sezonu

[...] caps Spalacz Thermo fusion HI TEC rano 3caps oraz ok. 15.30 Scorch Man (1cap). Trening (rower na polu… aerobowo): Pracowałem w domu, więc mogłem zrobić kolejne pożegnanie sezonu rowerowego :-). Przejechałem 33km. Droga „tam” była masakryczna. Jak dla mnie zabijająca różnica wzniesień. Droga „z powrotem” to z koleji zjazd i czysta radość z [...]

[...] astygmatyzm i slabo widze - popsulem sobie wzrok za malolata rypiac ksiazki po nocach, pozniej, na zwyklych monitorach sprzed ery LCD. Dlatego preferuje bron dluga, na niej mam takie malenstwo - IOR 1-10x26 Eliminator ;) Wlasnie obejrzalem ostatnio w drodze do domu czesc nowego sezonu zywych trupow - podoba mi sie kusza - ale nie mam juz czasu ;)

[...] treningu Spalacz VPX Ultrahardcore (dawka 2 caps rano i 2 popołudniu). DAA (1 cap rano + 1 cap wieczorem) GABA 2caps wezmę przed spaniem Trening: Rower w plenerze Otwarcie sezonu rowerowego. Nie mogłem się doczekać, bo trenażer to jednak nie to... Rower to fantastyczna sprawa... Przejechane 25km w czasie 1h, ok 800kcal spalone. Wykresiki wkleję [...]

wiem że skrzętnie będziesz notował progres. sam jestem ciekaw o ile uda ci się poprawić wyniki w ciągu sezonu. będę oglądał to w ramach eksperymentu;-) na pierwszy rzut oka dla takiego laika jak ja dyscyplina pływania to zupełnie coś innego niż wykonywałeś dotychczas. a czemu marcel np. nie CF albo coś odrobinę bardziej związane z siłownią? nie [...]

Na pierwszy sezon - bardziej polecam Ci te pozycje ponizej. Guru rozpisuje sie w pelni profesjonalnie, i w opinii wielu osob jest doskonaly od drugiego sezonu, a wlasciwie po pierwszym, jako biblia przygotowania do drugiego i kazdego kolejnego :) Dariusz to osoba ktora spopularyzowala Triathlon w Polsce, jest Ironmanem i Norsemanem, legenda. [...]

[...] a jutro derby... k***a no pięknie... Ale walić to, ranka się goi to gram z tym, boli przy stąpaniu na tym ale zaciskamy zęby i napieprzamy, nie ma co czekać, końcówka sezonu a w dodatku mecz "derbowy" Dieta: Kuźwa zaskoczyłem sam siebie }:-( szamałem dziś chyba po to żeby się odstresować, i wyszło aż za mocno }:-( Te pulpety to z mięsa [...]

09.06.2012 Trening: Piłka nożna mecz Uwagi: Grałem cały mecz. Wygrana 5:2. Dobry występ na środku obrony. Niestety, to już ostatni mecz sezonu... Dieta: Raczej trzymana, ale wpadły gołąbki z białym ryżem i nie zbyt dobrym mięsem. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-09 19:26:38

Siema Killing jak tam forma :)? ja teraz też mam koniec sezonu i teraz jednak będzie inaczej niż zapowiadałem. Spróbuję się w 3 lidze jak się uda będę kontynuował przygodę z piłka jeżeli nie odpuszczam :) A jak u Ciebie to wygląda ?

