sezonu

Myślę, że źle interpretujecie nazwę działu. 35+ oznacza, że do końca sezonu trzeba dołożyć do sztangi ponad 35 kilo %-). zamiennik DO trenażera 35wat :-D

Myślę, że źle interpretujecie nazwę działu. 35+ oznacza, że do końca sezonu trzeba dołożyć do sztangi ponad 35 kilo %-). Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-03-05 20:43:13 Świetna interpretacja, postaram się zastosować także w siadach i martwym ;-)

[...] robić np wtorek klatka biceps i czwartek barki triceps ??bo do kajakarstwa najbardziej potrzebuje silnych barków ticepsa,bicepsa i klatki. jakie suple byś polecił w trakcie sezonu dla sprintera(bo startuje akurat 200m w tym sezonie i bardzo siły potrzebuje ale bez przybrania na masie oczywiście siłownia w trakcie sezonu też będzie) Zmieniony [...]

No w sumie po 3 latach w.gazie, to mi sie przyda roztrenowanko :-) pozniej powolne przygotowanie do sezonu 2019 :-) weź nie dołuj tym 2019 ;) jeszcze połowa lata przed nami :)) Lubie przygotowywać się powoli, a mamy wspólne cele z moją przyszłą żoną. Także powolutku będę budował bazę do tych celów :-)

Henry za bezcen Dziennik "The Sun" przepowiada Arsenalowi czarną przyszłość. Po zakończeniu sezonu do Barcelony ma odejść Thierry Henry. Co gorsza, francuski napastnik miałby odejść właściwie za bezcen. Kwota dziesięciu milionów funtów, jaka pojawiła się w prasie jest śmiesznie niska. Wszystko przez to, że Henry nie chce przedłużyć [...]

[...] Pireus będzie dla piłkarzy Realu Madryt doskonałą okazją do rehabilitacji za porażkę na inaugurację LM w Lyonie z Olympique 0:3. "Królewscy" po słabym początku sezonu grają coraz skuteczniej, z kolei grecka ekipa w lidze odniosła cztery zwycięstwa, ale rozgrywki międzynarodowe rozpoczęła od dość niespodziewanej porażki na własnym [...]

Kapitan MU trafi do Celtiku? Kapitan Manchesteru United Roy Keane stwierdził wywiadzie dla angielskiej prasy, że po zakończeniu obecnego sezonu odejdzie z zespołu „Czerwonych Diabłów”. 34-letni zawodnik nie spodziewa się, że klub przedłuży z nim kontraktu, który wygasa w lecie przyszłego roku. - Nadszedł czas, kiedy trzeba [...]

[...] londyńskiemu dziennikowi "The Sun" były piłkarz reprezentacji Anglii, kapitan Newcastle United, Alan Shearer kategorycznie stwierdził, że po zakończeniu tego sezonu rozstaje się z futbolem. Alan Shearer zdementował pojawiające się informacje, że do pozostania w drużynie na kolejny sezon namówił go menedżer Newcastle Graeme [...]

[...] sylwestrowej, postanowiła wstąpić do klubu, by pokopać w piłkę. I to był początek noworocznych treningów "pasów". Cracovia wkrótce rozpoczyna przygotowania do sezonu. 5 i 6 stycznia piłkarze poddani zostaną badaniom lekarskim, 7 stycznia wezmą udział w turnieju halowym, a 9 stycznia wylecą na pierwsze zgrupowanie na Cypr. Zmieniony [...]

[...] (zdaj się tego z GP Malezji już nie będzie można naprawić), ale ten siódmy silnik to jest po GP Australii i Kubica może używać go tylko w piątki. Więc tak naprawdę do końca sezonu na kwalifikacje i wyścigi, Robert ma do dyspozycji wg regulaminu 6 silników Coś czuję, że w ostatnich rundach sezonu, Robert będzie karnie przesuwany o 10 pozycji do [...]

