schody

Witam proszę o ocenę planu FBW 3xtyg Ćwiczenia: 1.Nogi, Przysiady 3s 12/10/8 2.Plecy, Wiosłowanie 3s 12/10/8 3.Klatka, Wyciskanie sztangi leżąc płasko 3s 12/10/8 4.Barki, Wyciskanie sztangi zza głowy leżąc 3s 12/10/8 5.Triceps, Wyciskanie sztangi zza głowy leżąc-wąskim chwytem 3s 12/10/8 6.Biceps, Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s 12/10/8 [...]

[...] kg Wzrost - 180 cm Staż treningowy - 8 miesięcy Cel cyklu - masa Dieta - jest Suple - nie brałem Przez ten czas od kiedy trenuje przytyłem 15-16 kilo i teraz zaczeły się schody Waga przestała już iść ku górze i chgciałbym abyście polecili mi dobry zestaw na masę. Moje typowania padają na taki zestaw: PVL MUTANT MASS 6,8kg - czytałem [...]

[...] najlepszym rozwiązaniem. Znów mono, czy jabłczan? I czy warto coś do tego dokupić? Koszty nie wchodzą w grę, jeśli coś jest niezbędne albo na prawdę przydatne to to kupię. Z góry wielkie dzięki za pomoc, bo przy pierwszym cyklu nie było problemu - mono. Teraz zaczynają się powoli schody, a ja jestem zielony, jeśli chodzi o sumplementacje.

[...] pytanie ,a raczej chodzi mi o refleksje osób stosujących Bolda. Lece.na boldku juz jakies 4 miesiace zacząłem od 400mg week i tak doszedlem do 900mg i tu sie zaczynają sie "schody" Cały czas był bold altimy i od 4tyg dodałem tri-bolda genesis 500 altima 400 tri.Od tego momentu wzrosła znacznie agresia delikatnie mówiąc chore filmy, dziwne [...]

[...] JA ROBIE! -belka początek jak martwy ciąg potem podrzut ciężarowy na klatke i wycisnięcie z ugięciem kolan -ciągi tradycyjnie najpierw nogami potem włączam grzbiet(podobnie schody) -spacer najpierw jak martwy ciąg połączony z wiosłowaniem na kaptury potem maksymalnie wciągam brzuch blokuje dół grzbietu by niewywalał śmietnik i staram się [...]

[...] mi odbije maksymalnie 1500. Jakie mam oczekiwania? Powienien posluzyc kilka ladnych lat. Bedzie mi potrzebny glownie do szybkiego przemieszczania sie w miescie, krawezniki, schody i czeste skoki nie powinny robic na nim najmniejszego wrazenia. Tak wiec jakie sa wasze typy? Ja dodam tylko ze jestem kompletnym laikiem w tej dziedzinie. Jedyne co [...]

[...] mojej diety zamierzam kupić sobie dodatkowo białko. Zależy mi aby było to białko, które szybko się wchłania. Potrzebuję czegoś dobrego i taniego i tu zaczynają się schody, ponieważ tyle tego teraz jest, że nie wiadomo za co się brać. Czy w cenie tych dwóch propozycji Trec whey 100 900 gram za 69 zl lub FA whey Protein 900 gram tez za [...]

[...] stopa po lewej stronie kolo kostki. Nie jest to złamanie raczej bo moge chodzic ale utykam i jak ruszam noga w rozne strony to bol sie nasila. Dodam ze stalo sie to wchodzac na schody, potknalem sie i przewrocilem. Nie ma sladow mechanicznych uszkodzen ani nie jest spuchnieta ale boli przy skrecaniu. Co to moze byc?? Czy bede musial miec gips?

4 dni temu byłem na basenie. Zacząłem biec z kolegą, aż w końcu uderzyłem się w 2 palec u prawej stopy. Uderzyłem się w twarde, schody. Zdarłem dużo skóry. Na początku mnie nie bolało, lecz następnego dnia gdy się obudziłem to zobaczyłem, że palec mam cały spuchnięty. Gdy próbuję nim ruszać to strasznie mnie boli. Często jest tak, że raz trochę [...]

Siema wszystkim dobrym ludziom, bo pewnie tylko takich tutaj na szczęście znajdę, mam pytanie i wielką prośbę, a mianowicie chodzi mi o trening na mase, i tu się zaczynają schody, jak zacząć, siłownia w niefartowne dni bo jest to: poniedziałek, czwartek, sobota, czy można jakoś w te dni to zrobić, żeby było okej? I jeżeli ktoś jest troszkę [...]

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

[...] górne partie mięśniowe. Nogi myślę, żeby sb odpuścić bo treningi futbolu trwają po 2 godziny i ciągle biegamy a to z oponami przewieszonymi przez plecy czy jakieś interwały, schody itd, więc myślę, że narazie nie ma takiej potrzeby. Siłownia bd w soboty i poniedziałki. Futbol jest w środy i piątki. Jak myślicie, jak podzielić mięśnie i wgl jak [...]

[...] miesniowa. I moje pytanko jest takie: mniej wiecej przez jaki okres jest sie wlasnie poczatkujacym, i pzrez jaki czas dosyc latwo robi sie mase(oczywiscie przy odpowiedniej diecie na mase). Mozecie podzielic sie ze mna wlasnymi doswiadczeniami, tzn po jakim czasie u was zaczely sie przyslowiowe schody:) Czekam z niecierpliwoscia na odpowiedzi...

Witam. Planuje zacząć jeździć na rolkach, raczej trudne trasy z przeszkodami, schody itp oraz w skateparku. Kiedyś jeździłem na rolkach ale było to raczej rekreacyjnie i bardzo okazjonalnie. Jakie rolki polecilibyście mi na początek? znalazłem tanie ale nie wiem czy warto je kupić. Jestem studentem więc mój budżet to 300zł lecz jeśli te rolki [...]

[...] z tym problemem można ewentualnie zrobić. Obecnie jestem na diecie z małą ilością węglowodanów. Generalnie waga szybko spada, widzę, że topi się tłuszcz, ale niestety od pewnego czasu zauważyłem że dopadają mnie przeziębienia i zaczęły się schody w toalecie , chodzi o zaparcia. Czy może mieć to jakiś związek z dietą, wcześniej tego nie miałem.

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

[...] dziś dostałem próbki odżywki MET-RX Amped.Mam pytanie do kogoś, kto zna się w tym temacie.Na próbkach jest napisane "best before end 12/10 " i tutaj zaczynają się dla mnie schody, a mianowicie podobno jak na odżywce piszę "exp 12/10" to jest przeterminowany jak "best before end 12/10" to data jest oki, gdyż wtedy 12 oznacza rok, czyli 2012, a [...]

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

Witam, moze zaczne od opisania siebie. Wiek:17 Wzrost:173 Waga:80 Bf:18% Zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55 Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie. Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po [...]

[...] (na pałe,nic nie wiedząc o tym :) ) czyli biały chleb, tosty, pizza, nuggetsy na codzień wliczając. Mimo tego schudlem z 126 do około 92 w 4-5 miesięcy. później zaczęły się schody zacząłem o tym czytać i ćwiczyć. aktualnie moja prawie codziennie wygląda jak ta którą załączyłem tutaj. ( czasami śniadania zastępuje spaghetti np przez 3 dni) coś do [...]