schody

Jak z większego BF startujesz to łatwiej te parę kilogramów zredukować, gorzej jak masz już mniejszy i zaczynają się schody, bo wtedy wchodzą w grę szczegóły i nie idzie tak gładko. Optyczny progres lepszy wykona ten z większym BF, ale pracę wykona podobną lub mniejszą niż ten z mniejszym, bo ciężej np zejść z 15 do 10 niż z 20 do 15. Myślę, że [...]

W niektórych spamach to się kręci cały czas,bo np.jeden napisze,ze się zesrał 3 razy, a drugi spotkał babcię w sklepie,a trzeci,że wszedł do windy,a tam schody

[...] potem ide na parapetowke wiec swiadomie obcielam wegle na rzecz duzej ilosci bialka, bo ciezko mi przewidziec co sie bedzie tam dziala....wlasnei tego nie lubie siedze w domu prze miesiac zero wyjsc a jak postanowie zastosowac diete to schody na samym poczatku... dzieki za wwzystkie rady i juz zlokalizowalam hantle brata od pon trening na pilce.

[...] czasu nie straczylo... a dieta..eh.. zaczelo sie dobrze owsianka z otrebami rano i bialko a potem omlet z szynka z indyka.. po powrocie kura z brokulami... i zaczely sie schody kawalek ciasta pptem na basen zeby sie pozbyc wyrzutow sumeinia.. potem makaron z tuan., jablko i lod.. cholera taki jest gorac ze sie ciezko oprzec.. naszczescie to [...]

pewnie ze nie ale patrzac na bf jest czego leciec, jak jest wszystko dopiete to idzie zejsc nisko wtedy zaczynaja sie schody

[...] Anderson spokojnie by na dzień dzisiejszy pokonał Davisa, Badera, Rampage, Shoguna, Gustafiego czy Hendo(już raz to zrobił dlaczego miałby teraz tego nie powtórzyć?). Duże schody by się zaczęły dopiero w walce z Machidą i Rashadem. Jones to wiadomo najcięższa walka życia i nie wiem jakby Spider musiał spiąć poślady żeby go rozyebać... Pewnie [...]

nie można było napisać jednego zdania jak człowiek? %-) jak robisz zwykłe aero, zwłaszcza na rowerku, to odpowiedź brzmi - lepiej idź spać i nie rób ich wcale, albo rób porządne - bieganie, schody, dymanie, specjalnych zabiegów żywieniowych po aero stosować nie musisz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-02-24 19:04:35

[...] - tempo ponizej 6min/km. Po 3km pomyslalem sobie ze umre z nudow biegnac w tym samam tempie przez 1h. Zrobilem wiec fartleg. Troche przyspieszen, zwolnien, kilka sprintow, schody, jakis marsz. Zrobilo sie fajnie. Cel rowniez osiagniery. /SFD/2016/9/3/e703fc0045104c6ba25571067955c265.jpg Zmieniony przez - Struc w dniu 2016-09-03 23:23:41

Dyszka + troche cwiczen ogolnych. Bieg to glownie chodniki, ala trawka, jakies schody i podbieg tez sie trafily. /SFD/2016/9/14/96295558fee4408bb43d61dac71f72d6.jpg

[...] jest przeplatany, co drugi dzień - ABAB 07.10 przedwczoraj bieganie (progresja: dodawanie 5 min biegu co 2/3 trening) - 45 min po zróżnicowanym terenie (krótkie podbiegi, schody - typowy miejski teren) 09-10 dzisiaj siłownia (progresja liniowa: dodawanie ciężaru co 2/3 trening) - wyciskanie nad głowę - 4serie / 1 min przerwy - podciąganie na [...]

[...] jeszcze brakuje. 3.Z tym ćwiczeniem mam kłopot, ponieważ po prostu nie jestem w stanie wykonać więcej niż te 4-5 powtórzeń w pierwszej serii, a później to już wogóle się schody zaczynają. Ronie masz może jakiś pomysł, jakby to rozwiązać? Filmik trzeba powiększyć, bo tak to g**** widać. 4.Tutaj było całkiem ok. 5. W miarę ok, ale mam kilka [...]

[...] nie odpowiada Ci to cwiczenie sprobuj : Unoszenia kolan do klatki w zwisie na drazku (dla poczatkujacych latwiej ;)) 3x15 Jesli nie masz drazka , a mieszkasz w domu gdzie sa schody i masz mozliwosc zawisniecia na nich rob to tam , jesli nie zakup drazek nie jest to chyba spory wydatek bo wydaje mi sie ze taki drazek na futryne to koszt okoklo [...]

Piękny portret ;-) Mój Młody bawił się dziś klockami, zbudował schody i jak ludzik "mama" przechodził do zgadnij co się stało ;-) zawaliły się %-) bo mama była za ciężka

jak nakbardziej tak. schody super opcja. cisniesz na maksa np 2-3 pietra i spacerkiem z powortem. po czasie zwiekszasz ilosc pieter a spacerek zamieniasz na delikatne zbieganie

[...] Właściwie to już super wynik, buty teoretycznie mają dawać 4-5m. Mi jeszcze nic nie dają, ale ćwiczę dopiero w nich tydzień:-) Jeśli chodzi o Rawicz to robiłem między innymi schody te co były u Pudziana na zawodach, wrzuciłem wszystkie w czasie 42sekund. W ogóle się nie śpiesząc, właściwie jeśli chodzi o dźwiganie to forma jest średnia, dopiero [...]

[...] 8 konkurencji, w niektórych dzieliły nas dosłownie sekundy lub nawet setne, przywilej gospodarza i swojego sprzętu sprzyja :-) Zawody ciężkie, konkurencja wiązana z kosmosu: Yok 440kg x 20metrów, Kaczor 220kg x 40metrów, tarcza 185kg x 40m, i schody 15 schodków 210, 270, 270. My 1,46 sek, Litwini 1,43 sek. Inne reprezentacje jakoś ponad 2 min.

Dojechać to nie problem - schody zaczynają się przy powrocie %-)

Dojechać to nie problem - schody zaczynają się przy powrocie %-) Odpisałem jej to %-)

[...] troszke ulegly zmianie a mianowicie -belka 140kg gora dol -ciagi 290 na ilosc -walizki 150x20 i nosidlo 300kg x20 -kula 150kg na ilosc przez yoka -opona 400kg i schody -ciagniecie ciezarowki -ciagniecie traktoru w siadzie Skonczylem zawody na 2 miejscu,cale zawody prowadzilem lecz blad ktory popelnilem na schodach zawazyl na koncowej [...]

[...] w Czechach. Zająłem 2 miejsce, wygrał gospodarz zawodów. Zawody bardzo ciężkie, m.in yok 512kg na 10m, walizki 140, 160, 190kg na 10m, martwy ciąg na max ciężar bez pasków, schody i przerzucanie kul przez poprzeczkę bez kleju. Jak usłyszałem o ostatniej konkurencji od razu wiedziałem że ją olewam, kule o wadze 130 x2, 150 x2, 170 x2 zawodnicy [...]