sernik

25.06.16 Sobota DNT BTW 130/60/210 Warzywa: pomidor, ogórek kiszone, cebula czerwona plus galaretka celiko zrobiłam coś ale sernik na zimno ala pianka, była bardzo dobre, choć na zdjęciu nie wygląda za ładnie. Do tego wrzucam zdjecię tego biszkoptu jaglanego, fajna baza do jakiegoś deseru, bo sam to jednak suchy. I jeszcze pomiary. Tylko ze [...]

[...] dziś wieczór pt. czit 8-) spowiedź: mandarynki, spaghetto-lasagna (makaron zytni plus mielone mięcho z łopatki w sosie pomidorowo-cebulowym posypane serem żółtym), sernik sfd z rodzynkami i śliwkami suszonymi pokropiony kakaową papką matriksową oraz biały twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym startym jabłkiem rodzynkami śliwkami [...]

[...] z węglami %-)głodna już byłam :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11a609f801b141859232be58e396c8a7.png a jeszcze dziś na zakończenie dzień czit.. tak z rozpędu już zrobiłam sernik sfd to już go zjem bo co się będzie marnował :D ok Martucca od jutra 130 węgli.. i czysta micha.. i null treningów.. z treningami akurat problemu nie będzie bo mam [...]

akneraj zmiana nazwy.. widze ze apetyt rośnie kibicuje bardzo mocno; tez całkie niedawno odkryłam blog dortusi z wypiekami na swieta zrobie sernik ten co dodała ostatnio i jakies muffiny obowiazkowo..

[...] zacząłem trening to poczułem sie słaby jak mucha... Jakos dałem rady ale nie ma tego powera co kiedys Mam nadzieje ze od nastepnego treningu bedzie tylko lepiej Żarcie: rano sernik i kawa przed treningiem kotlety z kury i jakas sałatka po silce gainer a później babcia przyjechała i poszło duuzo ciasta na kolacje jeszcze nie wiem co Ostatnio znowu [...]

Fajnie dzięki za info ;) Narobiliście mi smaka na sernik, trzeba będzie sobie zrobić na święta.

[...] rozne przysmaki a my tylko patrzymy. Ale prawda przy masie mozna sobie pozwolic, miedzy posilkami podjesc jakas parowke z musztarda, haha albo cos slodkiego. Roznie to bywa ja wiem, ze na masie odrazu kupuje paroweke i musztarde :D albo nalesniki czy tez sernik, haha ale sie rozmarzylem no nic trzeba dalej zasuwac in ie ma zadnych poczakow :)

[...] 1671 kcal, B/T/W: 152.1/ 68/ 113.7 a miałam białko ograniczać ------------------------------------------------------ dziś nietreningowo, zasłużyłam na odpoczynek zrobiłam sernik z przepisu: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html -> troche go przyjarałam, ale i tak był nieziemsko pyszny wtrząchnęłam 1/4 na raz [...]

[...] zbliżysz się do BMR. Nie wiem, jaki planujesz rozkład BTW, ale ja dałabym sobie stałą ilość białka (niech będzie 2-2.5g/kgmc), 150-180g ww w dni treningowe, 100g ww w dni bez treningu. Reszta zapotrzebowania z tłuszczy A ten sernik zrobiłaś korzystając z modyfikacji Wuchty (16 jajec etc.)? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-20 23:41:23

[...] nosa to raczej plamienie, i to przy doraźnym kontakcie chusteczka-nos aha, tak w ogóle doszłam do wniosku, że dawno nie rozpieszczałam kulinarnie mojego mężczyzny, więc mu upiekłam sernik z tego przepisu: http://zdrowakuchnia.info/?p=319 tyle że zamiast tego ksylocośtam dałam cukier trzcinowy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-12-04 22:16:21

Leniwy dzień, w większości spędzony w kuchni i na zakupach. Zrobiłem dietetyczny sernik, który wygląda lepiej niż smakuje, no ale cóż, będę musiał go męczyć na kolacje przez minimum 3 dni :) Micha: I. jajecznica z 5 jaj jedna kromka razowca II. mleko 200ml. musli 50g. garść migdałów TRENING III. jedna porcja WPC IV. 200g. pieczonej soli kapusta [...]

