schody

[...] spada, dlatego staram sie zeby serie w cwiczeniach zastepczych byly podobne obejtosciowo , skracam tez przerwy. Ale nie powiem, dobry trening wyszedl :-) jak widze schody to mi sie goraco robi. Nie powinno być Ci przykro. Przysiady to nie obowiązek. Powrót do zdrowia jest ważniejszy. A na silowni ludzie poglupieli, caly czas jest pelno [...]

[...] już mnie nie bolało Super wieści z kolanem. 4. Wskoki po schodach 3 x 1-2 piętra pieter: 7/7/7 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/7/8 (1 piętro = 7 schodków) pieter: 7/8/8 (1 piętro = 7 schodków) wskoki na box 60cm 4x20 co myślisz Night? mogę skakać na box zamiast na schody? Może być - tylko z boxa schodź a nie zeskakuj. + ok 35min na skakance

każdy musi przymierzyć buta. Ja mam jedne wiosenne Salomony i jedne zimowe Hi-Tec i nie narzekam, Hi-Tec dopiero po 5 latach mi przemokły i rozeszły się - teraz czeka mnie zakup nowych zimowych butów :-D i tu zaczynają się schody }:-( bo bym chciała już takie lepsze, wiecie ;-)

[...] Salomony i jedne zimowe Hi-Tec i nie narzekam, Hi-Tec dopiero po 5 latach mi przemokły i rozeszły się - teraz czeka mnie zakup nowych zimowych butów :-D i tu zaczynają się schody }:-( bo bym chciała już takie lepsze, wiecie ;-) Bardzo jestem ciekawa co wybierzesz w następnej kolejności. Rozumiem, że to będą bardziej specjalistyczne buty tym [...]

[...] choćby do funkcjonalnego treningu nóg powiedzmy sobie szczerze przysiady z dwoma odważnikami po seriach wyciskania czy rwaniu to nie najlepszy pomysł (barki słabe i piszczą a nogi się śmieją) a taki wór zarzucasz na ramię i w drogę pod górę czy na jakieś schody a nogi to duże mięśnie warto je od czasu do czasu przepracować w sposób funkcjonalny.

[...] trzeba mniejszej kuli. Kiedyś miałem 28x (i to w 2 testach) i musiałem robić po 7x/15s. Szarpnąłem się po tym na tabatę - pierwsze 2 minuty weszły ok, a potem zaczęły się schody. Zakres powtórzeń 8-10x/20s. 1-2s strat pojawia się przy rozpoczynaniu, chyba żeby rwać z ziemi od razu. Albo chwycić i bujnąć w 8-9s przerwy. Pamiętam, że tabata z [...]

Haha ya pyerdole %-) to przestroga, jednak schody są bezpieczniejsze.

krata w 3 miesiące jest spokojnie do osiągnięcia, pozostaje kwestia wyboru priorytetów i decyzja odnośnie kuchni, bo na oko to może być trudne ;-D Ale że w jakim aspekcie trudne? Utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego na "na oko" nie jest dla mnie trudne, bo wiedzialem przy redukcji ile jest w posiłkach które jadam (2000 kcal) i przy takiej [...]

[...] W pracy kilka razy musiałem przejść się po schodach. Potem wierzgałem jak źrebię. Efekt był taki że rano ledwo mogłem doczłapać się do pokoju. Najbardziej kolano obciążają schody. Za to przy siadach jak zmieniłem teoche ustawienie stop i kolan- było bardzo ok. Dzisiaj 5-ki: Ergometr 10 min siady 5x5 -60 kg WL 4x5 52,5 kg 1x5 55kg Wiosło -5x5 [...]

[...] 10. Poszło niezle - choć czułem ze mnie stać na więcej. Wynik 10:15 bardzo cieszy - bo to nie asfalt i nie płasko. Ostanie kilkaset metrów to jeden długi podbieg. Po drodze schody, bieg przez przełaj parku. Koniec końców okazało się że do biegłem trzeci. Na 89 uczestników ;-D Po biegu znowu kawka, rurka z kremem, bajera ze znajomymi i czekanko [...]

