seler

[...] i twarzy), bisocard, omega 3, sterolea, magnez POSIŁKI: udziec z indyka, bigos (kapusta kiszona, trochę pieczarek, łopatka wieprzowa, udka kurczaka, marchew, pietruszka, seler, cebula, czosnek, koncentrat pomidorowy, masło, olej), herbata owocowa i czarna, kawa (1), mandarynka (po treningu) TRENING Trening wczorajszy: Przestraszyłam się, że [...]

[...] POSIŁKI: udziec z indyka, rosołek (kostka)z niewielką ilością kaszy manny, bigos (kapusta kiszona, trochę pieczarek, łopatka wieprzowa, udka kurczaka, marchew, pietruszka, seler, cebula, czosnek, koncentrat pomidorowy, masło, olej), herbata owocowa i czarna, kawa (1), woda mineralna, mandarynka SUPLEMENTACJA: pokrzywa, mniszek, bisocard, omega [...]

[...] jak przestanę jeździć godzinę codziennie, to znów będę miała trudności z powrotem na ten poziom. Posiłki - na obiad była jeszcze sałatka z kapusty pekińskiej (plus marchew, seler, pietruszka, pomidory, cebula) razem ok.300g. Chleb na kolację już bez masła. Tego groszku jest stanowczo za dużo, chciałam podnieść białko i kaloryczność. Pospieszyłam [...]

[...] lukrecja, marchew, melon kantalupa, ogórki, owoce cytrusowe, papaja, papryka ostra, papryka zielona, pomidory, por, rośliny strączkowe, rukiew wodna, rzepa, rzodkiew, seler, strączkowe rośliny, szczypiorek, śliwki, truskawki, warzywa zielone, wino czerwone, winogrona, wiśnie, wodorosty. W jakich produktach znajdziemy inne ważne składniki [...]

POSIŁKI - Tłuszczu o 20g mniej 2. dzień). Dodatkowo: surówka (kapusta pekińska, marchew, seler, pietruszka, cebula, ogórek, pomidor, papryka czerwona, natka pietruszki, koperek), owoce: 2 jabłka, 1 pomarańcza, herbaty owocowe i czarna, kawa, woda mineralna. Dzisiaj celowo nie wpisałam surówki i owoców. To około 300 kcal. Czy mam coś zmienić? [...]

[...] 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna oraz do zupy: koncentrat pomidorowy, porcja rosołowa z kurczaka (kości), marchew, pietruszka, seler. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez, bisocard, Arthroblock forte, mniszek, Lioton, Naproxen, ibuprom. [...]

[...] ----> 120 / 69 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, pokrzywa, kawa, woda mineralna, sałatkowe ilości: pomidor, ogórek konserwowy, ogórek zielony, cebula, marchew, pietruszka, seler, kapusta biała, zioła świeże i suszone, sól, pieprz, marynata do mięsa: musztarda, oliwa z oliwek, czosnek, imbir, kurkuma, sok z cytryny, kolendra, pieprz, papryka. [...]

[...] soczewica), ryz brazowy i quinoa (to jem rzadko bo wole soczewice), i korzenne (super, bede mogla robic barszcz ukrainski z duza iloscia miesa:) marchewka tez moze byc? seler?) dzis mialam rano pojsc na cardio, ale 'kolega' z silowni wyslal rano smsa ze bedzie na silowni po pracy, wiec pojde dzis i wyjatkowo zrobie trening na dolne partie [...]

[...] pomidorów, słonecznik z jakieś 40 gram 4. sos pomidorowy z pieczarkami, masło orzechowe, kawałek fileta 5. wiejski, masło orzechowe ( tak wiem hehe), warzywka ( pietrucha, seler, marchewka na surowo, bo lubię:), słonecznik nie wiem ile ale podejrzewam, że za dużo :D 6. whey, masło orzechowe , jogurt naturalny mały wiem, że średnio- ogólnie od [...]

[...] to wyjdzie z rzeczywistą ilością. Z brzuchem już co raz lepiej. Jeszcze nie budzę się z płaskim brzuchem, ale też nie jest tak wydęty. Węgle z sałatki warzywnej (pietrucha, seler, marchew, ziemniaki, ogórki kiszone, jaja) dobrze na mnie działają, bo nie mam po nich wzdęć. Mroziłyście kiedyś takie sałatki, bo tak się nagotowałam, że wyszło mi jej [...]

