schody

[...] proponuje skupic sie na diecie i wszystko sobie ladnie policzyc. na poczatku zawsze wszystko idzie super nawet bez diety itd, a teraz jak juz cos uroslo moga zaczac sie schody, wiec warto miec diete dopieta, zeby w razie czego wiedziec, co nie dziala albo, w ktora strone kombinowac co do suplementacji zma jest ok, a na stakach (kreatynie) [...]

[...] pompki na poręczach 3x max 5. wycisk hammer barki 2x15-12 6. Wznosy bokiem 2x12-10 7. podciąganie sztangi do brody 2x12-10 8. unoszenie hantli w przód 2x12-10 Cardio 30min schody Brzuch: wszystko po 4 serie Spięcia klasyczne leżąc Unoszenie nóg leżąc do pionu na prawo/lewo wg Maria Spięcia po skosie łokieć do kolana wg Maria DIETA - standardowo [...]

Na prawdę dziękuję ! I teraz zaczynają się schody. Po przeczytaniu podwieszonego dla zielonych , jestem ektomorfikiem. Więc co mi da dieta ? Jakieś witaminki na pewno , palę na dodatek papierosy. Powie mi ktoś jeszcze , czy w ogóle do wakacji jest możliwość coś przybrać na masie i w sile ? Dziś kupię multiwitaminę i tłuszcze omega3 ! :P

[...] progresja jest żadna! Co chcesz poczuć na 5 ruchach, jeśli 3 tyg wcześniej robisz tym 15 ruchów? Odpada. Jeżeli nie jesteś w stanie zrobić progresji klasycznej, to rób "schody", tzn. np.: wiesz, że Twoje maksy to - 81 dla "15", 91 dla "10" (choć słaby ten wzrost) i 101 dla "5" (negatywów nie masz po co [...]

[...] nie odczuwam tego jakos specjalnie. Poprostu jak robie przerwy miedzy seriami po poltorej minuty i zaczne nastepna serie to wycisne z 6 razy i juz zaczynaja sie schody... Przedluzylem przerwy do 2 minut i dalej to samo moze troche lepiej. No i denerwuje mnie tez to ze sila w ogole nie idzie w gore. Jesli chodzi o plecy to wydaje mi [...]

powietrze%-) zrobiłem karne 30 minut aero, schody na pierwsze piętro i spowrotem%-)

[...] wtedy zapewne bede przebywal wiecej w domu... a co do szkoly, to nie ma problemu, moge brac i 3 razy tyle! (nikt mi tego nie zabroni) no wiec z tym problemu nie bedzie, czekam na odpowiedni okres, i na dobre sterydy, a nie jakies podrobki, i dlatego sie wacham, a nie dla tego ze nie bede mial co jesc! wszedzie schody, ja ******le! MR. Y

Wczoraj zobaczyliśmy Niemców na tle Polski . Powiem że mnie nie zachwycili i z taką grą to max awans z grupy bo dalej to są schody już pod inna nazwą aniżeli Polska Dzisiaj też zobaczymy aż trzech faworytów . Ciekawe jak zakonczy sie zwarcie Holandii z Italią Oby pomarańczowi pokazali klasę .

[...] drążka szeroko Trening B Martwy ciąg, ławka skos hantle, wyciskanie sztangi nad głowę, wiosłowanie. Myśle że po 4 serię każdego ćwiczenia i trening co drugi dzień, a resztę dni orbitrek plus schody ewentualnie co jakiś czas brzuch? Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2017-10-08 14:56:52 Zmieniony przez - drabkarol w dniu 2017-10-08 14:57:06

[...] poprzez obcinanie kalorii z posiłków. Poprostu się więcej trzeba ruszać. Wiesz 4h treningu w ciągu całego tygodnia to w gruncie rzeczy niewiele. Warto trochę więcej pospacerować, zamiast wszedzie poruszać się autem. Zamiast siedzieć przed telewizorem, posprzątać dom ... zamiast windy wybrać schody... niby banały ale czy się do nich stosujemy?

shark sam zaczynasz spam w temacie, wiec na twoje glupie odpowiedzi odpowiadam tak samo jak i ty. Raczej proponuje ci sie zabrac do roboty i nazbierac na te marmurowe schody. I tak jak zawsze bez odpowiedzi!!!!!!!!!!!!!!!!! ps. chyba jestes bratem dona Zmieniony przez - Wasal w dniu 2009-07-02 21:49:12

Wchodził z powrotem na te schody z takim samym impetem jak z nich schodził

"Przyswajamy co wartościowe, odrzucamy co bezużyteczne" - filozofia niezła. Problem w tym, że ktoś musi ocenić co wartościowe a co bezużyteczne i tu zaczynają się schody Np soke Ryszard powie, że skuteczna jest tylko łopata a wszystko inne to dodatki

[...] kalejdoskop, podejzewam ze im częsciej bede walczyl i czesciej zbierał to moze sie udpornie ale puki co to jak dobra seria wejdzie to mam chaos. "Odżywki" i ta cala silownia zrobily swoje i teraz w SW mam niezłe schody ale cos, kiedys o SW nawet nie myslalem teraz zaczyna to byc moją pasją choć dośc późno zaczynam bo juz 21 na karku

Rusku ale co w tym dziwnego. Facet miał bica jak mrówka pięty. Wtedy idzie szybko. Schody zaczynają się przy 42-43. Także wynik słaby i poszło w brzuch. Widać więc dlaczego słaby:D

[...] w tym racja.I teraz jak sobie przypominam od kiedy sobie kupiłem łamaną to nie mam takich przyrostów,ale może też powodem tego jest to że w pierwszy rok czy 1,5 idzie szybko nabrać masy i obwodów a potem zaczynają sie schody. To jednak nie rozwiązuje mojego problemu.Prosze was o jakies konkretne wskazówki.Co mam zrobić z tym moim bicepsem??????

rozumiem... Tylko drugie sniadanie mam w szkole i tu znow zaczynaja sie schody...

[...] teścia przez NHS bo przez jakiś czas miałem prywatne ubezpieczenie w mojej firmie i tam już łatwiej było cokolwiek załatwić, ale jak już przeszedłem na NHS to zaczęły się schody. Mają swoją procedurę która w ogóle nie uwzględnia HCG w trakcie terapii. tylko prywatne kliniki to oferują. Robienie testów krwi prywatnie tez odpada, koszt [...]

[...] Serbów i dlatego wygrali. W wojnie partyzanckiej czy tak jak to mamy obecjnnie terrorystyczno partyzanckiej napewno wola walki odgrywa większa rolę ale tu zaczynają się schody. Popierwsze wojna terrorystyczno partyznancka jak kolwiek jest trudniejsza do prowadzenia niż klasyczna to pozwala osiągnąć inne rezultaty.( nie da się np osiągnąć tą [...]

[...] Z WAS WIE JAK TO SIĘ MOŻE SKOŃCZYĆ GDY DELIKWET NIE DAJ BOŻE NP.GŁOWĄ UDERZY O COŚ UPADAJĄC...(znam historię krwiaka mózgu po tzw. "liściu" i uderzeniu głową w schody...) Aha i co do tyt. Yawary oczywiście nie pytam o tę z bronią/o krótki "kijek" a właśnie o sztukę walki. A tak na marginesie to po wczrajszym wpisie [...]