[...] II. serek wiejski orzechy/migdały warzywa TRENING - czasem trening jest już po pierwszym posiłku III. 1 porcja WPC IV. mięso mielone z łopatki/kura/ryba dużo warzyw V. Sałatka na bazie kurczaka/zupa na bazie kurczaka oliwa z oliwek VI. serek wiejski/twaróg/sernik dietetyczny orzechy/migdały Zmieniony przez - michUUUUU w dniu 2011-04-11 22:37:06

[...] sałata lodowa, pomidor malinowy, oliwa, migdały 2. jajka, kapusta pekińska, pomidor malinowy, oliwa 3. whey, owies, siemię 4. jajko, sok warzywny Będzie: 5. „sernik”, „nutella” + kawa z mlekiem wiejskim (30g) B 123/ T 82 / W 92/ Kcal 1603 +warzywa Sok miał dzisiaj śliczny kolorek: I coraz bardziej [...]

[...] Także luz 1. pasztet strączkowy, sałata lodowa, pomidor malinowy, oliwa 2. jajko, sok warzywny 3. jajka, cukinia, oliwa 4. jajka, pomidor malinowy 5. whey, owies 6. sernik sfd + kawa z mlekiem wiejskim (20g) x 2 B 131/ T 76 / W 94/ Kcal 1605 +warzywa poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/Oveja%2F_redukcja-t793669-s6.html#post7 [...]

[...] mi się wiele zmieniać w misce: 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor,oliwa 2. jajka, migdały, jabłko 3. jajka,owies, brokuły 4. jajka,brokuły, pomidor 5. sernik sfd, migdały, rzodkiewka + kawa z mlekiem (20g) B 122/ T 81/ W 94/ Kcal 1608 +warzywa Zostałam wyciągnięta na rower, ale to była bardziej forma rekreacyjna. miło [...]

[...] 03.01.12 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. owies, siemię, jajecznica, sałata lodowa, pomidor 2. sernik SFD, marchewki, mix orzechowy: nerkowce, włoskie, migdały, brazylijskie 3. owies, jajka, marchewki 4. owies, whey, jabłko Będzie: 5. jajka, warzywa, oliwa + kawa z [...]

[...] strączkowy, kapusta kiszona, marchewka, cebula, oliwa 3. jajka, serek wiejski, brokuł 4. owies, whey, jabłko + śmietanka do kawy (aaaaa, zakochałam się 8-) ) Będzie: 5. sernik SFD, migdały, orzechy brazylijskie + może jakieś warzywa pochrupię ;-) http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png 1. DLHP x 10 * 2. push up x 9 3. [...]

[...] się o tym na własnej skórze. No i oczywiście uwielbiam surówki ale rzadko je robię, bo jestem zbyt leniwa… %-) Monia, wg tego przepisu: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Bez żadnych dodatkowych słodzików, owoców czy czegokolwiek. Czyli trzy składniki: jajka, odżywka, ser. Istotne jest jakie użyjemy białko, bo [...]

[...] siedzeniem...leżeniem w sumie też }:-( http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. omlet z guacamole, pomidor malinowy 2. fasola z kapustą i masłem, 3. sernik (whey, ser, jajka), orzechy brazylijskie, nerkowce 4. omlet z serem żółtym, sałata lodowa, papryka, wiesiołek + pomiędzy: sok pomidorowy, rzodkiewki, ogórek, marchewki [...]

Miał być sernik i jest :-D nawet na konkurs się skusiłam %-) /SFD/Images/2016/2/7/0a0e7ba912ec42de98061aedf444ff9b.jpg