[...] 4x 30 sek. Side plank (each side) Aeroby Orbitrek: 30 min, obciążenie 11 Rozciąganie Ok. 15-20 min Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W + sałatka z algami morskimi, surimi, selerem, kukuryczą 50g + sos papryka czerwona z papryczkami chili 15g *oczywiście oba specyfiki własnej roboty Warzywa: zupa warzywna (kalafior, brokuł, marchew, seler, [...]

[...] posypaną cynamonem i polaną sosem paprykowym z chili 6. Zupa warzywna 7. Sałatka z tuńczykiem i warzywami + awokado Warzywa: zupa warzywna (kalafior, brokuł, marchew, seler, pietruszka), papryka żółta, pomidor, oliwki zielone Picie: woda mineralna, herbata zielona, kawa parzona Przyprawy: cynamon, imbir, sól, pieprz, kmin, liść laurowy, [...]

[...] więcej 2x tyle zjadłem :D Jakoś mi smakowało ;) 4 posiłek - http://img689.imageshack.us/img689/3120/4posiek.jpg - ryż, warzywa (brokuł, papryka, ogórek zielony, cukinia, seler, pomidor) pierś z kurczaka 5 posiłek - tu nie bardzo bo byłem na działce i już nie miałem co zjeść, drożdżówka + kilka śliwek 6 posiłek - duża szklanka koktajlu (jogurt [...]

[...] (mąka koko, pł jaglane, 2jaja), olej koko, banan, mandarynka, granat -sok pomidorowy -na 3x udka kurczaka bez skóry, pieczone warzywa (ziemniak, marchew, burak, pietruszka, seler), olej koko *************************************** 7.01.2016 DNT -omlet (płatki jaglane, 2jaja), olej koko, pomarańcza, 1/2banana, granat -2mandarynki -indyk pierś, [...]

Por/seler/marchewka/pietruszka/grzyby mun/cebula biała i czerwona :D Kupuje w każdą sobotę na rynku kroję w paski/słupki i inne duperele pakuje sobie do torebek po 400 gramów bo akurat tyle idzie na 2 posiłki :D i za śmieszne pieniądze mam trochę tego x) Niby wygodniej kupić tą z biedry pakowaną ale w sumie jak sobie przeliczyłem to wychodzi [...]

[...] TRENING* 2: białko, owsiane, siemie, 3: kurak, oliwa, warzywa, 4: łosoś, warzywa, orzechy brazylijskie, 5: j.w; 6: kurak, oliwa; warzywa: brokuły, cebula, sałata rukola, seler. BTW 170 / 100g / 50g, 1721kc ***************************************************************** *TRENING: Rozgrzewka: rower 5min. 1a) wykroki z przeskokiem 4x 10 1b) [...]

Dieta: 1: białko jaj, WYTRZYMAŁOŚCIÓWKA 2: białko jaj, 3: kurak, warzywa, oliwa 4: ryba, warzywa 5: kurak, warzywa 6: ryba, oliwa warzywa: brukselka, seler, brokuły, cebula BTW 170 / 90 / ‘0’g, 1590kc **************************************************************** WYTRZYMAŁOŚCIÓWKA: 3x - przysiad z rękami za głową x20 - sit [...]

hej dziewczyny, no badzo pitne, bez problemu. i szybko wchodzi. kapusta, , pietruszka, seler naciowy, wszytsko mozna przerobic na sok, jeszcze sobie zawsze wycisne kawalek imbiru no i pomarancze.

[...] kryzys ale poszło. Druga serie z przerwą bardzo ciężko Po wczorajszym treningu mam mocno zakwaszone pośladki że ciężko mi się na bieżni robiło aero ale poszło :-D warzywa: seler naciowy,pomidor,brokuł,fasolka szparagowa napoje: woda,herbata zielona,kawa,pokrzywa suple: tran ,multiwitamina [...]

[...] choć pierwszy raz coś takiego mnie spotkało. Także Obli nic już w domu dodatkowo nie kombinuję, ale nadrobię w innym terminie:-)) przykro mi :-( warzywa: brokuł ,pomidor,seler naciowy suple: tran ,multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d83e6aff5444d94a1b2c55e34c1e941.png pS. NIE MA PANIKI TO MI PROMIENIUJE CHYBA TO SZCZYKNIĘCIE I WSZYSTKO W [...]