A właśnie forma jest... tylko ten problem że koniec sezonu a ja formę złapałem porządną }:-(}:-( Miałem też iść do dobrego klubu z 3ligi, ale ch**nia kontuzja była, prawie całą rundę straciłem i raczej nici z tego... trochę szkoda bo tam dużo lepsze warunki dla młodzieży, ale z drugiej strony musiałbym zmieniać szkołę, mieszkać w bursie etc. a tak [...]

jak dobrze pamiętam to grasz w okręgówce czy źle kojarzę ? wiesz z jednej strony ten sport wymaga poświęceń :) ja poświęcałem się 10lat i teraz wyjdzie czy się opłacało. Wiesz z tą formą mam podobnie koniec sezonu a ja forma konkretna, jeżeli zagrałbym taki test-mecz w tym klubie to może coś by z tego było ale to wyjdzie z czasem zdam relacje :)

[...] dziennie. Efekty nie były zbyt dobre - wyraźnie przybrałem na brzuchu. Wywaliłem mleko\maślanki, zacząłem dietę Low Carb przy codziennych treningach(był środek sezonu piłkarskiego!) no bo przecież ja chcę kaloryfer, obojętne czy zflaczały czy umięśniony ale musi być! Efekt wyszedł taki że nie miałem siły chodzić na treningach, w [...]

[...] niż na siedzenie na siłowni. Chyba że w grę wchodziła by taka opcja - robię ramiona i idę ganiać dajmy na to 1h za piłką. Ale to tylko na lato zdałoby egzamin, bo w trakcie sezonu piłkarskiego - 3 treningi + mecz w sobotę. Przed treningiem nie zrobię siłowni bo nie ma czasu(szkoła), po treningu nie zrobię siłki(zmęczenie; powrót do domu). [...]

Masz już ułożonego tego splita? Jak u Ciebie się to przedstawia? Ja myślę żeby pierwsze dwa miesiące po skończeniu sezonu zrobić splita, a kolejne dwa również splita, ale z priorytetem na klatkę. Chociaż nie wiem, czy jakiś FBW się nie wkradnie :) Później przygotowania do sezony, czyli bankowo FBW + wariację dynamiczne głównie na nogi, [...]

[...] zarzuce Splita 4 dniowego, nie wiem jeszcze dokładnie co i jak ale nie będę się op*****lał na pewno. Pocisnę tak ile starczy czasu. Gdy zacznie się jakieś przygotowywanie do sezonu zarzucę FBW z elementami dynamiki... Super dunks - robiłem, mam masę wspomnień. Szybkość + skoczność na duży plus. Zdrowie na duży minus. Ale to w sumie moja wina - [...]

[...] w 2 dni podczas urlopu. Ray'a oglądam teraz, konczymy 1 sezon , juz mniej czasu na takie atrakcje, a pomiedzy Ozarkiem a Donovanem pochłonelismy z żonką także bardzo fajne 3 sezonu http://www.filmweb.pl/serial/Spos%C3%B3b+na+morderstwo-2014-710594, ogólnie netflix na propsie , jednak juz teraz mocno czas sie ograniczył na takie rozrywki wiec moze [...]

ja od jakichś 8 lat oglądam supernatural, zaczynał się drętwo ale później..... ogień z sezonu na sezon lepiej :-)

[...] od początku: godzina biegu w 1 tygodniu, dyszka w następnym, 12-13 w kolejnym i 15-16 już we wrześniu. Myślę, że dwudziestki nie ruszę aż do listopada, będzie ukoronowanie sezonu i w zimę to raczej krótko i treściwie, takie długie wybiegania w grudniu to nie moje klimaty ;) Cod, jak cierpi cała klatka? Pies wyje? Czy jakieś incydenty przy [...]

Myślę, że dwudziestki nie ruszę aż do listopada, będzie ukoronowanie sezonu i w zimę to raczej krótko i treściwie, takie długie wybiegania w grudniu to nie moje klimaty ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-07-26 13:31:32 Zwykle robi się odwrotnie ;-) w zimie ze względu na warunki które raczej utrudniają szybkie bieganie robi się bazę czyli [...]

[...] i jeszcze jakieś rozciągnie, mobilizacja. Najważniejsze żeby dodawać aktywności stopniowo, bo jak będzie za dużo na raz a organizm nie przyzwyczajony to może być bunt. I gratulacje za te nogi :-) Ps. Właśnie po raz drugi czytam książkę pod górę, tak pod kątem przygotowań do przyszłego sezonu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-08-05 20:32:34

Końcowa tabela typera skoków sezonu 2009/10: