęczona, czasem trochę słabo się robi jak mam nudności, jakoś [...]

[...] mi się, że zwiększenie dawki coś dało - nie śpię już w weekend do 12-tej) - tran (biorę niecałą łyżkę) - melisa - magnez z wit. B6 (jednak biorę nadal, bo łapały mnie skurcze w stopie. Tym razem kupiłam najzwyklejszy i chyba lepiej na mnie działa) - Collaflex (tego już końcówka mi została) * nadal stosuję okłady i masaże na brzuch Czas [...]

Dzięki za odp. :) mam Auchan w pobliżu więc będę szukać. Też ostatnio skurcze miałam w ciąży czyli 11 lat temu :) Choć na razie to był pojedynczy raz za to bardzoo intensywny

[...] tak nie męczy mnie, tak jak kiedyś tzn bardzo męczy , ale w taki inny sposób }:-( nie umiem tego określić. Bardziej mięśniowo, tyłek mrowi, przechodzą takie leciutkie skurcze zwłaszcza po bokach. 2. miało być 60 kg, ale ponieważ tylko takie talerze były dostępne to już zostawiłam na próbę (Jeszcze nie widziałam u nas takich tłumów ) 88-O [...]

[...] czasem....balam sie zde nie zdaze .... ale ....wrocilam8-) jesli chodzi o kombuche....sprobuje jesli ma poprawic flore....od czasu grypy zolodkowej ciagle mam jakies dziwne skurcze zoladka a i corcia narzeka ze ja brzuch pobolewa spadam bo ...dzieci trzeba teraz zawozic do szkoly a kiedys sama chodzily ..chos i jest plus ...mam swoj maly [...]

[...] btw przez chili jako doatek - nota bene rosnie mi w ogrodku ;-) spijam 4 litry wody nie liczac kawy a ..moge magnez...lapia mnie skurcze w nodze w nocy ....czy cos innego polecasz:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3629f8f309304ef58001fab2bd476c5d.png Zmieniony przez - leah w dniu 2013-09-26 11:22:12

[...] wydatków jest, a i tak ten arsenał sporo kosztuje. W ramach diety dorzucę wątróbkę. Zobaczymy, jak to będzie. Magnez suplementuję w tak dużych ilościach, bo mam potężne skurcze łydek. To pewnie kwestia towarzyszących biegunek i sporego pocenia się przy kardio i mocnych treningach. Skoro już kupiłem Kwas L-askorbinowy to go zużyję. Lepszy [...]

[...] dokaldnie, ale ty kilka godzin, a ja 48 godzin bo z glupoty uparlam sie na w pelni naturalny porod bez zadnego znieczulenia ani innych medycznych interwencji jak sie da, pelna natura :-D U mnie też było bez znieczulenia bo nie mieli :p ale fakt takie mocniejsze skurcze zaczęły się o 22 i o 6 rano było już po . Bo te słabsze miałam dzień przed

Poczatki zawsze sa trudne. Zakup magnez na skurcze, to nie bedziesz miala z nimi problemow. A co do miski, to nie potrafie sobie wyobrazic tak malej ilosci jedzenia i jeszcze jej nie zjesc %-)

[...] dodatkowe 10kg. Po suwnicy ledwo zlazłam z tego urządzenia. Dalej zamiast box przysiad robiłam przysiad ze sztangą. Nuki, to myślałam, że mi pękną i zaczęły mnie łapać skurcze w udach %-). Obok mnie stał jeden facet i dziwnie mi się przyglądał. Myslałam, że to jeden z tych pilnujących, a on mnie pyta na co to ćwiczenie |-) 88-O. Kiedy mu [...]

[...] popracowac tu nad technika i to bedzie teraz do poprawy. Wioslo kilka serii koniec na 115kg 8 ruchow. Nogi sie telepaly i ciezko bylo robic do tego w podciaganiu lapaly mnie skurcze na lewej czworce. Tric rop pull nowe cwiczenie chcialem wyprobowac i ladnie w trica wchodzi. Kick back sztanga takie sobie cwiczenie raczej tego nie bede robil. Lydki [...]

Na skurcze tez najlepiej na mnie działają chelaty Asparginu trzeba sporo łyknąć bo dawki małe , szczególnie magnezu w nim Rossi jak masz możliwość to lepiej jednak trochę więcej pić. Niech się nerki czyszczą