[...] treningach, a warto, bo spina pięknie. VWC – że się odniosę do wcześniejszych postów – miałem 2 albo 3 podejścia. pierwszy protokół z KB16 to w sumie pikuś, ale dalej były schody. Ciekawy motyw wrzucił Novyneo w konkursie Orzegowa odnośnie 1000 rwań KB16. Wczoraj czytałem trochę o GS i trafiłem na film Jurkiewicza: 150 rwań KB24 jedną ręką... [...]

[...] ważenie. Docelowo miało być poniżej 74kg. Było już jakiś czas temu, więc to taka formalność.. Nietrudno było to utrzymać ;-) Zszedłem do tego co zawsze - zaczynają się schody, ciężka praca i poświęcenie Ze śmieci jedynie mi alko wpada - w te upały... Na szczęście bez przegryzek!! Do momentu zejścia poniżej 73kg nie będzie alko :-) Taki jest [...]

[...] zainwestowac w buty jezeli chce biegac w terenie (a fajnie by bylo). Ten spacer nad brzegiem oceanu z ktorego wrzucalam fotki - niektorzy biegaja tam. Fajna sprawa, bo sa schody, gorki, wszystko. I widoki fajne. I niedaleko mnie - 6-7 km nad brzegiem zatoki, plasko, mozna biegac po plazy, mozna sciezkami i po trawie. Tylko wykurowac sie musze [...]

niby logiczne, chciałem Ci tylko uświadomić, że zrobiłeś co prawda duży krok, ale on był tym najłatwiejszym, schody dopiero się zaczną, długa i kręta droga przed Tobą a czas pokaże czy zostaniesz świrem tak jak my czy odpadniesz tak jak cała rzesza w ostatnich kilku latach (rzesza to odniesienie do SS %-) na początku naszej przygody potencjał mamy [...]

[...] która zaplanowana jest na 12 listopada w Nowym Jorku. Sęk w tym, że to nie zawodnik dokonuje ostatecznej decyzji lecz organizacja albo raczej Dana White. Tutaj zaczynają się schody, ponieważ szef organizacji zdecydował, że pojedynek Alvarez vs McGregor na UFC 205 nie odbędzie się i z mistrzem wagi lekkiej zmierzy się Khabib Nurmagomedov. Więcej

wczoraj rozkminiłem że kolano najbardziej boli kiedy robię siady - nawet airaquoty, a także przy wbieganiu na schody. Możliwe ze te uszkodzenie jest sumą wszystkich grzechów - łącznie z kiepską techniką przysiadów. Zestaw naprawczy jest. Dzisiaj wlane 5 km. 2-BC1, 3 -km w tempie docelowym i ocenie czy wogole warto w niedziele gdzies się wybierać [...]

[...] się w tych 12 minutach. Trasa była dobrze domierzona. Za to po drodze jest trochę schodów (dwa razy trzeba wbiec na most i dwa razy z niego zbiec). Ja wiem że robię 12 minut. Ja chciałem zrobić 12 minut na TEJ trasie, więc schody nie są żadnym usprawiedliwieniem. Są wyniki: 00:12:23. 20/357 /SFD/2019/1/13/4d7d4d9c50404b33b46672e94ee45896.jpg

Witam wszystkich Lecę planem PUMY I zaczęły się schody http://www.mnbbc.com/content.php/211-Budujemy-mase-roczny-cykl-treningowy-dla-poczatkujacego-Cz.-2 Jestem po drugim tygodniu fazy V I jest gnoj straszny. Żadnych wyników siłowych ciągle zmęczony czy te jego plany nie są czasem przesadzone? Normalnie u kulturystów takich nie widziałem Nie wiem [...]

[...] doktor nie czekając, ostrzyknął drugą stronę. 8. Następnie było cięcie wokół brodawki - od serca :). Trochę szczypało, czułem delikatne szarpnięcia. 9. Tutaj zaczęły się schody, doktor nacinał wewnątrz cycków kolejne warstwy, żeby dobrać się do tłuszczu wewnątrz. Następnie zaczął odsysanie. Powiem szczerze, że ból początkowo był znośny, [...]

[...] mozesz na rozciaganie ... do orange jestem calkiem zielona, silownia jest mi obca cwicze duzo na brzuch ale w domu i bardzo dziala ! ale co to ten treking czy jakos tak ? schody zle dzialaja na moje nogi...b obardzo szybko wychodza mi miesnie na lydkach ... mma lydki jak facet ogromne cholernie twarde lopaty... wygladaja brzydko !!! :( a po [...]