[...] z wypadu na narty - pogoda znow sie zbiesila, wali snieg od rana a ja mam juz dosc zimna jak na jeden sezon, pozatym szkoda mi kolana na jakies wariacje na koniec sezonu. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fc34b5c9d2048fd82e4c3cda6cbca9a.jpg PS. Kolano ma sie lepiej niz sadzilem - jakos szczegolnie go nie czuje, tydzien temu [...]

Prozac, nie mam odwagi na razie przeskoczyc na bieganie w UA - za blisko do maratonu i sezonu tri, boje sie zrobic sobie krzywde. Rowniez biegam w Asics. Po sezonie kupie jakies UA i potestuje - w stanach te ciuchy kosztuja normalnie, a jakoscia bija kazda odziez techniczna jaka mialem przyjemnosc dotykac. Niestety, clo i vat czynia je niepowaznie [...]

Haha, piękne są pierwsze gleby na szosie :D Sama się ze swoich sakramucko śmiałam. Tym bardziej, źe upadałam tak by nie zarysować roweru :) Piękną pogodę na otwarcie sezonu w terenie miałeś!

[...] :-) Siłą rzeczy plan nie do końca pewny, bo zależny chociażby od losowania Rzeźnika - być może, jeśli nie wylosuję w 2015, przebiegnę Rzeźniczka i Maraton Bieszczadzki - wtedy miałbym 2 dodatkowe losy na 2017. Ten Bieszczadzki maraton kusi tak czy tak, ale koszty i koniec sezonu - zobaczymy. Nie mogę tych Bieszczad, tego Rzeźnika zapomnieć...

[...] pasuje mi długie wybieganie. Ogólnie zadowolony jestem z wprowadzenia roweru do treningów, choć zbytnio wyjścia nie miałem. Widać, że na tyle wzmocniłem nogi od zeszłego sezonu, że jest to prawdziwa regeneracja, a nie dodatkowy trening. Procentuje także tutaj praca nad kadencją. Dzisiaj może coś tknę żelastwa, a może nie, chciałbym się wyrwać [...]

[...] poprawić 2 półmaratony, kwiecień i czerwiec - Przytok i Jawor Sudecka Setka, wstępnie dystans 72 km, koniec czerwca Ultramaraton Karkonoski - 47 km, 1 sierpnia i koniec października Łemkowyna Ultra Trail, 70 km jako główny start sezonu. Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-03-06 11:02:16 Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-03-06 11:19:18

Trening wspomagajacy jest niezbedny, ale kazdym takim treningiem ryzykujemy konktuzje i koniec sezonu, zanim tez zacznie sie na dobre. Z drugiej strony, tak samo jest na kazdym treningu celowym, w biegu moge sobie zrobic krzywde kazdym krokiem, na rowerze, nie chce nawet krakac, w wodzie o kuku wcale nie jest trudno.. Jedyne co, to zastanowilbym [...]

Tam jest losowanie, czy trzeba z innych biegów nazbierać punktów? I jedno, i drugie :) Potrzebne są punkty z poprzedniego sezonu, jest cały wachlarz biegów do wyboru. A potem losowanie :)

[...] wylosuję: Rzeźnik. Po drodze może Maraton Gór Stołowych / Karkonoski / Jakuszycki - w zależności od terminów. Na koniec bieg wokół Kotliny Jeleniogórskiej jako główny start sezonu. Wymionionych imprez jest dużo, ale udział w nich jest zależny od.różnych czynników - docelowo chciałbym, żeby to były max 3-4 imprezy. No może 5 ;-) Góra 6 ;-) :-D [...]

[...] i nerwowe sprawdzanie zegarka: w końcu jest :-) na 9 minut przed limitem wpadamy na metę :-D Ogromna radość, wzruszenie, kiedy dzwonię do Żony głos mi się łamie… Koniec sezonu, bieg, na który czekałem pół roku i chociaż nie wszystko poszło jak chciałem, jestem bardzo zadowolony: była moc w nogach, przy innej taktyce odżywiania i [...]